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心腦血管患者要多吃哪些食物

2014-09-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從中醫的角度考慮,心腦血管疾病是一種嚴重疾病,它會(huì )威脅你的生命安全,因此,出現心腦血管方面的疾病,要注意及時(shí)治療和調理。對于心腦血管患者來(lái)說(shuō),有三類(lèi)食物要經(jīng)常食用,下文做了具體介紹。

  治療心腦血管疾病不僅僅是依靠藥物治療,還要根據患者的日常生活和飲食來(lái)調養,在生活中,提示心腦血管疾病患者多吃以下食物。

  魚(yú)長(cháng)期規律地吃魚(yú)遠比單吃心臟病藥還要好,而且安全、無(wú)副作用。

  長(cháng)期吃富含長(cháng)鏈多元不飽和脂肪酸的魚(yú)類(lèi)對于心血管病人所產(chǎn)生的保護效果,近年來(lái)已由很多研究證明,特別是吃那些生活在寒帶水域的深海魚(yú)類(lèi),如鮭魚(yú)、鮪魚(yú)等,不僅可以預防心血管疾病,降低血膽固醇,還可以減少心血管疾病達52%以上。

  蘋(píng)果研究顯示,每天吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果能夠減少人體血液中的脂肪含量。吃蘋(píng)果還會(huì )增加血中維生素C的含量,平均可提升34%。每天吃蘋(píng)果可以減少腸內的不良細菌數量而幫助有益菌繁殖,從而改善人體的消化吸收機能,也同樣可以起到預防高血脂、血管硬化等與生活習慣有關(guān)疾病的作用。

  富鉀食物香蕉和酸奶中鉀的含量較高,有助于控制血壓。國外對2600人跟蹤研究的結果表明,一周6天每天吃含1克鉀的食物,如一個(gè)土豆、一只大香蕉和225克牛奶,5星期后血壓可下降4毫米汞柱。還可多喝橙汁,橙汁含豐富的維生素C。血液中維生素C含量較高的人,其血壓較低。研究認為,維生素C有助于血管擴張。每天服用600毫克維生素C片或者多吃些蔬菜、檸檬和其他酸味水果,也可以起同樣作用。

  這三款食物,經(jīng)常食用,對于心腦血管患者來(lái)說(shuō),是很有養生功效的。如果你是心腦血管患者,又想保健養生的話(huà),那就可以來(lái)試一試這些食物了。健康的飲食,會(huì )讓你身體越來(lái)越健康,趕緊來(lái)試試。

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