保護心臟,重在細節。一些生活方式的改善,有助于降低心臟病風(fēng)險。美國《男性健康》雜志最新載文,刊出了“保護心臟的17個(gè)新招”。
1.每周性愛(ài)兩三次。《美國心臟病學(xué)會(huì )雜志》刊登一項研究發(fā)現,每月性愛(ài)不足1次的男性比每周性愛(ài)兩三次的男性心臟病危險高出45%。與運動(dòng)一樣,性愛(ài)能對心血管系統起到保護作用。
2.每天半杯核桃。加州心血管疾病專(zhuān)家拉里·桑特拉博士表示,核桃中富含的α亞麻酸(一種歐米伽3脂肪酸)具有抗氧化功效。耶魯大學(xué)研究發(fā)現,每天吃半杯(約半個(gè)拳頭大小)核桃可改善血管功能。
3.關(guān)注起床心率。美國心臟病專(zhuān)家皮埃爾·西奧多博士建議,早上醒來(lái)下床前先通過(guò)脈搏測測每分鐘心跳次數。健康人群心跳次數應該小于等于70次/分鐘。如果心跳過(guò)快持續一周或更長(cháng)時(shí)間,應該看醫生。
4.避開(kāi)污染空氣。華盛頓大學(xué)研究發(fā)現,吸入超細污染顆粒會(huì )導致頸動(dòng)脈血管壁增厚,誘發(fā)心臟病。《大氣環(huán)境》雜志刊登一項研究發(fā)現,空氣中污染顆粒在冬天清晨達到峰值,因此,下午室外跑步或騎車(chē)鍛煉更好。空氣污染嚴重時(shí),最好在室內運動(dòng)。
5.每天吃1杯豆類(lèi)食物。美國《內科醫學(xué)檔》雜志刊登一項新研究發(fā)現,每天吃1杯富含膳食纖維的扁豆、黑豆或鷹嘴豆等豆類(lèi),堅持三個(gè)月可使收縮壓降低4毫米汞柱。
6.常捏握力器。美國《高血壓雜志》刊登一項研究發(fā)現,握力器訓練4周可使血壓降低10%。每周手捏握力器4次,每次訓練2分鐘。
7.每天跑2英里。每天跑步2英里,每周堅持。如果跑步后心跳由平時(shí)的165次/分鐘,增加到185次/分鐘,可能是動(dòng)脈阻塞或者心衰的跡象,應向醫生咨詢(xún)。田納西大學(xué)研究發(fā)現,每天多走4000~5000步,血壓可降低11毫米汞柱。
8.半分鐘6次深呼吸。研究發(fā)現,深呼吸鍛煉幾分鐘,血壓可降低4毫米汞柱。
9.每周兩三次有氧運動(dòng)。美國《身心醫學(xué)》雜志刊登瑞士一項研究發(fā)現,運動(dòng)過(guò)量傷害心臟。每周做2~3次有氧運動(dòng)可使運動(dòng)過(guò)量男性心臟病危險降低57%。
10.接種流感疫苗。美國《心臟》雜志刊登一項研究發(fā)現,接種流感疫苗可以使心臟病危險降低一半。
11.每天補鉀1000毫克。美國疾控中心一項研究發(fā)現,每天多攝入1000毫克鉀可以降低收縮壓。一根香蕉含鉀約420毫克,一根中等大小的紅薯含鉀540毫克。
12.每周曬太陽(yáng)20分鐘。蘇格蘭科學(xué)家發(fā)現,曬太陽(yáng)20分鐘可促進(jìn)體內一氧化氮的產(chǎn)生,進(jìn)而降低血壓。每周曬太陽(yáng)兩次,每次10分鐘即可。
13.常做蹲伏鍛煉。力量訓練有助于提高好膽固醇水平,降低心臟病危險。蹲伏運動(dòng)可訓練最大肌肉群,效果最佳。
14.多吃橙色食物。芬蘭一項研究發(fā)現,血液中β胡蘿卜素水平最低的男性參試者患阻塞性心衰危險增加3倍。多吃橙子、胡蘿卜、南瓜等橙色食物有助補充胡蘿卜素。
15.多吃牛排。牛肉富含硒元素和B族維生素,前者可以抗壓,后者可以清除血液中的高半胱氨酸(破壞動(dòng)脈血管內壁的元兇)。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單不飽和脂肪。
16.每天冥想20分鐘。托馬斯杰弗遜大學(xué)研究發(fā)現,每天冥想打坐20分鐘可使焦慮抑郁降低至少25%。而減輕壓力有助降低冠心病死亡危險。
17.擊打沙袋。哈佛大學(xué)研究發(fā)現,通過(guò)擊打沙袋等發(fā)泄的男性,心臟病危險可降低一半。
刺烏養心口服液:健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 腦心清片:活血化瘀,通絡(luò ),用于脈絡(luò )瘀阻,眩暈頭痛,肢體麻木,胸痹心痛,胸中憋悶,心悸氣短;冠心病、腦動(dòng)脈硬化癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥1124測量血壓。
健客價(jià): ¥199該產(chǎn)品供測量人體血壓用。
健客價(jià): ¥399適用于以示波法測量成人的收縮壓、舒張壓和脈率,其數值供診斷參考。
健客價(jià): ¥218用于測量人體血壓及脈搏。
健客價(jià): ¥399供測量人體收縮壓、舒張壓及脈率用。
健客價(jià): ¥731.63將液態(tài)藥物霧化供患者吸入。
健客價(jià): ¥129用于測量人體血壓及脈搏。
健客價(jià): ¥2381.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護皮膚,美容養顏。3.抗過(guò)敏、防輻射。4.保護心血管、降血脂、降血壓。5.保護消化系統、保護眼睛。
健客價(jià): ¥1591、美白淡斑、抗膚色、抗氧化2、保護消化系統、調加內分泌、保護心腦3、護眼、抗過(guò)敏、提供免疫力
健客價(jià): ¥2391.調節血脂,保護心腦血管 2.健腦益智,改善記憶力 3.孕媽食用,兩人健康 4.減輕炎癥反應,預防和改善皮炎和濕疹。
健客價(jià): ¥2681.改善更年期綜合征、增加骨密度;2.美容祛斑;3.保護心血管健康。 適用人群:1.更年期、絕經(jīng)后婦女;2.40歲以后女性(無(wú)論是否到達更年期);3.雌激素水平失調的女性。
健客價(jià): ¥1491、美白淡斑、補充營(yíng)養、 2、提高免疫力、維持肌膚彈性、 3、防止牙齦萎縮、出血、 4、防癌、保護心血管和肝臟細胞
健客價(jià): ¥1291.高脂血癥。1)對于原發(fā)必高膽固醇血癥包括雜合子家族性高膽固醇血癥高脂血癥或混合性高酯血癥的患者,當飲食控制及其它非藥物治療不理想時(shí),結合飲食控制,本品可用于降低升高的總膽固醇、低密度脂滑白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三酯,且可升高高密度脂蛋白膽固醇,從而降低密度脂蛋白膽固醇,高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇高密度脂蛋白膽固醇的比率。2)對于純合予家族性高膽固醇血癥患者,結合飲食控制及非飲食療法,本品可
健客價(jià): ¥281:預防前列腺疾病、消化道疾病以及膀胱疾病等多種疾病的效果。 2:保護心血管,可以減緩心血管疾病的發(fā)展。 3:抗紫外線(xiàn)輻射功能。 4:抑制誘變作用。 5:延緩衰老、增強免疫力。
健客價(jià): ¥370用于成人及6-17歲兒童有或無(wú)先天的偏頭痛發(fā)作的急性治療。不適用于預防偏頭痛,不適用于半身不遂或基底部偏頭痛患者。
健客價(jià): ¥681.增強免疫力。2.維護心血管健康。3.增強活力,提高能量水平和體力。
健客價(jià): ¥246有助于心血管健康,提高抵抗力,預防感冒,呵護心腦血管健康,預防老年癡呆,延緩衰老等。
健客價(jià): ¥179提高免疫力,抗菌消炎,預防感冒,有助于緩解呼吸道炎癥,胃炎及胃部不適,美容養顏,維護心腦血管健康。
健客價(jià): ¥219保護心臟,心腦血管健康,延緩衰老,健腦益智,保肝護肝,緩解疲勞。
健客價(jià): ¥169