肩周炎如何自測？日常療法輕松趕走肩周炎

2014-08-07 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：真正的“凍結肩”在早期常表現為肩部疼痛，且疼痛劇烈。一般在3-6個(gè)月左右疼痛似乎有所緩解，然而肩關(guān)節活動(dòng)障礙卻越來(lái)越明顯。患者梳頭、洗澡、大小便后個(gè)人衛生、女性扣胸罩等都明顯困難。

　　肩部活動(dòng)不便，經(jīng)常感到疼痛，很多人會(huì )出現這些癥狀，誤以為是肩周炎的表現，其實(shí)肩部不適有很多原因引起，并不一定就是肩周炎的癥狀，那么我們該如何判斷是否是肩周炎呢？下面就為大家介紹肩周炎的自測方法。

　　實(shí)際上，肩周炎并不常見(jiàn)，是引起肩痛病因中較為少見(jiàn)的一種疾病。它常常出現在50歲上下的人群，因此又稱(chēng)為五十肩；因為常常造成關(guān)節活動(dòng)的限制，又稱(chēng)為“凝肩”或“凍結肩”。“凍結肩”就是我們俗稱(chēng)的“肩周炎”，大部分“凍結肩”屬于無(wú)明顯誘因的自發(fā)性?xún)鼋Y肩。少數可能因為外傷等各種原因造成。

　　真正的“凍結肩”在早期常表現為肩部疼痛，且疼痛劇烈。一般在3-6個(gè)月左右疼痛似乎有所緩解，然而肩關(guān)節活動(dòng)障礙卻越來(lái)越明顯。患者梳頭、洗澡、大小便后個(gè)人衛生、女性扣胸罩等都明顯困難。

　　簡(jiǎn)單的試驗來(lái)判斷你的肩痛是否“凍結肩”

　　將雙側肘部緊貼腰部，屈曲肘關(guān)節90度，雙手拇指翹起朝天、余四指握拳；在保持肘部緊貼腰部不動(dòng)、屈肘90度不動(dòng)的情況下，將雙手向兩側分開(kāi)，使雙手間距離拉大。就好像做拉力器的鍛煉似的，只是肘部不能動(dòng)。如果自己不能完成這項試驗，可以自己保持上述姿勢，請家人幫忙檢查患側手是否可以外移拉開(kāi)。

　　如果肩痛側的手能外移，則多數不是“凍結肩”；如果肩痛側手外移程度明顯低于健側，多數是“凍結肩”，即俗稱(chēng)的“肩周炎”。

　　出現肩周炎，有沒(méi)有治療肩周炎的居家妙方呢？

　　1、姜蔥泥治肩周炎

　　用老生姜、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火（即小火）炒熱后加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱（以能忍受為度）敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續敷。一劑藥可用3～～4個(gè)晚上。

　　2、熱鹽熨燙治肩周炎

　　用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結實(shí)（不要讓鹽粒掉出），放在肩部慰燙。此法以治新病為佳，舊病亦有效。

　　3、搖扇防治肩周炎

　　搖扇子是一種需要手指、腕和局部關(guān)節肌肉協(xié)調配合的上肢運動(dòng)。在天熱的時(shí)候經(jīng)常搖扇，正是對上肢關(guān)節肌肉的鍛煉，可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，增強肌肉力量和各關(guān)節協(xié)調配合的靈活性。在夏天，老年人常因風(fēng)扇、空調猛吹感受風(fēng)寒引起肩周炎，而搖扇可以遠離風(fēng)扇、空調，并使肩關(guān)節得到鍛煉。其他季節也可模仿?lián)u扇動(dòng)作進(jìn)行鍛煉。

　　4、拉毛巾治肩周炎

　　拿一條長(cháng)毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動(dòng)，再橫向拉動(dòng)，反復進(jìn)行，每次15分鐘。剛開(kāi)始可能活動(dòng)受到一些限制，應循序漸進(jìn)，動(dòng)作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的癥狀就會(huì )得到控制和改善。

　　由于長(cháng)期過(guò)度勞動(dòng)、姿勢不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力是肩周炎的主要激發(fā)因，以上為大家介紹了肩周炎的居家治療方法，希望給大家的生活帶來(lái)一些幫助。

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下列疾病及癥狀的鎮痛、消炎：骨關(guān)節炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周?chē)住㈦殴峭馍削裂祝ňW(wǎng)球肘）、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。

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適應癥為· 改善下列疾病的肌緊張狀態(tài)頸肩臂綜合征、肩周炎、腰痛癥· 下列疾病引起的痙攣性麻痹腦血管障礙、痙攣性脊髓麻痹、頸椎癥、手術(shù)后遺癥(包括腦、脊髓腫瘤)、外傷后遺癥(脊髓損傷、頭部外傷)、肌萎縮性側索硬化癥、嬰兒腦性癱瘓，脊髓小腦變性、脊髓血管障礙、亞急性視神經(jīng)脊髓病(SMON)及其他腦脊髓疾病。

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