肝病在我國是高發(fā)的一種疾病，肝病患者的健康長(cháng)期遭受著(zhù)摧殘。因此，預防肝病是值得大家重視的一件事情。

　　看看這五大征兆自測肝臟是否健康

 　　征兆1、容易喝醉

　　有些人，平時(shí)酒量很大，然而現在變得喝一點(diǎn)之后就感覺(jué)“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

　　征兆2、粉刺增多

　　人體內黃體荷爾蒙起著(zhù)促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會(huì )使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

　　征兆3、傷口容易化膿感染

　　肝臟對人體代謝起著(zhù)重要的作用，肝臟功能受損的話(huà)，皮膚再生就會(huì )受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

　　征兆4、鼻頭發(fā)紅

　　所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現“紅鼻子”。

　　征兆5、臉色發(fā)黑

　　肝臟對鐵的代謝起著(zhù)重要作用，平時(shí)肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話(huà)，肝細胞內的鐵會(huì )流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現。因此，當出現臉色發(fā)黑征兆時(shí)，一定要警惕是否肝受損了，并要及時(shí)護肝。

　　中醫護肝4個(gè)秘訣

　　1、泡茶養肝和護肝

　　當機體處于肝腎虧虛的狀態(tài)時(shí)，可以喝枸杞茶來(lái)養肝補腎、清肝明目，當由于肝血不足導致眼睛干澀的現象出現時(shí)，可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。

　　2、飲食護理養肝

　　飲食健康才能肝臟健康，中醫認為肝臟有調節血液的作用，肝臟需要血液的供養才能完成其功能，血液的生成與飲食密切相關(guān)，所以，要養肝護肝，我們需要保證飲食的健康。肝病患者應該保證飲食的營(yíng)養，避免吃油膩、辛辣等有刺激性的食物，飲食還應當清淡和均衡。可以使用一些新鮮的蔬菜，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

　　3、心態(tài)平和護肝

　　中醫認為肝主疏泄，心情的好壞會(huì )直接影響到肝臟的疏泄功能，肝臟疏泄的太過(guò)于不及都會(huì )對機體產(chǎn)生影響。大怒傷肝，肝臟不好的人千萬(wàn)不要生氣，大怒之后導致肝氣上逆，肝火上炎等現象，使得人體出現上火，面紅，大熱，出血等現象。要養肝和護肝，一定要保持心態(tài)的平和，這樣才能保證身體狀態(tài)的穩定，才有利于肝臟的保健。

　　4、戒酒養肝

　　很多人在吃飯的時(shí)候喜歡喝酒，但如果是長(cháng)期的酗酒不利于肝臟的健康，酒精對肝臟會(huì )造成很大的損害。戒酒才可做到養肝護肝。

　　總之，要想養肝護肝，了解肝臟是關(guān)鍵，在日常生活中，大家需要保持良好的心態(tài)，保證飲食的均衡有營(yíng)養，戒酒防止酒精肝，還可以學(xué)習一些養肝的小常識，認識肝臟，預防肝病，從生活中的細節做起。