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健脾祛濕不麻煩 食療加上幾款中成藥

摘要:溫補(bǔ)脾胃是解除濕困的最好途徑。溫補(bǔ)脾可食用健脾的食物如鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、蓮子、茨實(shí)豬肚、鴨子等;祛濕食物有赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等。潮濕往往與“寒”一起來,要注意保暖,不要受涼,也不要吃太寒涼的食物。
“健脾祛濕”---脾主運(yùn)化,喜燥惡濕,若為濕所困,則運(yùn)化失常,表現(xiàn)為大便稀溏,腹?jié)M腹?jié)q,不思飲食,噯腐吞酸等,其病機(jī)為濕邪困脾,故要健脾祛濕。
 
脾虛濕困時(shí),應(yīng)健脾去濕,把多余的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應(yīng)的物質(zhì),而溫補(bǔ)脾胃是解除濕困的最好途徑。溫補(bǔ)脾可食用健脾的食物如鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、蓮子、茨實(shí)豬肚、鴨子等;祛濕食物有赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等。潮濕往往與“寒”一起來,要注意保暖,不要受涼,也不要吃太寒涼的食物。

下面介紹幾款去濕良方:

一、食療法
 
1.白鯽魚煲湯
 
用油將魚兩面煎黃,用開水猛火煲湯,煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滾三分鐘。鯽魚性甘平,補(bǔ)而不燥,健脾去濕,而且還含有豐富的營養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為此方補(bǔ)脾胃甚好。
 
2.田艾煲鯽魚
 
田艾30克,鯽魚250克,生姜10克,煲湯飲用。此方不僅健脾去濕,還可以預(yù)防蠶豆病。
 
3.砂仁苡米淮山粥
 
砂仁5克,苡米30克,淮山30克,大米100克,煲粥食用。此方可健脾祛濕。
 
4.淮山薏米蓮子粥
 
淮山、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米60克,淘洗干凈后與小米共煮成粥,熟后加白糖調(diào)勻即成。健脾益氣,適用于脾胃虛弱,食少納差,肢體無力。
 
二、艾灸法
 
艾灸療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,有開郁、祛濕、補(bǔ)陽氣的作用,特別適合祛濕。
 
【含有中藥的艾條】
 
在傳統(tǒng)三年陳艾的基礎(chǔ)上,含有穿山甲,當(dāng)歸,川穹,丹參,益母草,乳香,牛膝,紅花,等二十種草藥。艾條味足,功效區(qū)別于其他艾條:熱量足,滲透力強(qiáng),疼痛灸患處,寒癥需要灸肚臍和腎輸穴。
 
艾灸取穴
 
1.關(guān)元穴
 
位于臍下3寸,為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
 
2.命門穴
 
位于人體背后第二腰椎之下與臍相對(duì),是人體生命力的中心為元?dú)?ldquo;住宿”的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸療30分鐘。
 
3.中脘穴
 
位于腹部正中線,臍上4寸處。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘,能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
 
4.足三里穴
 
外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)約一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘。
 
5.豐隆穴
 
小腿外側(cè)的中點(diǎn),肌肉較鼓起的地方,這個(gè)是祛濕較好的穴位,每日用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化濕。
 
6.解溪穴
 
腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛濕的穴位,對(duì)解除下肢的水腫效果較好,每日艾灸15分鐘。
 
7.藥療法
 
如果春季得了胃腸型感冒,感覺整身困倦、胃口不好、大便爛、脘腹脹滿、舌苔厚膩,可服藿香正氣丸或者藿香正氣水。
 
如果平時(shí)脾胃虛弱者,出現(xiàn)胃口不好、大便稀溏,感覺困倦,可服參苓白術(shù)散調(diào)補(bǔ)脾胃。
 
三、外洗去濕醒脾法
 
用生姜100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡,可以暖脾胃、去濕、解困,如覺得煩瑣,可以用此水泡腳。
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