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健脾祛濕不麻煩 食療加上幾款中成藥

2020-04-07 來(lái)源:華佗后裔  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:溫補脾胃是解除濕困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物如鯽魚(yú)、胡蘿卜、蘋(píng)果、淮山、蓮子、茨實(shí)豬肚、鴨子等;祛濕食物有赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等。潮濕往往與“寒”一起來(lái),要注意保暖,不要受涼,也不要吃太寒涼的食物。
“健脾祛濕”---脾主運化,喜燥惡濕,若為濕所困,則運化失常,表現為大便稀溏,腹滿(mǎn)腹漲,不思飲食,噯腐吞酸等,其病機為濕邪困脾,故要健脾祛濕。
 
脾虛濕困時(shí),應健脾去濕,把多余的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應的物質(zhì),而溫補脾胃是解除濕困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物如鯽魚(yú)、胡蘿卜、蘋(píng)果、淮山、蓮子、茨實(shí)豬肚、鴨子等;祛濕食物有赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等。潮濕往往與“寒”一起來(lái),要注意保暖,不要受涼,也不要吃太寒涼的食物。

下面介紹幾款去濕良方:

一、食療法
 
1.白鯽魚(yú)煲湯
 
用油將魚(yú)兩面煎黃,用開(kāi)水猛火煲湯,煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滾三分鐘。鯽魚(yú)性甘平,補而不燥,健脾去濕,而且還含有豐富的營(yíng)養。中醫認為此方補脾胃甚好。
 
2.田艾煲鯽魚(yú)
 
田艾30克,鯽魚(yú)250克,生姜10克,煲湯飲用。此方不僅健脾去濕,還可以預防蠶豆病。
 
3.砂仁苡米淮山粥
 
砂仁5克,苡米30克,淮山30克,大米100克,煲粥食用。此方可健脾祛濕。
 
4.淮山薏米蓮子粥
 
淮山、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米60克,淘洗干凈后與小米共煮成粥,熟后加白糖調勻即成。健脾益氣,適用于脾胃虛弱,食少納差,肢體無(wú)力。
 
二、艾灸法
 
艾灸療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,有開(kāi)郁、祛濕、補陽(yáng)氣的作用,特別適合祛濕。
 
【含有中藥的艾條】
 
在傳統三年陳艾的基礎上,含有穿山甲,當歸,川穹,丹參,益母草,乳香,牛膝,紅花,等二十種草藥。艾條味足,功效區別于其他艾條:熱量足,滲透力強,疼痛灸患處,寒癥需要灸肚臍和腎輸穴。
 
艾灸取穴
 
1.關(guān)元穴
 
位于臍下3寸,為養生保健強壯的要穴。長(cháng)期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
 
2.命門(mén)穴
 
位于人體背后第二腰椎之下與臍相對,是人體生命力的中心為元氣“住宿”的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸療30分鐘。
 
3.中脘穴
 
位于腹部正中線(xiàn),臍上4寸處。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘,能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
 
4.足三里穴
 
外膝眼下3寸,脛骨外側約一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘。
 
5.豐隆穴
 
小腿外側的中點(diǎn),肌肉較鼓起的地方,這個(gè)是祛濕較好的穴位,每日用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化濕。
 
6.解溪穴
 
腳背、踝關(guān)節活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛濕的穴位,對解除下肢的水腫效果較好,每日艾灸15分鐘。
 
7.藥療法
 
如果春季得了胃腸型感冒,感覺(jué)整身困倦、胃口不好、大便爛、脘腹脹滿(mǎn)、舌苔厚膩,可服藿香正氣丸或者藿香正氣水。
 
如果平時(shí)脾胃虛弱者,出現胃口不好、大便稀溏,感覺(jué)困倦,可服參苓白術(shù)散調補脾胃。
 
三、外洗去濕醒脾法
 
用生姜100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡,可以暖脾胃、去濕、解困,如覺(jué)得煩瑣,可以用此水泡腳。
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