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一周只拉3次不算便秘?聽專家怎么說

2020-04-06 來源:云南中醫(yī)   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:便秘由于大腸傳導失常,導致大便秘結,排便周期延長,或周期不長,但糞質干結,排出艱難,或糞質不硬,雖頻有便意,但排便不暢的病證。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便費力,糞質硬結、量少。
便秘是一件很普遍的小事,比初戀更隱秘,更難以言說。那一種在廁所經歷天荒地老的感覺,別說你從來沒有過。
 
但是,被便秘這朵爛桃花窮追猛打的感覺,就更加一言難盡。如果便秘這件事已經對你造成了困擾,那你可真的應該重視一下了。
 
打敗便秘從認識便秘開始
 
便秘由于大腸傳導失常,導致大便秘結,排便周期延長,或周期不長,但糞質干結,排出艱難,或糞質不硬,雖頻有便意,但排便不暢的病證。
 
正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便費力,糞質硬結、量少。
 
如何判定自己是不是便秘?
 
1.診斷必須包括以下2項或2項以上
 
a.25%以上的排便感到費力
 
b.25%以上的排便為干球狀糞便或硬便
 
c.25%以上的排便有不盡感
 
d.25%以上的排便有肛門直腸梗阻/堵塞感
 
e.25%以上的排便需要用手法輔助(如用手指協(xié)助排便、盆底支持)
 
f.每周自發(fā)排便少于3次
 
2.在不用瀉劑是很少出現稀便
 
3.不符合腸易激綜合征的診斷標準
 
以上這些情況,如果包括2項或以上,診斷前癥狀出現至少6個月,且近3個月內存在癥狀,那就是便秘了。
 
導致便秘的原因有哪些?
 
1.器質性
 
腸管器質性病變;直腸、肛門病變;內分泌或代謝性疾病;系統(tǒng)性疾?。簧窠浵到y(tǒng)性疾?。荒c管平滑肌或神經源性病變;結腸神經肌肉病變;神經心理障礙;藥物性因素。
 
2.功能性
 
進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足,對結腸運動的刺激減少;因工作緊張、生活節(jié)湊過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣;
 
結腸運動功能紊亂所致,常見于IBS;
 
濫用瀉藥,形成藥物依賴,造成便秘;
 
老年體弱、活動過少、腸徑流導致排便困難。
 
哪類人群易便秘?
 
1.家庭中三代以內出現過便秘親屬的家族性便秘人士;
 
2.需要經常參加應酬的商務人士;
 
3.工作者長時間站立或坐著、需要憋便的人士(如司機、教師、IT從業(yè)者等);
 
4.曾經服用含有大黃、番瀉葉等瀉藥產品進行減肥的人士;
 
5.孕期產期出現排便困難的女性;
 
6.長期患有痔瘡、肛裂、高血壓、糖尿病、高脂血癥及心腦血管疾病等基礎的人士。
 
中醫(yī)如何治?
 
腸胃積熱
 
熱病之后,余熱留戀;肺熱肺燥,下移大腸;過食辛辣燥熱之品;素體陽盛,燥熱內生。
 
氣機郁滯
 
憂愁思慮,脾傷氣結;肺失肅降,腑氣不通;抑郁惱怒,肝氣郁結;久坐少動,氣機不利。
 
陰虛血虛
 
素體陰虛,津虧血少;病后產后,陰血虧虛;失血多汗,傷津亡血;房事勞倦,陰津虧損。
 
氣虛陽衰
 
過食生冷,損傷陽氣;苦寒攻伐,傷陽耗氣;素體虛弱,陽氣不足;年老體弱,氣虛陽衰;久病不愈,正虛陽衰。
 
預防便秘出現的四大要點
 
食:飲食有節(jié)。三餐進食時間規(guī)律、切忌暴飲暴食、食物種類均衡不偏食、適當進食動物脂肪、平時多引用足量溫水、配合食用適量堅果(杏仁)。
 
動:適量運動。全身運動,以有氧運動為主,根據自己年齡階段選擇適合的運動方式,切忌運動過量。局部運動,腹部按摩、提肛運動。
 
睡:正確睡眠。每天子時(23點)以前上床入睡,次日辰時(7點)起床。有條件者堅持午時午睡(13點至14點)
 
情:管理情緒。控制管理自己的情緒,切忌喜、怒、憂、思太過。
 
中醫(yī)如何治?
 
分辨便秘寒熱的方法
 
辨證分型
 
熱秘
 
證見:大便干結,腹脹腹痛,口干口臭,面紅心煩,惡熱喜冷,小便短赤。
 
治則:瀉熱導滯,潤腸通便。
 
用藥:脾約麻仁丸、大黃類通便藥物(大便通后即停止服用)。
 
氣秘
 
證見:大便干結,或不甚干結,欲便不得出,或便而不爽,腸鳴失氣,噯氣頻作,脅腹痞滿脹痛。
 
治則:順氣導滯,降逆通便。
 
用藥:四磨湯口服液、木香順氣丸。
 
氣虛秘
 
證見:大便干或不干,隨有便意但排除困難,努掙則汗出短氣,便后乏力,面白神疲,短氣懶言。
 
治則:補脾益肺,潤腸通便
 
用藥:黃芪、麻仁煎煮后,加白蜜調服。
 
陽虛冷秘
 
證見:大便干或不干,或先干后稀,排出困難,小便清長,惡寒怕冷,四末欠溫,神疲乏力,口不干,或口干喜熱飲,口淡乏味。
 
治則:溫補脾腎,潤腸通便。
 
用藥:肉蓯蓉、當歸、杏仁、麻仁煎煮服用。
 
對虛寒型便秘的認識
 
隨著人類疾病譜的改變,社會壓力的增加,生活習慣的變化等因素,使得目前臨床上屬于虛寒型便秘的患者明顯增多。如大家在有便秘的癥狀的同時,還出現神疲乏力、口淡乏味、冬天來或氣溫下降時惡寒怕冷、手足不溫,女性出現痛經、月經量少、經色紫暗、血塊多等癥狀,平素使用辛辣香燥的食物后易上火等癥狀時,就應該警惕自己的便秘很可能就屬于虛寒型便秘了。
 
對虛寒型便秘的應對方法
 
(1)及時就醫(yī),到中醫(yī)院脾胃病??七M行治療,醫(yī)生會根據您的便秘情況給予針對您的個體化辨證治療。
 
(2)食療方:(排除民族信仰方面的因素)血旺、韭菜(切長段)、黑木耳煮湯服用,每周2-3次。
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