今天要教給大家一套養生保健操，這套操有一個(gè)特點(diǎn)，不僅能檢測出身體的健康問(wèn)題，同時(shí)還能起到改善的作用，是不是很神奇呢？

最關(guān)鍵的是，它很簡(jiǎn)單，可以坐著(zhù)動(dòng)、躺著(zhù)動(dòng)、趴著(zhù)動(dòng)，但就是不能站著(zhù)動(dòng)！適合所有懶人和不宜大幅度運動(dòng)的中老年人，快快學(xué)起來(lái)！

身體好不好

“剪刀、石頭、布”一測就知道

人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，腳趾也不例外。活動(dòng)腳趾的方法非常簡(jiǎn)單，學(xué)會(huì )做好“剪刀石頭布”，對身體非常有好處：

只要5分鐘，

就可以打通人體6條經(jīng)絡(luò )！

老少咸宜！

可以讓你全家瞬間活力四射！

現在就跟我們一起運動(dòng)吧！

腰好不好

一試“剪刀”就知道

"剪刀"就是把大腳趾向上翹起。反映的是腰部情況，腰椎有問(wèn)題或者是腰肌勞損的人，這個(gè)動(dòng)作會(huì )做得不到位。

晚上睡不好

“石頭”一定做不到

"石頭"就是把所有的腳趾都緊緊地抓扣住。這個(gè)動(dòng)作反映的是頭部的血液循環(huán)情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會(huì )做得不到位。

腳趾分得越開(kāi)越好

你一定“布”知道

把每個(gè)腳趾頭都分離，腳趾打得越開(kāi)，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò )越通暢。

另外，醫學(xué)專(zhuān)家提出“多動(dòng)腳趾可健胃”的觀(guān)點(diǎn)。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

不要小瞧這幾個(gè)動(dòng)作哦，看似簡(jiǎn)單，但卻能為我們的身體做出不小的貢獻！

3個(gè)動(dòng)作打通腿部6條經(jīng)絡(luò )，每晚睡前反復“剪刀石頭布”5分鐘，通經(jīng)絡(luò )又保健。經(jīng)絡(luò )通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡(luò )。