廁所里一蹲，半天起不來(lái)，然而便便一點(diǎn)沒(méi)有離開(kāi)的意思！這是地球引力已經(jīng)變小？還是馬桶樣式不新穎，對便便失去了吸引力？大概是因為又便秘了吧！

便次少，就是便秘嗎？怎么治便秘？便秘能吃瀉藥嗎？……

關(guān)于便秘的諸多問(wèn)題，還是請中醫醫院脾胃病科副主任醫師吳文笛來(lái)給咱科普吧！

認識便秘

便秘表現為排便次數減少，糞便干硬和（或）排便困難。排便次數減少，指每周排便次數少于3次；排便困難包括排便費力、排出困難、排便不盡感，排便費時(shí)以及需要手法輔助排便。慢性便秘的病程至少為6個(gè)月。

便秘的危害

（1）引起或誘發(fā)心腦血管疾病。排便時(shí)心率加快，導致心肌耗氧量增加，易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、急性心衰以及腦出血，甚至猝死。

（2）引起胃腸植物神經(jīng)功能紊亂。糞便潴留會(huì )出現腸脹氣，大腸靜脈回流障礙、消化功能障礙，如：上腹悶脹不適、食欲減退、口苦、腹痛等癥狀。

（3）引起或加重直腸肛門(mén)疾病。肛裂、痔瘡、直腸炎、潰瘍等引起肛門(mén)疼痛、痙攣。使得患者恐懼排便，出現便秘，便秘又進(jìn)一步加重直腸肛門(mén)疾病，形成惡性循環(huán)。

（4）引起糞性潰瘍和大腸癌。糞塊壓迫腸腔，使得直腸及結腸形成潰瘍，同時(shí)腸內致癌物質(zhì)長(cháng)期不能排出，可誘發(fā)大腸癌。

（5）引起男女生理問(wèn)題。女性：痛經(jīng)，月經(jīng)紊亂；男性：不射精、性欲減退。

（6）產(chǎn)生痤瘡、黃褐斑等皮膚危害。便秘患者有害物質(zhì)被吸收后，一部分通過(guò)皮膚排泄，引起皮膚血液循環(huán)障礙，出現一系列皮膚危害。

服藥禁忌

功能性便秘忌長(cháng)期使用瀉下藥。

本病多由飲食不節、情志失調、年老體虛、病后、產(chǎn)后、藥物等因素所致，其病位雖然在大腸，但和肺、脾胃、肝腎密切相關(guān)。故不能盲目的長(cháng)期運用通便瀉下藥物治療，應在醫生指導下根據個(gè)體差異進(jìn)行針對標本虛實(shí)的辨證治療。在這方面中醫具有很大的優(yōu)勢。

治療便秘的誤區

便秘在很多老百姓或患者的認識中，都認為是腸道有熱或腸道陰虛燥熱所致，故在選擇治療藥物上，多選擇有清熱瀉火、滋陰潤腸通便的藥物進(jìn)行治療。上述這些治療方法，對便秘屬于實(shí)熱證，或陰虛燥熱證的患者是正確的。但如果自己患上了便秘，在沒(méi)有中醫專(zhuān)業(yè)知識和臨床經(jīng)驗的情況下，是不可能準確鑒別自己是否屬于實(shí)熱證或陰虛燥熱證的。故如果盲目選擇清熱瀉火、滋陰潤腸通便類(lèi)瀉藥是不可取的。

如何對待便秘

如果不幸患上便秘，建議廣大患者采取如下方法逐步進(jìn)行

（1）首先應該及時(shí)調整自己的生活方式，如：調整飲食結構，多食用富含粗纖維的食品，蔬菜、雜糧等均可。

（2）適當進(jìn)食脂肪類(lèi)食物，動(dòng)物的油脂可以促進(jìn)大便的排渣，潤滑腸道。

（3）逐步增加運動(dòng)，運動(dòng)可以促進(jìn)人體胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。但運動(dòng)量應該掌握，不宜過(guò)大的運動(dòng)量，每次運動(dòng)以感到自己全身發(fā)熱，皮膚微有汗出為度。

（4）餐后運用推拿手法促進(jìn)排便：餐后30分鐘可以自己的肚臍為圓心進(jìn)行順時(shí)針按摩肚皮，力度要適中，不可按壓出現疼痛等不適癥狀，每次可按摩推拿10分鐘。

（5）適當增加飲水量，避免直接飲用冷水和冰水，飲水以溫水為主，如飲茶，建議飲用紅茶或普洱熟茶為主。

（6）如上述方法均無(wú)明顯效果，就建議大家到醫院消化脾胃專(zhuān)科進(jìn)行診治，避免滿(mǎn)目的自行服用排便藥物進(jìn)行治療，以免出現藥物副作用損傷健康。

對虛寒型便秘的認識

隨著(zhù)人類(lèi)疾病譜的改變，社會(huì )壓力的增加，生活習慣的變化等因素，使得目前臨床上屬于虛寒型便秘的患者明顯增多。如大家在有便秘的癥狀的同時(shí)，還出現神疲乏力、口淡乏味、冬天來(lái)或氣溫下降時(shí)惡寒怕冷、手足不溫，女性出現痛經(jīng)、月經(jīng)量少、經(jīng)色紫暗、血塊多等癥狀，平素使用辛辣香燥的食物后易上火等癥狀時(shí)，就應該警惕自己的便秘很可能就屬于虛寒型便秘了。

虛寒型便秘的應對方法

（1）及時(shí)就醫，到中醫院脾胃病專(zhuān)科進(jìn)行治療，醫生會(huì )根據您的便秘情況給予針對您的個(gè)體化辨證治療。

（2）食療方：（排除民族信仰方面的因素）血旺、韭菜（切長(cháng)段）、黑木耳煮湯服用，每周2-3次。