新型冠狀病毒來(lái)勢洶洶,但是它依然可防可控。疫情當前,我們該做好哪些相應的防護措施,能有效地保護自己和身邊的人?
一、減少外出活動(dòng)
新型冠狀病毒已確認可以人傳人,通過(guò)飛沫傳播的距離約為1-2米,其潛伏期比流行性感冒的潛伏期要長(cháng),平均為7天,短的是2到3天,長(cháng)的可達10到14天。
因而,建議在疾病流行期間,應避免去疾病正在流行的地區,不要到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng),盡量減少外出的時(shí)間,在家休息。
二、戴口罩
在新型冠狀病毒的主要的三個(gè)傳播途徑中,呼吸道傳播和氣溶膠傳播,可通過(guò)患者噴嚏,咳嗽、說(shuō)話(huà)的飛沫,直接或者間接接觸被感染者的口腔、鼻腔、眼睛粘膜而引起感染。
正確地佩戴口罩,是阻斷病毒傳播的一個(gè)重要環(huán)節和手段。在外出時(shí),應佩戴醫用一次性口罩或N95口罩;打噴嚏或咳嗽時(shí),應用手肘衣服遮住口鼻。
三、勤洗手
帶有新型冠狀病毒的飛沫可以沉降在周?chē)奈矬w表面,污染我們接觸到的物體表面,如門(mén)把手、電梯按鈕等。病毒在光滑的物體表面可以存活數小時(shí),溫度濕度合適的環(huán)境能存活數天,有發(fā)現可達到5天。若在接觸到帶病毒的物體后,不注意洗手就去摳鼻或是揉眼睛,病毒便可通過(guò)直接接觸的方式傳播。
在以下的幾種情況要注意洗手:1.在咳嗽或打噴嚏后;2.制作食物前中后;3.吃飯前;4.上廁所后;5.接觸他人后;6.接觸動(dòng)物后;7.接觸垃圾后;8.外出歸來(lái)后。平時(shí)多用洗手液或是香皂流水洗手,每次洗手揉搓的時(shí)間應大于20秒。在手上沒(méi)有明顯污跡的時(shí)候可以選用含75%-80%酒精的免洗手液進(jìn)行手消毒。
四、保持居住環(huán)境的潔凈
75%乙醇、含氯消毒劑、過(guò)氧乙酸和氯仿等脂溶劑均可有效滅活新型冠狀病毒。
居家時(shí)可適當使用這類(lèi)型的洗劑,清洗環(huán)境物體表面和地面,同時(shí)也要注意保持室內開(kāi)窗通風(fēng),每天開(kāi)窗通風(fēng)次數不少于3次,每次20-30分鐘;戶(hù)外空氣質(zhì)量較差時(shí),通風(fēng)次數和時(shí)間可適當減少。
五、均衡合理的飲食
新型冠狀病毒對熱敏感,當達到56℃的溫度30分鐘后,可有效滅活病毒,因而在日常的飲食中,一定要吃煮熟的食物,不要吃生的食物,更不要接觸、購買(mǎi)和食用野生動(dòng)物。最重要的是保持均衡的飲食,可適當補充B族維生素和維生素D等營(yíng)養物質(zhì)來(lái)提高自身免疫系統的抵抗力。
六、加強鍛煉
在感染新型冠狀病毒的患者中,72%的感染者是超過(guò)40歲的人群,40%的感染者本身還有其他疾病,如糖尿病、高血壓等。這一數據警示我們:體質(zhì)較弱的人群更要注重防護。而對于“免疫力強”的人,新型冠狀病毒肺炎一樣存在很大的威脅。所以,哪怕是居家足不出戶(hù)也要加強身體鍛煉,提高自身的免疫力才能更好地應對各類(lèi)疾病。
七、保持向上樂(lè )觀(guān)的心情。
疫情當前,宅在家里的你我,預防“情緒疫情”同樣重要。不恐慌,不聽(tīng)信、不訛傳謠言,保持規律健康的生活作息和良好的情緒有助于我們渡過(guò)這一時(shí)期。
八、做好發(fā)熱隔離
當自身或者家人出現低熱時(shí),應第一時(shí)間將病人安置在通風(fēng)良好的單人房間,并適當縮小和限制病人的活動(dòng)區域,安排一位健康狀況良好的人進(jìn)行護理,看護人員與病人共處一室時(shí)應做好相關(guān)防護工作,以確保自身的安全。
當患者癥狀始終未見(jiàn)好轉或是逐漸加重時(shí),應及時(shí)到醫院發(fā)熱門(mén)診及時(shí)就診。
九、堅持就是勝利
盡管疫情肆虐,但我們始終相信人定勝天,我們必然會(huì )取得這場(chǎng)戰“疫”的最終勝利!
知母:清熱瀉火,滋陰潤燥。用于外感熱病,高熱煩渴,肺熱燥咳,骨蒸潮熱,內熱消渴,腸燥便秘。 北沙參:養陰清肺,益胃生津。用于肺熱燥咳,勞嗽痰血,胃陰不足,熱病津傷,咽干口渴。 連翹:清熱解毒,消腫散結,疏散風(fēng)熱。用于癰疽,瘰疬,乳癰,丹毒,風(fēng)熱感冒,溫病初起,溫熱入營(yíng),高熱煩渴,神昏發(fā)斑,熱淋澀痛。 蒲公英:清熱解毒,消腫散結,利尿通淋。用于疔瘡腫毒,乳癰,瘰疬,目赤,咽痛,肺癰,腸癰,濕熱黃疸,
健客價(jià): ¥64.35金銀花:清熱解毒,疏散風(fēng)熱。用于癰腫疔瘡,喉痹,丹毒,熱毒血痢,風(fēng)熱感冒,溫病發(fā)熱。 陳皮:理氣健脾,燥濕化痰。用于脘腹脹滿(mǎn),食少吐瀉,咳嗽痰多。 蘆根:清熱瀉火,生津止渴,除煩,止嘔,利尿。用于熱病煩渴,肺熱咳嗽,肺癰吐膿,胃熱嘔噦,熱淋澀痛。 桑葉:疏散風(fēng)熱,清肺潤燥,清肝明目。用于風(fēng)熱感冒,肺熱燥咳,頭暈頭痛,目赤昏花。 黃芪:補氣升陽(yáng),固表止汗,利水消腫,生津養血,行滯通痹,托毒排膿,斂瘡
健客價(jià): ¥36.15麥冬:養陰生津,潤肺清心。用于肺燥干咳,陰虛癆嗽,喉痹咽痛,津傷口渴,內熱消渴,心煩失眠,腸燥便秘。 桑葉:疏散風(fēng)熱,清肺潤燥,清肝明目。用于風(fēng)熱感冒,肺熱燥咳,頭暈頭痛,目赤昏花。 菊花:散風(fēng)清熱,平肝明目,清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒,頭痛眩暈,目赤腫痛,眼目昏花,瘡癰腫毒。 陳皮:理氣健脾,燥濕化痰。用于脘腹脹滿(mǎn),食少吐瀉,咳嗽痰多。 黃芪:補氣升陽(yáng),固表止汗,利水消腫,生津養血,行滯通痹,托毒排
健客價(jià): ¥35.2黃芪:補氣升陽(yáng),固表止汗,利水消腫,生津養血,行滯通痹,托毒排膿,斂瘡生肌。用于氣虛乏力,食少便溏,中氣下陷,久瀉脫肛,便血崩漏,表虛自汗,氣虛水腫,內熱消渴,血虛萎黃,半身不遂,痹痛麻木,癰疽難潰,久潰不斂。 枸杞子:滋補肝腎,益精明目。用于虛勞精虧,腰膝酸痛,眩暈耳鳴,陽(yáng)萎遺精,內熱消渴,血虛萎黃,目昏不明。 黨參片:健脾益肺,養血生津。用于脾肺氣虛,食少倦怠,咳嗽虛喘,氣血不足,面色萎黃,心
健客價(jià): ¥63.35黃芪:補氣升陽(yáng),固表止汗,利水消腫,生津養血,行滯通痹,托毒排膿,斂瘡生肌。用于氣虛乏力,食少便溏,中氣下陷,久瀉脫肛,便血崩漏,表虛自汗,氣虛水腫,內熱消渴,血虛萎黃,半身不遂,痹痛麻木,癰疽難潰,久潰不斂。 桂枝:發(fā)汗解肌,溫通經(jīng)脈,助陽(yáng)化氣,平?jīng)_降氣,用于風(fēng)寒感冒,脘腹冷痛,血寒經(jīng)閉,關(guān)節痹痛,痰飲,水腫,心悸,奔豚。 白芍:養血調經(jīng),斂陰止汗,柔肝止痛,平抑肝陽(yáng)。用于血虛萎黃,月經(jīng)不調,自
健客價(jià): ¥72.65北沙參:養陰清肺,益胃生津。用于肺熱燥咳,勞嗽痰血,胃陰不足,熱病津傷,咽干口渴。 知母:清熱瀉火,滋陰潤燥。用于外感熱病,高熱煩渴,肺熱燥咳,骨蒸潮熱,內熱消渴,腸燥便秘。 金銀花:清熱解毒,疏散風(fēng)熱。用于癰腫疔瘡,喉痹,丹毒,熱毒血痢,風(fēng)熱感冒,溫病發(fā)熱。 連翹:清熱解毒,消腫散結,疏散風(fēng)熱。用于癰疽,瘰疬,乳癰,丹毒,風(fēng)熱感冒,溫病初起,溫熱入營(yíng),高熱煩渴,神昏發(fā)斑,熱淋澀痛。 桔梗:宣肺,
健客價(jià): ¥55.4適應癥為本品主要用于以下適應癥中病情較重的患者:1.念珠菌病: 用于治療口咽部和食管念珠菌感染;播散性念珠菌病,包括腹膜炎、肺炎、尿路感染等;念珠菌外陰陰道炎。尚可用于骨髓移植患者接受細胞毒類(lèi)藥物或放射治療時(shí),預防念珠菌感染的發(fā)生。2.隱球菌病: 用于治療腦膜炎以外的新型隱球菌病;治療隱球菌腦膜炎時(shí),本品可作為兩性霉素B聯(lián)合氟胞嘧啶初治后的維持治療藥物。3.球孢子菌病。4.本品亦可替代伊曲康唑用于
健客價(jià): ¥5.2本品主要用于以下適應癥中病情較重的患者: (1)念珠菌病:用于治療口咽部和食道念珠菌感染;播散性念珠菌病,包括腹膜類(lèi)、肺炎、尿路感染等;念珠菌外陰陰道炎。尚可用于骨腦移植患者接受細胞毒類(lèi)藥物或放射治療時(shí),預防念珠菌感染的發(fā)生。 (2)隱球菌病:用于治療腦膜炎以外的新型隱球菌病;治療隱球菌腦膜炎時(shí),本品可作為兩性霉素B聯(lián)合氟胞嘧啶初治后的維持治療藥物。 (3)球孢子菌病。 (4)本品亦可替代
健客價(jià): ¥3.81.念珠菌病: 用于治療口咽部和食道念珠菌感染;播散性念珠菌病,包括腹膜炎、肺炎、尿路感染等;念珠菌外陰陰道炎。尚可用于骨髓移植患者接受細胞毒類(lèi)藥物或放射治療時(shí),預防念珠菌感染的發(fā)生。 2.隱球菌病: 用于治療腦膜以外的新型隱球菌病;治療隱球菌腦膜炎時(shí),本品可作為兩性霉素B聯(lián)合氟胞嘧啶初治后的維持治療藥物。 3.球孢子菌病。 4.用于接受化療、放療和免疫抑制治療患者的預防治療。 5.本品亦
健客價(jià): ¥5.81.念珠菌病,用于治療口咽部和食道念珠菌感染;播散性念珠菌病,包括腹膜炎、肺炎、尿路感染等;念珠菌外陰陰道炎。尚可用于骨髓移植患者接受細胞毒類(lèi)藥物或放射治療時(shí),預防念珠菌感染的發(fā)生。 2.隱球菌病,用于治療腦膜以外的新型隱球菌病;治療隱球菌腦膜炎時(shí),本品可作為兩性霉素B聯(lián)合氟胞嘧啶初治后的維持治療藥物。 3.球孢子菌病。 4.用于接受化療、放療和免疫抑制治療患者的預防治療。 5.本品亦可
健客價(jià): ¥3本品主要用于以下適應癥中病情較重的患者:1.念珠菌病:用于治療口咽部和食道念珠菌感染;播散性念珠菌病,包括腹膜炎、肺炎、尿路感染等;念珠菌外陰陰道炎。尚可用于骨髓移植患者接受細胞毒類(lèi)藥物或放射治療時(shí),預防念珠菌感染的發(fā)生。 2.隱球菌病:用于治療腦膜以外的新型隱球菌病;治療隱球菌腦膜炎時(shí),本品可作為兩性霉素B聯(lián)合氟胞嘧啶初治后的維持治療藥物。3.球孢子菌病。 4.本品亦可替代伊曲康唑用于芽生菌
健客價(jià): ¥17本品主要適應于以下適應癥中病情較重者:1.念珠菌病,用于治療口咽部和食管念珠菌感染:播散性念珠菌病,包括腹膜炎、肺炎、尿路感染等;念珠菌外陰陰道炎。尚可用于骨髓移植患者接受細胞毒素類(lèi)物質(zhì)或放射治療時(shí),預防念珠感染的發(fā)生。2.隱球菌病,用于治療腦膜炎以外的新型隱球菌或治療隱球菌腦膜炎時(shí),本品可作為兩性霉素B聯(lián)合氟胞嘧啶初治后的維持治療藥物。3.球孢子菌病。4.用于接受化療,放療和免疫抑制治療患者預防
健客價(jià): ¥7.21.念珠菌病: 用于治療口咽部和食管念珠菌感染;播散性念珠菌病,包括腹膜炎、肺炎、尿路感染等;念珠菌外陰陰道炎。尚可用于骨髓移植患者接受細胞毒類(lèi)藥物或放射治療時(shí),預防念珠菌感染的發(fā)生。 2.隱球菌病: 用于治療腦膜炎以外的新型隱球菌病;治療隱球菌腦膜炎時(shí),本品可作為兩性霉素B聯(lián)合氟胞嘧啶初治后的維持治療藥物。 3.球孢子菌病。 4.用于接受化療、放療和免疫抑制治療患者預防念珠菌感染的治
健客價(jià): ¥8.5本品主要用于以下適應癥中病情較重的患者: 1、念珠菌病:用于治療口咽部和食道念珠菌的感染;播散性念珠菌病,包括腹膜炎、肺炎、尿路感染等,念珠菌外陰陰道炎。尚可用于骨髓移植患者接受細胞素養類(lèi)藥物或放射治療時(shí),預防念珠菌感染的發(fā)生。 2、隱球菌病:用于治療腦膜以外的新型隱球菌病;治療隱球菌腦膜炎時(shí),本品可作為兩性霉素B聯(lián)合氟胞嘧啶初治后的維持治療物。 3、球孢子菌病。 4、本品亦可替代伊曲
健客價(jià): ¥7.51、念珠菌病:用于治療口咽部和食道念珠菌感染;播散性念珠菌病,包括腹膜炎、肺炎、尿路感染等;念珠菌外陰陰道炎。尚可用于骨髓移植患者接受細胞毒類(lèi)藥物或放射治療時(shí),預防念珠菌感染的發(fā)生。 2、隱球菌病:用于治療腦膜以外的新型隱球菌病;治療隱球菌腦膜炎時(shí),本品可作為兩性霉素B聯(lián)合氟胞嘧啶初治后的維持治療藥物。3、球孢子菌病。 4、用于接受化療、放療和免疫抑制治療患者的預防治療。 5、本品亦可替
健客價(jià): ¥9