2012年5月，世界衛生組織報告指出，每年有200多萬(wàn)人因久坐少動(dòng)而死亡。久坐可以在短期阻礙膽固醇代謝，長(cháng)期誘發(fā)心臟病及肥胖癥。

而每天看電視、玩游戲、上網(wǎng)和閱讀6小時(shí)以上的女性死亡風(fēng)險要比坐3小時(shí)以下的女性高40%；男性同比高18%。有研究顯示，成年人每天坐著(zhù)的時(shí)間在8個(gè)小時(shí)至11個(gè)小時(shí)之間的人，死亡的風(fēng)險將增加15%。

我們每天的工作中難以離開(kāi)電腦，很多人坐在電腦之前，一坐就是一天，在下班后，這些朋友會(huì )發(fā)現，身體十分酸痛，甚至存在頭暈目眩的狀況，其實(shí)這些情況都是因為久坐所導致的，久坐的危害很大，除了會(huì )讓不舒適之外，嚴重的還會(huì )導致人的壽命折損。

久坐的危害，其實(shí)比你想的要嚴重

除了會(huì )折損壽命之外，其實(shí)久坐的危害還有許多，其中，在一些特殊的時(shí)候久坐，甚至會(huì )增加死亡的幾率。

1、久坐傷腎，耗生命元氣！

久坐不動(dòng)會(huì )壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運行不暢，導致膀胱功能失常，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，這樣就會(huì )引發(fā)腎功能異常，而腎為人先天之本，傷腎就是在傷人體元氣，元氣不足則壽命受損！

2、氣血不通，易致心血管疾病！

長(cháng)期久坐會(huì )導致氣血不通，痰濕淤積，這會(huì )使得脂肪酸更容易阻塞心臟，故久坐和高血壓、高膽固醇有關(guān)聯(lián)，久坐的人患心血管疾病的機率為一般人的兩倍。

且久坐使人的腦供血不足，導致腦供氧和營(yíng)養物質(zhì)減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。

3、陽(yáng)氣不升易引發(fā)癌癥！

有研究發(fā)現久坐和乳房、子宮內膜癌、結腸癌有關(guān)。動(dòng)則生陽(yáng)，久坐不動(dòng)則陽(yáng)氣不升發(fā)，而陽(yáng)氣是人體正氣的一種體現，是免疫力的必須的能量，陽(yáng)氣不足則免疫力下降，患癌癥的幾率更大！

4、消化系統受損！

久坐會(huì )減少體力的消耗，當攝入的熱量大于消耗的熱量時(shí)，體內的脂肪容易堆積，而肥胖是引發(fā)多種慢性病的危險因素。

且久坐可使直腸附近的靜脈叢長(cháng)期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等癥。

5、頸椎和脊柱受損！

人保持長(cháng)時(shí)間坐姿，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長(cháng)時(shí)間不活動(dòng)，容易引起頸椎僵硬，嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發(fā)弓背及骨質(zhì)增生。

而頸椎和脊柱是人體的重中之重，一個(gè)是聯(lián)通的大腦的橋梁，一個(gè)是人體的陽(yáng)氣通道，事關(guān)生命！

想長(cháng)壽，先補陽(yáng)！

黃帝內經(jīng)中說(shuō)的“陽(yáng)化氣，陰成形”，陽(yáng)氣化成人體所需要的能量，陰氣形成了身體。如果人的身體沒(méi)有陽(yáng)氣，就會(huì )變成空的軀殼，人也就會(huì )死亡。所以，養護陽(yáng)氣是養生治病的根本。

人的一生其實(shí)就是一個(gè)陽(yáng)氣衰減的過(guò)程。陽(yáng)氣是儲藏在腎里的，腎是先天之本，是男子藏精，女子藏血的地方，人體正常的體液都需要陽(yáng)氣來(lái)養護推進(jìn)，陽(yáng)氣充足人才會(huì )健康長(cháng)命。

現代人因為環(huán)境、生活和工作事情的壓力，都會(huì )導致陽(yáng)氣嚴重的衰減。如今許多疾病都可以說(shuō)是陽(yáng)氣衰弱引起的，80%的當代人都陽(yáng)氣不足，萬(wàn)病皆損于一元陽(yáng)氣。任何人，只需陽(yáng)氣充沛，就能預防很多疾病的入侵。

古人云“人過(guò)40，天過(guò)午”便是說(shuō)人過(guò)40歲就似乎太陽(yáng)過(guò)了正午，陽(yáng)氣不足了。手機要充電，汽車(chē)要加油，咱們的身體也要補充陽(yáng)氣啊，適時(shí)的補充陽(yáng)氣，人的生命力就會(huì )加倍旺盛，男子身強體壯，女子相貌永駐。

艾灸：補陽(yáng)第一！

艾灸的過(guò)程中，釋放的近紅外線(xiàn)比紅外線(xiàn)的調節作用更強，能將艾煙中的有效成份輸送到臟腑和病灶之處。艾草燃燒后作用力更強，加上火本屬陽(yáng)，所以艾灸是古今公認的補充陽(yáng)氣最有效的方法！

久坐之人需多艾灸督脈、膀胱經(jīng)，尤其是大椎、命門(mén)、腎俞，以扶陽(yáng)氣、補腎氣，彌補久坐的損耗！

督脈

膀胱經(jīng)

艾灸重點(diǎn)穴位是命門(mén)，因為它是人體補陽(yáng)第一穴位！

命門(mén)為陽(yáng)氣之根！

命門(mén)穴

命門(mén)是腎陽(yáng)藏身的地方，也就是命門(mén)之火所在地。如果火力不足的話(huà)，就不能推動(dòng)腎水的運行，腎水就不能上行，滯留在那里，表現出來(lái)的癥狀就是腰膝酸軟，浮腫，男性陽(yáng)痿，女性宮寒不孕等等，也就是人們常說(shuō)的腎陽(yáng)虛，這時(shí)候就需要溫腎補陽(yáng)。

常灸命門(mén)：補腎、暖宮、備孕！

現代人腎陽(yáng)虛遠遠多于腎陰虛，所以加大命門(mén)之火就顯得尤為重要！

艾灸命門(mén)可以緩解很多陽(yáng)虛的癥狀，比如：女性手腳冰涼、宮寒導致的各種婦科問(wèn)題，如不孕不育、月經(jīng)有血塊；老年人關(guān)節怕冷；男性尿頻尿急等等，我們在調理這些問(wèn)題的時(shí)候，配穴都一定要加上命門(mén)！

艾灸補陽(yáng)，其實(shí)就是在延續生命。但若只是平時(shí)稍微感到有些不舒服，但沒(méi)有特定癥狀的人，也可以時(shí)常用手掌心去按摩命門(mén)，按摩到發(fā)熱即可，因為手掌心的勞宮穴是火穴，可添加命門(mén)之火，壯大生命之火！