寒來(lái)咳喘多預防慢阻肺居家保健操學(xué)起來(lái)

2018-12-07 來(lái)源：中國中醫科學(xué)院門(mén)診部標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：慢性阻塞性肺病（COPD)是一種具有氣流受限特征的肺部疾病，氣流受限不完全可逆，呈進(jìn)行性發(fā)展。據世界衛生組織估計，全球≥40歲人群中，COPD的患者患病率達到9%—10%。患病率居高不下。

冷空氣頻繁補充的冬季，是慢性病高發(fā)的時(shí)候，比如長(cháng)期、反復、逐漸加重的咳嗽患者就要提高警惕，此癥狀是慢性阻塞性肺病的突出表現。

慢性阻塞性肺病（COPD)是一種具有氣流受限特征的肺部疾病，氣流受限不完全可逆，呈進(jìn)行性發(fā)展。據世界衛生組織估計，全球≥40歲人群中，COPD的患者患病率達到9%—10%。患病率居高不下。其發(fā)病因素有：吸煙、職業(yè)性粉塵、化學(xué)物質(zhì)、大氣污染、感染。

COPD會(huì )使人的呼吸功能減退，早期可毫無(wú)癥狀，中晚期出現咳嗽、咳痰、氣短等癥狀，最主要癥狀為活動(dòng)后喘息。

COPD是一種慢性疾病，反復急性加重，并存在多種合并癥或并發(fā)癥。病人急性加重均導致癥狀加重，肺功能進(jìn)一步下降，甚至死亡。

慢阻肺是一種常見(jiàn)的、可以預防和治療的疾病。今天，為大家介紹幾套居家防治慢阻肺保健操。

呼吸操

功效：提高運動(dòng)耐力、呼吸肌功能，減輕呼吸困難程度。

1.腹式呼吸：鍛煉腹肌。

1、取仰臥位或舒適的坐位，放松全身

2、一手放在腹部肚臍，另一手放在胸部

3、吸氣時(shí)最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動(dòng)

4、呼氣時(shí)最大限度地向內收縮腹部，胸部保持不動(dòng)

5、循環(huán)往復，保持每一次呼吸的節奏一致。細心體會(huì )腹部的一起一落

每次練習5-10分鐘

2.縮唇呼吸：鍛煉呼氣末正壓。

1、通過(guò)鼻腔緩慢深吸氣直到無(wú)法吸入為止

2、保持如吹口哨那樣的縮唇姿勢緩慢呼氣

3、注意呼氣時(shí)不需用力將肺排空

4、盡量保持吸氣：呼氣=1：2/1：3

每天2-3次，每次30分鐘

3.腹式縮唇呼吸

以下三組每次分別練習5-10分鐘。

臥位康復操

1.空中踩車(chē)

配合調息：緩慢勻速呼吸

2.橋式運動(dòng)

配合調息：吸氣—抬起，呼氣—躺平

3.拉伸起坐

配合調息：吸氣—抬起，呼氣—躺平

ACBT主動(dòng)呼吸循環(huán)技術(shù)

深吸一口氣，稍屏氣后，張大嘴巴，通過(guò)腹壓快速用力將氣體呼出。配合腹式呼吸，反復數次。

步驟一：呼吸控制（腹式呼吸）

步驟二：胸廓擴張呼吸（縮唇呼吸）

步驟三：用力呼氣技術(shù)（哈氣法）

腹式縮唇

哈氣法

暢肺經(jīng)絡(luò )操

通過(guò)對云門(mén)穴、中府穴進(jìn)行點(diǎn)壓，配合手太陰肺經(jīng)有節奏地拍打，達到增強臟腑功能、活躍及調暢肺氣，從而改善胸悶、憋氣的作用。

飲食營(yíng)養指導

高熱量、高蛋白、高維生素，養心安神、滋陰潤肺、化痰止咳之品

提醒：

吸煙是最常見(jiàn)和最易識別的COPD危險因素，應持續鼓勵所有吸煙者戒煙。還應減少職業(yè)性粉塵、煙霧、氣體及室內和室外空氣污染的總個(gè)人暴露量。

對于長(cháng)期煙霧暴露，年紀＞40歲，且時(shí)有肺部癥狀的人群應該將肺功能檢查列入常規體檢項目。

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本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預防和長(cháng)期治療，包括預防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于減輕過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀（15歲及15歲以上成人的季節性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎）。

健客價(jià)：￥39.5

1.本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預防和長(cháng)期治療，包括預防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。 2.本品適用于減輕季節性過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀（2歲至14歲兒童以減輕季節性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎）。

健客價(jià)：￥34

宣肺定喘，止咳化痰，益氣養陰。用于肺氣陰兩虛所致的支氣管哮喘，虛勞久咳，肺氣腫，肺心病。

健客價(jià)：￥11.9

平喘，祛痰，鎮靜，止咳。用于支氣管哮喘，慢性氣管炎。

健客價(jià)：￥14.8

溫腎納氣，健脾化痰。用于肺脾氣虛，腎不納氣所致的咳嗽、氣喘、動(dòng)則尤甚；慢性支氣管炎，肺氣腫，支氣管哮喘見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥38

本品適用于兒童哮喘的預防和長(cháng)期治療，包括預防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)引起的支氣管收縮。本品適用于減輕過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀。

健客價(jià)：￥35

本品主要用于緩解哮喘或慢性阻塞性肺部疾患(可逆性氣道阻塞疾病)患者的支氣管痙攣，及急性預防運動(dòng)誘發(fā)的哮喘，或其他過(guò)敏原誘發(fā)的支氣管痙攣。

健客價(jià)：￥20.9

理氣化痰，鎮咳平喘，補氣溫腎。用于治療支氣管哮喘、慢性支氣管炎等久病喘咳，痰涎壅盛等癥。

健客價(jià)：￥108

本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預防和長(cháng)期治療，包括預防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于減輕季節性過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀（2歲至14歲兒童以減輕季節性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎）。

健客價(jià)：￥26.9

用于支氣管哮喘和喘息性支氣管炎，以及其它呼吸系統疾病引起的咳嗽、咳痰、喘息等癥狀。

健客價(jià)：￥39

益氣固表、健脾補腎。用于脾虛痰盛、腎氣不固所致的咳嗽、痰多、喘息氣促、動(dòng)則喘劇，慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘見(jiàn)上述候者。

健客價(jià)：￥10

1.哮喘：本品適用于需要聯(lián)合應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2一受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規治療，吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者，或應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2一受體激動(dòng)劑，癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病（COPD）：針對患有COPD(FEV1≤預計正常值的50%)和伴有病情反復發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對癥治療，這些患者盡管長(cháng)期規范的使用長(cháng)效的支氣管擴

健客價(jià)：￥220

健脾燥濕，宣肺平喘，化痰止咳。用于慢性支氣管炎所致的氣喘胸悶，咳嗽痰多。

健客價(jià)：￥31

滋陰清肺，止咳平喘。用于肺腎兩虛、陰虛肺熱所致的虛勞咳喘、氣短胸滿(mǎn)、自汗盜汗。

健客價(jià)：￥17

適用于慢性阻塞性肺病（COPD）的維持治療，包括慢性支氣管炎和肺氣腫，伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預防。

健客價(jià)：￥32

本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預防和長(cháng)期治療，包括預防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。適用于減輕過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀。（15歲及15歲以上的成人的季節性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎）。

健客價(jià)：￥29.8

平喘，祛痰，鎮靜，止咳。用于支氣管哮喘，慢性氣管炎。

健客價(jià)：￥14

吸入丙酸氟替卡松給藥可預防性治療哮喘。成人： ·輕度哮喘：在每日規律治療基礎上，需間歇性給予支氣管擴張劑藥物緩解哮喘癥狀的病人。 ·中度哮喘：正在接受預防治療或單用支氣管擴張劑治療，但其哮喘仍是不穩定或繼續惡化的病人。 ·重度哮喘：重度慢性哮喘病人，以依賴(lài)皮質(zhì)激素全身給藥才能充分控制癥狀的病人。一旦開(kāi)始使用吸入型丙酸氟替卡松，能顯著(zhù)減少或撤除許多病人對口服皮質(zhì)激素的需求。兒童：任

健客價(jià)：￥68

宣肺化痰，止咳平喘。用于痰濁壅肺、肺氣失宣所致的咳嗽、氣喘、痰多、胸悶；慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥34

本品適用于預防和治療與慢性阻塞性氣道疾病相關(guān)的呼吸困難；慢性阻塞性支氣管炎伴或不伴有肺氣腫；輕到中度支氣管哮喘。

健客價(jià)：￥49.9

散風(fēng)清熱，宣肺止咳，祛痰定喘。用于外感風(fēng)邪，痰熱阻肺，咳嗽痰盛，氣促哮喘，不能躺臥，喉中作癢，胸膈滿(mǎn)悶，老年痰喘。

健客價(jià)：￥10

1.用于慢性乙型肝炎患者。 2.各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細胞缺陷病。(如：兒童先天性免疫缺陷病)。 3.某些自身免疫性疾病（如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、系統性紅斑狼瘡、兒童支氣管哮喘和哮喘性支氣管炎等）。 4.各種細胞免疫功能低下的疾病（如：病毒性肝炎，預防上呼吸道感染、頑固性口腔潰瘍等）。 5.腫瘤的輔助治療。

健客價(jià)：￥20