天氣逐漸轉涼，不少人開(kāi)始感冒發(fā)燒。但有人感冒不喜歡吃藥，因為覺(jué)得人的免疫力就像士兵一樣，它們會(huì )殺死感冒病毒，吃藥反而增加它們的惰性還會(huì )在體內累積毒素，所以感冒一定要硬抗~

這樣是不可行的。

感冒藥并不會(huì )搶免疫力的“活兒”

美國威斯康星大學(xué)醫學(xué)與公共衛生學(xué)院曾發(fā)布過(guò)一份《感冒白皮書(shū)》，文中提到“一般來(lái)說(shuō)，感冒的癥狀會(huì )持續一星期，不論服藥與否”。多數普通感冒藥并不具備殺死病毒的功能，只能減輕感冒癥狀，這是醫學(xué)常識。

我們市場(chǎng)上常見(jiàn)的感冒藥一般都是對癥藥，比如添加了偽麻黃堿，主要作用是疏通毛細血管，緩解鼻塞；而添加了抗組胺劑則能夠讓分泌的黏液減少，對打噴嚏、流鼻涕有較快的緩解和減輕癥狀的效果。

這就說(shuō)明，普通感冒藥跟病毒并不產(chǎn)生直接聯(lián)系，也就談不上是否會(huì )影響人體自身免疫功能。

免疫力靠感冒增強不了

當感冒病毒侵入我們身體以后，人體的免疫系統會(huì )做出相應的抵抗反應，即針對該型病毒產(chǎn)生相應免疫力。而這種免疫力是有針對性和有效期的，它僅針對感冒的某一型有免疫力，對其它疾病或者其它類(lèi)型的感冒病毒無(wú)效；且該有效期一般也不超過(guò)一星期，所以，感冒也不能增強人的免疫力。

總而言之，“感冒硬抗能增強免疫力”這種說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據的！

但你可能有疑問(wèn)，為什么有人反復感冒好不了、甚至還升級成了肺炎、支氣管炎？不是說(shuō)感冒吃藥不吃藥都是要靠自身免疫自愈的嗎？

那是因為你免疫系統不夠強大，免疫力太低。通常來(lái)講，強大的免疫系統是可以把病毒控制在一個(gè)區域，不讓病毒蔓延到其它部位的。但當你免疫力太低的時(shí)候，感冒病毒就有可能擴散到肺部、支氣管甚至心肌等，造成疾病升級擴大。

尤其是老人，由于人體器官自然衰老，免疫系統當然也不能避免，導致免疫力降低，經(jīng)常會(huì )有頭疼腦熱癥狀出現。另外，免疫系統還會(huì )對人體的“異物”（包括腫瘤細胞、細菌病毒等）有監察和消滅的作用，所以當老年人免疫力低下時(shí)各種疾病甚至癌癥都會(huì )找上門(mén)來(lái)。

增強免疫力，你需要這樣做：

第一步：補點(diǎn)維生素C。維生素C跟人體的免疫力息息相關(guān)，它可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力；促進(jìn)淋巴母細胞的生成，提高機體對外來(lái)和惡變細胞的識別和殺滅；參與免疫球蛋白的合成；提高CI補體酯酶活性，增加補體CI的產(chǎn)生；促進(jìn)干擾素的產(chǎn)生，干擾病毒mRNA的轉錄，抑制病毒的增生等等。

日常可多吃花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等。中國營(yíng)養學(xué)會(huì )建議的膳食參考攝入量（RNI），成年人為100mg/日，也就是說(shuō)每人每天半杯（大約100ml）新鮮橙汁就可滿(mǎn)足最低攝入量，如果條件有限，那么多吃水果蔬菜也一樣有效。

第二步：服用非處方藥。老年人免疫系統的衰老是自然規律，想要扭轉自然規律，就需要借助外力。從中醫衰老理論入手，近代抗衰理論奠基人施今墨先生認為衰老是腎精虛損，臟腑機能減退，新陳代謝過(guò)程低下而引起，因此他在自己的“健延齡方”中加入熟地黃、首烏、黃精等來(lái)填精髓、補氣益血，強健臟腑，從而恢復機體各器官的生理功能，延緩衰老。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，健延齡還具有恢復免疫系統機能、提高免疫力的功效。

第三步：多運動(dòng)。因為運動(dòng)可使中性粒細胞急劇升高，可增強自然殺傷細胞、巨噬細胞和T淋巴細胞的活力，而這些細胞可以吞噬病毒。當然，有研究表明一般運動(dòng)12周后身體才會(huì )有足夠的抵抗力，所以運動(dòng)不是一勞永逸的，一定要堅持。

增強免疫力不是靠感冒硬抗，而是要運動(dòng)要補充維生素要調節生活節奏，這是持久戰，貴在堅持。