過(guò)勞傷脾，脾傷則胖！

在新聞里常常聽(tīng)到“過(guò)勞死”的報道，事實(shí)上，比起“過(guò)勞死”，過(guò)勞引起的肥胖要常見(jiàn)的多。

什么意思呢？就是說(shuō)越累越忙的人，會(huì )越胖越肥！

原因很簡(jiǎn)單，因為過(guò)勞的人會(huì )傷脾，脾氣虛了，代謝能力下降，痰濕無(wú)法祛除，人自然而然的就變肥胖了。

所謂“十個(gè)胖子九個(gè)虛”，這里的“虛”就是脾虛！

關(guān)于這點(diǎn)，金元時(shí)期名醫李東垣在他的《脾胃論》早早地提到過(guò)：“脾胃俱虛，則不能食而瘦。或少食而肥，雖肥而四肢不舉，蓋脾實(shí)而邪氣盛也。”

可以看出，脾虛的人，相當一部分是“少食而肥”，而且是虛胖，沒(méi)有力氣的那種。經(jīng)常勞累過(guò)度，但飲食沒(méi)有困難的人，常常就是脾氣損耗，體型虛胖！

胖和瘦，可能都是脾虛！

常常在說(shuō)脾虛的人脂肪堆積，痰濕難除，容易發(fā)胖，其實(shí)這也是一方面，有時(shí)候，脾虛的人也可能是瘦的。

我們還是先從脾虛導致的發(fā)胖說(shuō)起，脾虛而胖者，分為2種類(lèi)型：

1、“少食而肥型”

這一類(lèi)型的人，是典型的脾虛，“少食而肥”，“喝涼水都長(cháng)肉”，除此之外，還特別容易肌肉無(wú)力，雖然看起來(lái)龐大，身上肉多，但做體力活或者運動(dòng)時(shí)常常會(huì )感到無(wú)力，即所謂“肥而四肢不舉”，肥多于胖。

2、“能吃且胖型”

這種胖是最正常的，屬于吃出來(lái)的胖，常見(jiàn)于孩童，年紀小、處于發(fā)育期、胃口好的人群。他們的胖是比較結實(shí)的，胖多于肥。除了脾虛之外，主因還是自身飲食沒(méi)有控制少，吃的太多，調理起來(lái)也會(huì )比較簡(jiǎn)單，控制食欲、加強運動(dòng)即可。

第三種、是“能吃卻瘦型”

有一類(lèi)人群，怎么吃都不胖，明明吃的很多，看起來(lái)還是很瘦，很讓人羨慕。但事實(shí)上，之所以吃不胖，可能不是他們體質(zhì)特殊，而是因為他們的吸收功能不好，脾氣虛弱，但代謝能力強，所以吃下去的東西大部分都“酒肉穿腸過(guò)”了，自然也就不會(huì )長(cháng)胖。

而且這個(gè)看起來(lái)的“優(yōu)點(diǎn)”，會(huì )慢慢變成缺點(diǎn)，隨著(zhù)年齡增長(cháng)，到了中年以后，自身代謝能力減弱，此時(shí)脾氣虛弱的問(wèn)題就會(huì )加重，吃下去的東西消化不了，又排不出去，那么遲早還是會(huì )長(cháng)成一個(gè)“胖人”。

總而言之，以上3種類(lèi)型，第1第3種應該說(shuō)身體都處于不健康的狀態(tài)，需要及時(shí)的強壯脾氣，倒是第二類(lèi)，相對健康，但也要控制飲食，不要無(wú)休止的胖下去。

脾虛肥胖之人，減肥難！

肥胖而又脾虛之人，減肥往往以失敗告終，因為他們只看到體重，而忽略了自身脾氣不足的缺點(diǎn)。要知道脾氣虛的人，靠單純的節食、促進(jìn)腹瀉，是不可能減肥成功的，大多一時(shí)有效，過(guò)后又會(huì )反彈回來(lái)。

歸根結底，脾氣虛這一根源因素沒(méi)有消除。以至于運化能力弱，本該被消耗的脂肪和一些垃圾就留在身體里，成為中醫里說(shuō)的“痰濕”，“少食而肥”之人，一般都會(huì )有痰濕。

痰濕肥胖的人如今特別多，且減肥困難，一來(lái)脾虛不是一朝一夕能解決的，二來(lái)現代人忙忙碌碌，飲食隨便，抓到什么就吃什么，沒(méi)有節制，又經(jīng)常因為各種原因熬夜等等，這種情況下，減肥怎么可能成功？

當然，倒過(guò)來(lái)說(shuō)，如能規律生活，合理補脾祛痰濕，長(cháng)期堅持的情況下，還是很有希望瘦下來(lái)的，選擇權其實(shí)一直都在我們手里，也許缺的只是一點(diǎn)時(shí)間和決心。

脾虛的4個(gè)信號，別忘了記下來(lái)！

1、女人有“游泳圈”，男人有啤酒肚

告訴大家一個(gè)常識，肥胖大多是從肚子先開(kāi)始的，這一點(diǎn)中醫西醫都可以進(jìn)行解釋。

西醫觀(guān)點(diǎn)：腹部的組織最疏松，脂肪在這里最容易囤積，最容易胖，出現“游泳圈”或者“啤酒肚”。

中醫觀(guān)點(diǎn)：“脾主肌肉”，脾氣一虛，它所主的肌肉就會(huì )變得不緊致，肚子靠近脾臟，影響最深。而且腹部肌肉不像腿和胳膊，經(jīng)常會(huì )用到，腹部肌肉人鍛煉得最少，一旦脾虛，最先松弛的就是腹部。

2、便便異常

肚子上的肉看起來(lái)厚，御寒能力卻很差，里面的脾臟也是一樣，稍微著(zhù)涼就可能腹瀉，脾虛，便便出現異常，不是干，就是稀。

3、胸部扁平下垂

脾經(jīng)的循行路徑，會(huì )經(jīng)過(guò)人的乳房，所以脾氣不足時(shí)，它經(jīng)過(guò)的臟腑、組織都要受影響。《黃帝內經(jīng)》說(shuō)，女人在35歲之后會(huì )“面始焦，發(fā)始墮”，就是因為35歲之后脾氣減弱。同樣的，脾虛的女人，胸部會(huì )偏向扁平下垂。

4、尿失禁

脾氣虛的女性上了年紀后，可能會(huì )面臨一個(gè)十分尷尬的問(wèn)題，就是憋不住小便。不能大笑，甚至不能咳嗽、不能快跑，一旦大笑或者咳嗽、快跑，小便就要遺漏出來(lái)。這在生育后的女性中尤其普遍。

此外，臉色發(fā)黃，長(cháng)斑，包括痛經(jīng)，經(jīng)期紊亂，崩漏等婦科問(wèn)題，也大多是脾氣不足的表現。

艾灸健脾祛濕，減肥只是附加品！

中醫賦予五臟不同“職稱(chēng)”，其中腎為“先天之本”，脾為“后天之本”。所謂“先天之本”，有與生俱來(lái)的、不能改變的基因問(wèn)題。

而“后天之本”，我們的脾臟脾氣，則可以被左右，通過(guò)一些恰當的調理，讓它按照健康的方向發(fā)展。

這其中，艾灸當然是健脾的不二之選，不僅可以壯大脾氣，還能順便給人減肥，

而且艾灸帶來(lái)的減肥效果，往往是體型看起來(lái)優(yōu)美了，但體重并不會(huì )減的一塌糊涂，從而保持了身體的健康。

至于有些單純減重的減肥法，很多時(shí)候要以健康作為代價(jià)，也未必有效，得不償失。而提倡用艾灸健脾祛濕，健康是第一目的，減肥則是艾灸的附加價(jià)值，會(huì )在不知不覺(jué)間發(fā)生，給人驚喜：

健脾補氣艾灸穴位：脾俞、中脘、曲池、陰陵泉、水分

艾灸方法：肢體每穴15-20分鐘，軀干每穴30-50分鐘，以激活全身氣血循環(huán)。要注意的是，艾灸頻率頻率要把握好，一個(gè)禮拜需休息1-2天，然后隨著(zhù)適應了艾灸，單次艾灸時(shí)間可慢慢延長(cháng)。

除此之外，還可以用以下方法健脾減肥

具體方法

1、在腹部涂抹艾灸油。

2、用刮痧艾灸罐刮任脈上的穴位，從鳩尾一直刮到神闕。

3、在中脘穴和痛點(diǎn)上定灸一會(huì )。

4、刮完任脈胃經(jīng)也要刮拭，兩邊的天樞穴也要刮痧，因為它有雙向調節的功效。

找到天樞穴后重灸重刮，這樣灸天樞還有助于減肥。刮好后，脾經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)都要刮灸。前期可每天做一次，有效果后可減少艾灸次數。

最后，告誡女人都要愛(ài)護脾氣：切忌動(dòng)不動(dòng)就吃消炎藥，因為許多消炎藥性質(zhì)寒涼，久用多用均會(huì )傷氣耗陽(yáng)。氣被傷了，免疫功能也就下降了，這樣的話(huà)，不僅炎癥消不掉，自己還越來(lái)越虛，所以，請愛(ài)護自己的“脾氣”吧！