三伏天，一個(gè)字形容，就是熱，但是，這個(gè)熱是很珍貴的。不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)“冬病夏治”這個(gè)說(shuō)法，它來(lái)源于《黃帝內經(jīng)》。

今年的三伏天時(shí)間：

初伏時(shí)間:7月17日——7月26日，為初伏，共10天

中伏時(shí)間：7月27日——8月15日，為中伏，共20天

中伏時(shí)間：8月16日——8月25日，為末伏，共10天

什么是冬病？冬病就是在冬季容易發(fā)作、常發(fā)作的疾病，大多是因為內虛外寒導致。陽(yáng)虛、體寒的人，在秋冬是比較難過(guò)的，冬天容易生病，像鼻炎、咳嗽、哮喘、支氣管炎、關(guān)節痛、脾胃問(wèn)題、宮寒、心腦血管問(wèn)題等等，這些大多體質(zhì)偏虛寒，再加上冬天的氣候，非常寒冷，體內的寒和外界的寒一起入侵，所以很多人在冬天很容易生病，而且要調理好也是非常困難。

可是，到了夏天，陽(yáng)虛、體寒之人感覺(jué)舒服了，這就是“春夏易過(guò)，秋冬難熬”。雖然感覺(jué)比秋冬舒服了，但是陽(yáng)虛、寒性體質(zhì)之人也不要放松，因為三伏天是一年中最熱的時(shí)候，濕氣最重，陽(yáng)氣也最旺盛，那對于寒性病、陽(yáng)虛的人來(lái)說(shuō)，在三伏天做養生、排濕、排寒，可以最大力度的去以熱制寒，驅散體內寒氣，扶正祛邪，行氣活血。所以，三伏天是冬病夏治的黃金時(shí)間。

要想利用好三伏天這個(gè)黃金時(shí)間，我們可以艾灸這5個(gè)穴位，堅持艾灸就能祛除寒濕，溫養五臟、通經(jīng)活絡(luò )。

1、足三里穴

我們找到足三里的位置，在小腿前外側，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓會(huì )有明顯的酸脹感，足三里是人體穴位中運用最多的穴位。每天艾灸10-15分鐘，如果身體差、氣血差，艾灸的時(shí)間可以長(cháng)一點(diǎn)，最好是按摩之后再艾灸。有補氣血、健脾胃的作用。像脾虛胃寒胃不舒服，氣血不好，那我們都可以艾灸足三里。

2、關(guān)元穴

我們先找到肚臍，從肚臍正中往下量4橫指的地方，就是關(guān)元穴。關(guān)元穴有補腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò )、理氣和血、補虛益損、補一身之元氣的作用。從古至今，都把關(guān)元穴作為保健要穴。我們每天艾灸關(guān)元穴15分鐘，像看起來(lái)虛胖浮腫、女性月經(jīng)不調、痛經(jīng)以及男性的一些問(wèn)題，都可以艾灸關(guān)元穴。

3、神闕穴

神闕穴好找，就是我們的肚臍眼，神闕被稱(chēng)為人體的”先天之本源，生命之杳如根蒂“。每天艾灸肚臍15分鐘，有溫通元陽(yáng)、調和脾胃，益氣養血的作用。特別是腹脹、腹瀉，艾灸肚臍眼，有很好的緩解作用。

4、中脘穴

中脘穴，以前我們也介紹過(guò)，那我們再找一找。先找到肚臍眼，從肚臍正中，往上量2個(gè)3橫指的位置，就是中脘穴。中脘穴，非常強大，幾乎所有的脾胃不適的毛病，都可以用到它。一樣的，也是每天灸15分鐘。

5.內關(guān)穴：

在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線(xiàn)上，腕橫紋上2寸，掌長(cháng)肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

2018年冬病夏治三伏灸三伏貼適應癥

1.婦科疾病痛經(jīng)、慢性虛寒性盆腔炎、宮寒不孕、產(chǎn)后頭痛、坐月傷風(fēng)等。

2.呼吸系統疾病：慢性咳嗽、體虛易感冒、慢支、肺氣腫、慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘、支氣管擴張、過(guò)敏性鼻炎、慢性咽炎者。

3.骨關(guān)節疾病風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕、強直性脊柱炎、增生性關(guān)節炎、頸肩腰腿疼、痛風(fēng)、肩周炎、腰間盤(pán)突出癥、增生性脊椎病、膝關(guān)節增生性關(guān)節炎等。

此時(shí)進(jìn)行貼敷治療，最易恢復和扶助人體陽(yáng)氣，加強防衛功能，提高機體抵抗。