刮痧療法，可以自己在家操作

刮痧療法，是以中醫皮部理論為基礎，在中醫的經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)和整體觀(guān)念指導下進(jìn)行的，運用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達到疏通經(jīng)絡(luò )、活血化瘀之目的。

刮痧運用手法刺激經(jīng)絡(luò )，充分發(fā)揮營(yíng)衛之氣的作用，使局部皮膚發(fā)紅充血，從而起到疏通經(jīng)絡(luò )、醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、驅風(fēng)散寒、行氣止痛等效用，從而達到扶正祛邪，防病治病的作用。

臨床上，不同的刮痧療法，其實(shí)對人體有不同的作用

補法：刮拭按壓力小，速度慢，能激發(fā)人體正氣，使低下的機能恢復旺盛。臨床多用于年老、體弱，久病、重病或形體瘦弱之虛證患者。

瀉法：刮拭按壓力大，速度快，能疏泄病邪、使亢進(jìn)的機能恢復正常。臨床多用于年輕、體壯，新病、急病或形體壯實(shí)的實(shí)證患者。

平補平瀉法：為按壓力中等，速度適中。平補平瀉法介于補法和瀉法之間，常用于正常人保健或虛實(shí)兼見(jiàn)證的治療。而提及的上火刮痧，就是運用瀉法，用于實(shí)性上火。

刮痧時(shí)刮痧板要蘸取刮痧油，常與皮膚成45度－90度角，刮痧順序一般是由上而下，或由背部督脈中間向兩側刮，或每次都由內向外，單方向刮。刮痧時(shí)間一般每個(gè)部位刮3－5分鐘，最長(cháng)不超20分鐘。對于一些不出痧或出痧少的人，不可強求出痧，以感到舒服為原則。

刮痧療法的適用范圍比較廣，除有出血傾向和過(guò)于虛弱的體質(zhì)外，其他體質(zhì)都適合運用此療法，且其入門(mén)是非常容易的，適合家庭保健，但要注意以下幾點(diǎn)：

1、一定最好配合使用潤滑劑，比如清水、甘油、刮痧油、精油等，都有潤滑作用，可減輕刮痧過(guò)程中的疼痛、預防感染；倘若含中藥成分，有活血化瘀功效就更好。

2、刮痧時(shí)要背著(zhù)風(fēng)，出痧后30分鐘以?xún)龋上礇鏊瑁驗楣勿鹗姑仔_(kāi)放，容易被風(fēng)邪寒邪入侵。

3、刮痧時(shí)，汗孔開(kāi)泄，消耗正氣。為有利于扶正法邪，或祛邪而不損正氣，故治療時(shí)間一般限制在25分鐘之內，每次宜治療一種病癥。如采用瀉刮手法超過(guò)25分鐘時(shí)，正氣消耗過(guò)多，會(huì )出現疲勞反應。

4、刮痧并非越痛越有效、越黑越有效，具體的操作要看病情的輕重緩急而定。

5、痧斑退了以后才可以進(jìn)行第二次刮痧，并非越頻繁越好。

注意！這些人群和情況，不宜刮痧

孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭及皮膚病變處禁刮。

白血病、血小板少者慎刮。

心臟病出現心力衰竭者、腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者禁刮。

空腹、過(guò)度疲勞、大出血后體質(zhì)比較虛弱者忌刮。

化膿性炎癥、滲液潰爛的局部皮膚表面（如濕疹、皰疹、疔、癤、癰、瘡等病癥），以及傳染性皮膚病的病變局部禁刮，可在皮損處周?chē)问谩?/p>

拔罐療法，在家不可自行拔火罐

拔罐療法，是一種以杯罐為工具，借熱力排去罐內的空氣產(chǎn)生負壓，使其吸著(zhù)于皮膚，造成郁血現象的一種療法。

這種療法可以疏通經(jīng)絡(luò )、逐寒祛濕、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽(yáng)平衡、解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。適用于外感寒邪，久寒痼冷，經(jīng)絡(luò )氣血阻滯日久，筋脈肌肉失養等病癥。

拔罐分為火罐和氣罐，拔火罐一定要在正規醫療機構找專(zhuān)人操作，因為拔火罐在操作上要求一定的技巧，一旦操作不當，很容易造成皮膚燒傷，也易引發(fā)火災等意外事故，故并不建議自行拔火罐。

家庭保健使用拔罐療法，建議使用“拔罐器”，雖然效果不及火罐好，但安全系數較高，而且簡(jiǎn)單易操作，適合家庭保健。

拔罐療法的適用范圍也相對比較廣，除有出血傾向和過(guò)于虛弱的體質(zhì)外，其他體質(zhì)都適合運用此療法，但要注意體質(zhì)虛弱的、免疫力低下的、年齡比較大的，拔的時(shí)候要慎重，且時(shí)間不能太長(cháng)，力度不能太大；如果病情比較輕，沒(méi)必要長(cháng)時(shí)間、大力度地拔；拔罐之后，要注意拔罐部位的保暖，不能受涼，拔罐之后，半天之內不能洗澡沖涼。因為拔完罐后，毛孔玄府開(kāi)放，容易被風(fēng)邪寒邪入侵。