一、夏天艾灸好，還是不好？

過(guò)了立夏，已經(jīng)是夏天，夏季養生算真正開(kāi)始了，但常會(huì )有灸友留言，說(shuō)夏天溫度這么高，天氣這么熱，再艾灸豈不是更熱了，還擔心會(huì )上火。

這么問(wèn)，顯然是小看了艾灸，也小看了夏天，那么夏天適合艾灸嗎？答案當然是肯定的！甚至可以說(shuō)正因為是夏天，我們才更需要艾灸，原因如下：

①夏天毛孔擴張，艾灸拔山之力更加能夠滲透筋骨痛處，發(fā)揮奇效，夏天艾灸一日，勝過(guò)冬天灸2-3日。

②夏季人的陽(yáng)氣升旺，體內凝寒之氣處于易解的狀態(tài)，此時(shí)艾灸，得天陽(yáng)之助，如虎添翼，更能發(fā)揮其溫經(jīng)散寒，活血通絡(luò )之功效，給我們體內還未完全壯大的陽(yáng)氣添一把火，驅散周身百骸內的陰寒病根！

③夏天艾灸未雨綢繆，是為秋冬儲備陽(yáng)氣，使冬季亦陽(yáng)氣充足，陰精斂藏而不外泄，從而調整陰陽(yáng)平衡，提高抗病能力，預防冬季舊病復發(fā)，或減輕其癥狀。

《黃帝內經(jīng)》中經(jīng)常說(shuō)到天人合一，認為人體的陽(yáng)氣與自然界生物的陽(yáng)氣相應，生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。夏季艾灸，堪稱(chēng)順應天時(shí)，比我們吃什么補藥都要好！

二、冬病夏治，不艾灸太虧了！

中醫里常說(shuō)冬病夏治，許多冬季難以調理的疾病，到了夏天都會(huì )變得比較容易辦到。特別是一些慢性頑固病，夏天艾灸調理后效果往往顯著(zhù)。

1、慢性呼吸疾病：比如鼻炎，哮喘，支氣管炎，慢性咳嗽這些，多屬于寒癥，這些病在冬天都是很頑固的。夏天就不同了，"寒者溫之"，作為一年中陽(yáng)性最盛的季節，占據了天時(shí)人和，艾灸之陽(yáng)與天地陽(yáng)氣相輔相成，同氣相求，事半功倍。

2、女性疾病：主要是虛、寒性的痛經(jīng)、慢性盆腔炎等，病機主要是腎氣不足、腎陽(yáng)虛弱，痰淤阻滯。

3、消化系統疾病：有的人一吃冷飲就易胃痛，空調房待久了就頻頻拉肚子，如果放個(gè)熱水袋在肚子上，他們可能會(huì )覺(jué)得舒服些，這些多屬于脾胃虛寒，適合。

夏天艾灸，升陽(yáng)氣，溫陽(yáng)、助陽(yáng)、驅除寒邪優(yōu)勢明顯，特別是冬天有備受慢性疾病困擾的人，不要錯過(guò)了。

三、他們更適合夏天艾灸！

中老年人：人過(guò)半百，陽(yáng)失其半！中年之后，人的臟腑肌體功能慢慢退化，體內陽(yáng)氣日漸衰微，所以一到冬天，老人家是非常怕冷的，并且會(huì )患各種寒邪疾病，趁著(zhù)夏天艾灸，補充身體里的元氣就十分有必要。

先天后天陽(yáng)虛氣虛者：人的體質(zhì)各有差異，有先天體質(zhì)偏虛弱的，也有后天體質(zhì)虛弱的，特別是腎陽(yáng)氣虛，不論先天后天，尋常方法難以調理，這時(shí)候就可以在夏天艾灸之氣與天地陽(yáng)氣交匯之時(shí)，艾灸補陽(yáng)穴位，改善虛弱體質(zhì)。

孩子：許多孩子討厭吃飯，主要是因為脾胃不夠強壯，無(wú)法快速消化食物，食欲又怎么會(huì )好呢？而在夏天艾灸，可以好好地強壯脾氣胃氣，給孩子的脾胃加一把火，運化能力增強，孩子食欲好，營(yíng)養充沛，不止長(cháng)得快，到冬天也會(huì )少生病。

四、夏季養生，女人要這樣灸！

古話(huà)常說(shuō)，女人要熱養，女性陰柔之體，多為偏寒體質(zhì)，陽(yáng)氣不足，畏寒怕冷，身體易出現虛寒之證，加上很多女性又缺乏運動(dòng)，習慣久坐，習慣，還會(huì )有經(jīng)絡(luò )不通暢的現象，比如時(shí)常感覺(jué)到手腳冰涼、胃寒、宮寒。

如能在陽(yáng)氣旺盛的夏天得到艾灸調理，提陽(yáng)氣，散寒凝，疏通經(jīng)絡(luò )，那么一直到冬天，麻煩也就不會(huì )來(lái)了。而且前面我們也說(shuō)過(guò)，女人在夏天艾灸，除了祛除體寒，補充陽(yáng)氣，還可以針對的調理一些虛寒性的經(jīng)期問(wèn)題，或婦科炎癥。

當然，夏天最好還是健健康康，無(wú)病無(wú)災的好，取穴也會(huì )比較簡(jiǎn)單，如下：

1、神闋、氣海、關(guān)元——溫補元陽(yáng)！

【部位】神闋穴在腹中部，臍中央；氣海穴位于下腹部正中線(xiàn)上，臍下１.５寸處；關(guān)元穴在下腹部正中線(xiàn)上，臍下3寸處。

【方法】可用艾條、灸盒來(lái)灸，初次艾灸者時(shí)間在15-20分鐘，之后循序漸進(jìn)延長(cháng)單次艾灸時(shí)間，可至30-50分鐘，但不建議超過(guò)一個(gè)小時(shí)。

【作用】溫補元陽(yáng)、復蘇固脫、健運脾胃、理氣和腸。

2、背俞穴——溫補臟腑

【部位】在背腰部，五臟六腑各有一個(gè)背俞穴，位于背腰部足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，其位置大體與相關(guān)臟腑所在部位的上下排列相接近。

【方法】同神闕、氣海、關(guān)元穴灸，但因穴位較多，也為便于單獨操作，更建議采用艾灸盒艾灸，覆蓋面積大的艾灸盒能讓幾個(gè)穴位同時(shí)得到作用。

【作用】背俞穴是臟腑之氣輸注之處，是陰病行陽(yáng)的重要場(chǎng)所，是人體的陽(yáng)位，用艾灸灸陽(yáng)位，可治療五臟六腑虛損。

背為陽(yáng)，腹為陰，如大家熟知的冬病夏治對咳喘的治療，許多冬病易發(fā)的病癥都需要取背俞穴，因為它是陽(yáng)氣進(jìn)入人體的部位，也是人體補陽(yáng)的重要場(chǎng)所。

艾灸方法：木艾灸盒或者懸灸，每穴20分鐘，可以1天灸完，一周休息1-2天。具體以自身感覺(jué)為準，覺(jué)得舒服、灸后沒(méi)有異常反應，可適當延長(cháng)時(shí)間，循序漸進(jìn)，以不上火為判斷依據！