芒種節氣，是農民朋友最忙、最辛苦的時(shí)候。他們身背“雙搶”任務(wù)：搶種搶收，我們長(cháng)江中下游是收了一季水稻再種一季；黃河一帶的是收了小麥種玉米。總之，時(shí)令不能耽擱猶如養生。

這時(shí)忙種的農民朋友一定要吃好、睡好！

芒種沒(méi)過(guò)完，就會(huì )進(jìn)入農歷5月，又叫“皋月”，皋gāo就是濕氣，從進(jìn)入農歷5月開(kāi)始，濕氣開(kāi)始蒸騰，悶熱也由此開(kāi)始。

有多濕？

這時(shí)，長(cháng)江中下游地區就進(jìn)入了梅雨季節，樓層低的住戶(hù)，桌椅板凳都會(huì )長(cháng)霉。

因為濕過(guò)重，人也會(huì )變懶。

懶到什么程度？

諺語(yǔ)：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推。”

“花季清明，雨季小滿(mǎn)”；過(guò)了小滿(mǎn)，天氣熱蒸濕動(dòng)，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣。暑令濕勝，汗液無(wú)法通暢地發(fā)散出來(lái)，使人感到四肢困倦，萎靡不振。

夏天，如何讓自己好過(guò)一點(diǎn)？

那么全身困倦，萎靡不振的艾友一定就要每天拍打腘窩了，這個(gè)動(dòng)作可以疏通三焦經(jīng)和膀胱經(jīng)，因此可以通調濕熱，每次左右各5分鐘，一天2次。

它還可以補腎，疏肝理氣，培補脾胃；那些手腳冰涼的女性艾友，第一天拍打就會(huì )排寒。

艾友們有福了，艾灸百會(huì )穴（10分鐘）、大椎穴（15分鐘）。

出微汗，悶熱之氣得以宣泄，頓時(shí)就會(huì )感覺(jué)清爽無(wú)比；所以夏天艾灸，瀉熱清涼是養生避暑的最佳方法。

今天借芒種這個(gè)濕熱之季，專(zhuān)門(mén)談?wù)劙牧骱沟膯?wèn)題。

很多艾友留言說(shuō)：老師，為什么別人都說(shuō)艾灸后，大汗淋漓很好，是在拍寒濕，怎么就是你一直反對呢？

我不反對艾灸后流汗，但是我主張的是微汗，而不是大汗淋漓！

艾火的滲透性強，能溫通12經(jīng)脈，可以通過(guò)微汗把身體深層的寒濕排除體外。

你看艾灸流汗多好啊！

請記住：我說(shuō)的是微汗！

論出汗的程度，張仲景在他著(zhù)名中醫典籍《傷寒論》的桂枝湯方里有如此描述“遍身漐漐（zhezhe）微似有汗者益佳，不可令如水流漓，病必不除。若一服汗出病瘥，停后服，不必盡劑。”

張仲景的意思是：傷風(fēng)感冒的患者，我們給他服用桂枝湯，如果患者遍身微汗最佳，絕不能大汗淋漓，否者病好不了。如果只喝了一服藥汗出病好，那么，馬上停服，不必全部喝完。

張仲景所說(shuō)的微汗，微到什么程度呢？

漐漐（zhezhe）微似有汗：似乎有汗，形容出汗及微，手摸上去，只有潮潤感。

這是真正的大醫家對出汗的解讀！

那些不懂或者被他人蠱惑，愛(ài)好流大汗這一口的艾友，你變賣(mài)了健康，交了智商稅！

汗是什么呢？

《黃帝內經(jīng)》陽(yáng)加于陰，謂之汗。

汗是由陽(yáng)氣生化陰液而來(lái)，陰陽(yáng)合則汗出。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)：你感覺(jué)到是汗，實(shí)際上它是由你身體里的真陰真陽(yáng)轉化而來(lái)的。

中醫認為“汗血同源；汗為心之液”“大汗亡陽(yáng)”；

因此，那些從朋友圈里學(xué)習艾灸經(jīng)驗的艾友，跑到我們這里來(lái)留言：我整背灸一年后，現在爬兩步樓梯就心慌無(wú)力。還有的說(shuō)：我用一個(gè)木盒裝8段艾柱，放在后背、肚皮上灸了2個(gè)月，怎么不來(lái)月經(jīng)了，我也灸了腿上的穴位啊？.........

這些都是傷陰之證！

你真以為艾灸淋漓大汗后，靠艾灸三陰交、涌泉穴就可以補上陰？

只能當作笑話(huà)聽(tīng)！

傳統中醫認為：“人過(guò)四十，陰自半”。

我經(jīng)常苦口婆心的說(shuō)中年女性，你不要做什么整背灸，不要睡艾灸床，勤快一點(diǎn)，推腹很累是養你，拍打腳心很累是在滋養你。

你的年紀已經(jīng)在這兒了，你不去惡意耗傷它，它也就這么多了！

陰虛一定虛火旺！

陰主收斂，那些喝口水就流大汗的，那些控制不了自己想發(fā)脾氣的艾友們，那些多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥、心跳過(guò)快.....感覺(jué)自己性能力很厲害的，久病之人說(shuō)話(huà)嗓門(mén)很大、覺(jué)得中氣很足的都是。

很多艾友會(huì )問(wèn)，那這么熱的天氣，應該怎么灸？

首先你可以減少艾灸穴位，把你一天灸完的穴位分2-3天灸完；你也可以改變艾灸方法啊，把懸灸改為隔姜灸，效果又好，幾乎沒(méi)有成本，還不出大汗。

夏天應心，此時(shí)心氣最盛、心火最旺。

養心最好的辦法就是順著(zhù)心經(jīng)、心包經(jīng)按揉，如果有疼痛點(diǎn)，通過(guò)按揉，敲打，刮痧，拔罐，艾灸的方法將它們消滅掉，心臟就好過(guò)了。

心臟不好的艾友，一定要抓住這個(gè)難得的機會(huì )把心臟問(wèn)題調理好；

治本之法，艾灸：中脘穴、關(guān)元穴

每次每穴各20-30分鐘，艾灸3天休息1天；或者每穴隔姜灸10壯。你也可以加上內關(guān)穴、公孫穴，迅速緩解癥狀。

心臟供血不足的艾友艾灸：內關(guān)穴、公孫穴，每次每穴左右各10分鐘；或者隔姜灸5壯。

其他身體不好的艾友，繼續按照前面的穴位施灸，同時(shí)多按揉心經(jīng)、心包經(jīng)。