油膩這種說(shuō)法，最近非常多的被提到，到底什么是油膩呢，我們來(lái)從中醫的角度說(shuō)一說(shuō)。油膩，是一種生理現象，中醫的理論中，人的情緒，心理，也都受體內臟腑所影響，所以都屬于生理現象。

中醫說(shuō)法叫：腎陽(yáng)虛而濁陰上泛

腎陰，中醫名詞。又稱(chēng)元陰、真陰、腎水、真水。是全身陰液的根本，對機體各個(gè)臟腑器官起著(zhù)滋潤和濡養的作用。

腎陽(yáng)，（又稱(chēng)元陽(yáng)、真火、真陽(yáng)），即腎的功能與熱力方面，為人體陽(yáng)氣的根本，對人體各臟腑組織的功能起推動(dòng)、溫煦作用。

如果腎陰虛，則腎陽(yáng)外越，人會(huì )出現各種虛火；

如果腎陽(yáng)虛，則腎陰上泛，人就會(huì )出現各種濁膩。

腎陰本是人體精華，一旦腎陽(yáng)虛，污濁的陰氣就本來(lái)陰氣應該在下）,成為痰濁，中醫之“濁陰上泛”。

濁陰上泛的形式很多，泛到頭面及體表的，還算是濁陰中相對較清的，也就是油。很多人，臉上泛油，頭發(fā)很臟，甚至一綹一綹的仿佛結成了穗子。兩天不洗頭就沒(méi)法過(guò)。這種人，哪怕剛洗過(guò)澡，身上都顯得臟兮兮的。

腎陽(yáng)虛之人，命門(mén)之火不足，會(huì )出現這樣的癥狀：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發(fā)涼（重者夏天也涼）、身體發(fā)沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽(yáng)痿、早泄；小便清長(cháng)、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽(tīng)力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢(mèng)、自汗；易患腰痛、關(guān)節痛等；易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等；虛喘氣短、咳喘痰鳴；五更腹瀉，或者便秘；身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；須發(fā)易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無(wú)光或黧黑。

油膩其實(shí)是一種痰象

臉上或體表的油膩，往往暗示著(zhù)體內有很多痰濁。而痰隨氣走，無(wú)處不到。

痰到了胃里，醞釀化火，就會(huì )口臭，會(huì )暴飲暴食，如果嚴重了，還會(huì )出現酒糟鼻，就是鼻子紅紅的。五官之中，鼻為中土，屬于脾胃，胃熱到了一定的程度，會(huì )導致鼻子發(fā)紅、容易破損。

痰到了肺里，導致肺火旺，人的鼻毛就會(huì )變長(cháng)，從鼻孔里面露出來(lái)，所以，很多人認為鼻毛突出，是油膩男的標配。

痰火上沖，還可能使人禿頂。禿頂以后，腦門(mén)兒更加油光蹭亮。

有什么辦法可以保護腎陽(yáng)，避免油膩呢？

1.早睡早起。早睡養陰，早起養陽(yáng)。同樣，晚睡傷陰，晚起傷陽(yáng)。

年輕人晚睡晚起，是因為他們耗得起，老年人漸漸就不喜歡熬夜了，而且還喜歡早起，為什么呢？因為他們熬不起了，而且他們感覺(jué)早睡早起身體舒服。

2.不要暴飲暴食，尤其是晚上不要吃得過(guò)多。

晚上吃得過(guò)多，會(huì )運化不利，傷害脾胃，沒(méi)有得到很好運化的東西堆積在體內，成為食積或痰火，也會(huì )加速我們的油膩。

3.盡量減少吃肉，如果條件允許，甚至可以素食。

雖然我們站在食物鏈的頂端，就不是為了吃素的，但素食確實(shí)會(huì )讓我們身體變得很清爽，也會(huì )讓我們的欲念變得很少。

4.節制性生活。否則，思慮無(wú)窮，精神內耗，也是傷人的。

溫補腎陽(yáng)是冬令進(jìn)補的重要原則，常用食品包括羊肉、狗肉、大蝦、鹿茸、紫河車(chē)、肉蓯蓉、杜仲等作為冬令補品，這些食品能夠溫補腎陽(yáng)。通過(guò)溫補腎陽(yáng)，可以溫熱壯陽(yáng)，可將陰寒攘于外；溫補腎元，可使腎氣旺于冬。但要防止溫燥太過(guò)耗傷陰血。