常有網(wǎng)友問(wèn)失眠,這里來(lái)講講今天的故事有點(diǎn)長(cháng)……

小時(shí)候的我喜歡爬山，老家屋后有一個(gè)很大的山洞，老人們都稱(chēng)之為“雞蛋洞”，我不理解便問(wèn)太爺，為什么叫做“雞蛋洞”？

太爺這樣解釋?zhuān)呵靶┠辏糠晗奶焯鞖庋谉幔偵鲜召彽碾u蛋過(guò)不了幾天就變質(zhì)，無(wú)法保存。后來(lái)不知是誰(shuí)發(fā)現盡管是夏天但山洞里卻很冷，于是就修了一條山路，直通山洞，在洞內放了很多大缸，專(zhuān)門(mén)為雞蛋過(guò)夏天準備，于是大家都稱(chēng)它為“雞蛋洞”。

太爺的話(huà)讓我似信非信，為了驗證其真偽，每逢夏天，我們幾個(gè)小伙伴常常到山洞里玩，看看洞內是否很冷。

情況的確如太爺所說(shuō)，夏天雖然洞外天氣炎熱，但只要進(jìn)入山洞，立即感到?jīng)鲲`颼的。洞很深，站在洞中回頭望，可以看到洞口的絲絲縷縷霧氣。洞頂水汽凝結成水珠，不時(shí)向下滴，嘀嗒嘀嗒的，地面顯得非常潮濕。

又為了再觀(guān)察到冬天洞內的情形，春節的時(shí)候，我和弟弟不顧下著(zhù)大雪爬上屋后高高的山頭，去感受雞蛋洞里是否依舊很冷。情況正好相反，冬天的山洞卻很暖和，我們在里面呆一會(huì )兒，就感到熱燥，地面以及洞頂都很干燥。

太爺說(shuō)的沒(méi)錯，山洞果真是冬暖夏涼！

“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”的道理

學(xué)醫之后看了《黃帝內經(jīng)》中的一句話(huà)“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”，我一直有些納悶，春夏天氣暖和，為什么還需要養陽(yáng)？秋冬天氣寒冷，卻要養陰？難道春夏養陽(yáng)不擔心上火，秋冬養陰不擔心體內濕邪加重？

某日，突然間想起小時(shí)候游玩山洞時(shí)的情形，對“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”的理解才明晰、深刻起來(lái)。

中醫講究天人相應，人體和地球就是一樣的。

就拿這個(gè)山洞來(lái)說(shuō)，夏天雖然洞外天氣炎熱，但山洞內很冷，也潮濕；冬天雖然洞外大雪紛紛，但山洞內很熱燥。我們的身體和山洞一樣，夏天人體陽(yáng)氣充斥于體表，體內陽(yáng)氣缺乏，也會(huì )很潮濕、很陰冷；冬天人體陽(yáng)氣潛伏于體內，容易蒸騰陰液，所以人就感到很干燥。

內經(jīng)上說(shuō)“春夏養陽(yáng)”，看看夏天的山洞，再想想夏天時(shí)我們的五臟，養陽(yáng)氣是理所當然的事情了；看看冬天的山洞，再想想冬天時(shí)節我們的五臟，他們也是處于溫燥當中，養陰氣是理所當然的事情。

冬天吃火鍋，補陰又補陽(yáng)

我們說(shuō)秋冬養陰，并不能錯誤的以為要每天吃上幾個(gè)雪梨，喝冷飲，涼的酸奶，這樣的錯誤做法，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )形成寒濕體質(zhì)。因為陰分得不到陽(yáng)氣的推動(dòng)和運化，成了一潭死水，反過(guò)來(lái)傷人。

每到冬季，各種火鍋便在全國各地紅火起來(lái)，大家都愛(ài)在那份酣暢淋漓中尋找著(zhù)快樂(lè )。但火鍋中多含有辛辣溫燥之物，為什么吃完后，人還感到很暖和，很舒服呢？這與“秋冬養陰”知否違背呢？

真相是這樣子的！冬季空氣干燥，下幾場(chǎng)雨、幾場(chǎng)雪，空氣并不會(huì )就此變得濕潤呢？因為還取決于太陽(yáng)。如果一場(chǎng)雨后陽(yáng)光很好，空氣中濕度就會(huì )增加；如果只是下雨下雪，氣溫不升高，空氣依然干燥。所以說(shuō)秋冬養陰的時(shí)候，別忘了適當的補充陽(yáng)氣，這樣人體陰分才能得到陽(yáng)氣的蒸騰，才能濡養周身，才會(huì )泉源不竭。

明白了這些，再來(lái)想一想，為什么冬天吃火鍋后人很暖和，皮膚也很濕潤，就很清楚了。因為吃火鍋的時(shí)候會(huì )喝熱湯，既補充了人體的陰分，也補充了人體的陽(yáng)氣，陰液在陽(yáng)氣的溫煦作用下，才能化為氣，濡養周身。這也就是“陰得陽(yáng)生，而泉源不竭”的道理。

但天天吃重口味的辛辣味火鍋也是絕對不行的，吃火鍋能夠補陽(yáng)，目的是促進(jìn)補陰，如果天天吃火鍋，反而會(huì )傷陰，就適得其反，導致人體陰虛加重。

所以，這陰陽(yáng)的關(guān)系要辨證地看，才不會(huì )盲目的養陰與養陽(yáng)。冬季寒冷，養陰的同時(shí)，還要防止受寒；夏季天氣炎熱，養陽(yáng)的同時(shí)，還要防止中暑。

究竟養陰還是陽(yáng)，需參考體質(zhì)和地域。

每個(gè)人體質(zhì)不一樣，有些人體內陽(yáng)虛陰盛，在夏季時(shí)容易感到四肢酸楚，沉重乏力，這時(shí)養陽(yáng)顯得非常重要；但到了冬季，即使空氣干燥，但這些人體內陰分并不虧虛，他們不需要過(guò)分的養陰，養陰反而會(huì )加重體內濕邪。有些人形體瘦弱，火邪偏重，夏天時(shí)反而需要養陰，防止中暑，養陽(yáng)就顯得不是很重要；到了秋冬季節，需要養陰時(shí)，養陰就尤為重要，不然這類(lèi)病人就會(huì )感到特別干燥。

不同的地域環(huán)境，其氣候狀況也有所不同，距離赤道近的地方，四季都很暖和，這時(shí)要注重養陰；相反，距離赤道遠的地方，四季寒冷，就需要養陽(yáng)，來(lái)抵抗寒邪。春夏養陽(yáng)，秋冬養陰，是大自然的整體規律，我們人類(lèi)順應這種規律的同時(shí)，也應當根據個(gè)人實(shí)際狀況，有所偏重即可。也就是中醫所說(shuō)的“養生長(cháng)壽宜因時(shí)、因地、因人而異”，只有真正懂得了這些，再來(lái)談養生，談治病，才能活學(xué)活用，有的放矢。

陰是死物，陽(yáng)是動(dòng)力，是能量，只有陽(yáng)氣的推動(dòng)和溫化，陰液才能發(fā)揮作用，只有“陰得陽(yáng)生”才能泉源不竭，這不僅僅是養生和保健，是一種藝術(shù)，是道！

人活在天地之間，人體內氣機循環(huán)與天地是相通的，我們只有不斷地深入到自然界，向自然界學(xué)習，對養生才會(huì )有越來(lái)越深刻的認識和體會(huì )。

總失眠，因為陰陽(yáng)錯了位

人可以只喝水，不吃飯，活上一個(gè)星期，而且感覺(jué)還不是很壞，但讓一個(gè)人整天整夜不睡覺(jué)，過(guò)不了兩三天，人就會(huì )崩潰。這是為什么呢？

因為白天動(dòng)而生陽(yáng)，人體陽(yáng)氣輸布于外，維持這種狀態(tài)需要消耗體內的陰份，陽(yáng)以陰為基礎，陰以陽(yáng)為表現形式，白天的所有活動(dòng)，都是在消耗陰分。長(cháng)時(shí)間的耗陰，就會(huì )陰分枯絕，身體自然就會(huì )受不了。

明白了這些道理，再看看長(cháng)期失眠的患者，為什么滿(mǎn)臉皺紋，為什么手掌紋路很亂，這都是陰分虧虛的表現。這是患者在向我們展示，由于長(cháng)期失眠，陽(yáng)不入陰，陰氣得不到化生，體內五臟六腑陰液不足。

那么失眠該如何治療呢？

很簡(jiǎn)單，引陽(yáng)入陰，就能治好失眠！

如何引陽(yáng)入陰呢？就需要分析患者為什么陽(yáng)不入陰了。

有些患者經(jīng)常心情煩躁，是因為體內氣機郁滯，氣有余便是火，氣郁化火，擾亂心神，陽(yáng)氣被排斥于外，就無(wú)法入陰了。這樣的病人只需要用清熱的藥物配上解郁的藥物，就會(huì )有很好的療效。梔子淡豆豉湯配四逆散，就能起到很好的療效。

有些病人體內寒濕較重，陽(yáng)氣入體后，無(wú)法推動(dòng)大量的寒濕之邪，人就會(huì )感到很累，睡覺(jué)也累，就連做夢(mèng)也是做很累人的夢(mèng)；有的患者甚至描述，做夢(mèng)時(shí)感覺(jué)雙腿走路非常沉重，早上起來(lái)，好像一夜沒(méi)有睡覺(jué)一樣。這樣的患者，需要溫補陽(yáng)氣，促進(jìn)陽(yáng)氣推動(dòng)陰液的運行，只要陽(yáng)氣足了，推動(dòng)有力了，睡覺(jué)就感到輕松了。附子理中丸就能起到很好的療效。

有些患者屬于陽(yáng)氣入陰的機制出現了問(wèn)題，人之三陽(yáng)為太陽(yáng)、少陽(yáng)、陽(yáng)明，三陰為太陰、少陰、厥陰。由陽(yáng)入陰，是由表入里的過(guò)程，即由太陽(yáng)至少陽(yáng)，由少陽(yáng)至陽(yáng)明，由陽(yáng)明至太陰，由太陰至少陰，由少陰至厥陰，人臥氣血歸于厥陰肝，就是這個(gè)道理。這里面的關(guān)鍵環(huán)節是由陽(yáng)明到太陰的過(guò)程，這是由陽(yáng)轉陰的關(guān)鍵環(huán)節，如果這個(gè)環(huán)節出現障礙，陽(yáng)氣自然無(wú)法入陰，人也就失眠了。

陽(yáng)明指的是什么呢？陽(yáng)明指的是胃。

太陰指的是什么呢？太陰指的是脾。

《素問(wèn)·逆調論》中寫(xiě)道：“胃不和則臥不安”！為什么胃不和會(huì )出現臥不安呢？

因為陽(yáng)氣不能經(jīng)過(guò)陽(yáng)明胃，進(jìn)入到太陰脾，陽(yáng)不入陰，所以臥不安了！

且看《內經(jīng)》中的半夏湯

《黃帝內經(jīng)》中記載的方藥并不多，僅有十方，而在《靈樞》里就有個(gè)半夏湯，專(zhuān)為不寐（即失眠）而設。

組成：秫米一升，半夏五合

用法：以流水千里以外者八升，揚之萬(wàn)遍，取其清五升煮之，炊葦薪，火沸，置秫米一升，治半夏五合，徐炊，令竭為一升去其滓，飲汁一小杯，日三，稍益，以知為度。

功效：故其病新發(fā)者，復杯則臥，汗出則已矣；久者，三飲而已也。

半夏湯確為治療不寐之良方，功效顯著(zhù)。

這里面的關(guān)鍵藥材為半夏。半夏者，夏季一半，夏季到秋季，是大自然由陽(yáng)轉陰的過(guò)程，半夏生長(cháng)于夏季之半，大自然陽(yáng)氣正濃之時(shí)，正所謂“陽(yáng)極生陰”，半夏歸于胃經(jīng)，稟賦有陽(yáng)極生陰之氣，是引陽(yáng)入陰最好的藥材。

如果患者肝火較重，陽(yáng)氣是無(wú)法進(jìn)入厥陰肝的，因為肝火排斥陽(yáng)氣所致，即使用半夏引陽(yáng)入陰，也只能使陽(yáng)氣處于少陰、太陰的境地，患者能入睡，但比較淺，只有清瀉肝火之后，人體才能深入熟睡。

還有一味藥材叫夏枯草，此藥于夏季暑氣正濃之時(shí)，長(cháng)夏季節成熟而枯萎，萬(wàn)物只有入秋之后才枯黃，而此藥獨稟天地之氣，提前枯黃，意喻能將金秋肅殺之氣提前，此物具有清肝火、散瘀結的作用，肝火得清，則能吸引陽(yáng)氣入陰，所以對于陽(yáng)不入陰、肝火亢盛的病人，半夏配夏枯草，療效特佳。

3、用艾灸的方法主動(dòng)趕走體內濕氣

結語(yǔ)：有句老話(huà)說(shuō)的好：“千寒易除，一濕難去”，濕氣對人體的危害性是很?chē)乐氐摹Ｈ绻梭w長(cháng)期受到濕氣的侵襲，那么就算吃再好的補品都無(wú)濟于事，就好像隔山打牛一樣。同時(shí)，濕氣存在體內，也是誘發(fā)多種疾病產(chǎn)生的主要原因。因此，希望大家在早上的時(shí)候，不妨對身體的這3個(gè)穴位進(jìn)行按摩吧!