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很喜歡的一套按摩方法,推薦給大家,簡(jiǎn)單易學(xué)作用強(qiáng)大

2018-02-05 來(lái)源:中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上,堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右,早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢,在推的同時(shí),在在手掌或拳頭的接觸點(diǎn)適當(dāng)施力。

只要堅(jiān)持不懈,一定功不唐捐。

第一步:手握成拳頭,以骨節(jié)為接觸點(diǎn)來(lái)按摩。在腸道的位置以順時(shí)針的方向畫(huà)圓按摩。

建議:每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上,堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右,早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢,在推的同時(shí),在在手掌或拳頭的接觸點(diǎn)適當(dāng)施力。尤其在穴位處適度按壓,可使效果更加明顯。

第二步:以手為接觸面,從肋骨兩邊開(kāi)始,往肚臍下方推按,形成一個(gè)三角形運(yùn)動(dòng)線路。

建議:每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上,堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右,早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢,在推的同時(shí),在手掌或拳頭的接觸點(diǎn)適當(dāng)施力。尤其在穴位處適度按壓,可使效果更加明顯。

第三步:雙手從心臟處開(kāi)始,交換往下按摩,一直到腰部。

建議:每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上,堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右,早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢,在推的同時(shí),在手掌或拳頭的接觸點(diǎn)適當(dāng)施力。尤其在穴位處適度按壓,可使效果更加明顯。

第四步:盤(pán)坐并保持上半身直立,雙手置于背后,從腰部盡量向上推。

建議:每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上,堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右,早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢,在推的同時(shí),在手掌或拳頭的接觸點(diǎn)適當(dāng)施力。尤其在穴位處適度按壓,可使效果更加明顯。

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