隨著(zhù)人們越來(lái)越重視養生，刮痧逐漸走進(jìn)了千家萬(wàn)戶(hù)。

刮痧是中國古代流傳到現在的養生方法之一，有很好的養生保健功效。

刮痧前你需要先懂點(diǎn)經(jīng)絡(luò )知識

刮痧和針灸不一樣，刮痧方便實(shí)行，操作簡(jiǎn)單，很多人在家里面就可以刮痧養生了。正確的刮痧手法可以治療疾病，預防感冒，肩周炎、頸椎病等癥狀都有一定的效果。

刮痧不僅可以養生保健，而且還可以治療疾病。若果刮痧操作不當，會(huì )耽誤病情。在使用刮痧養生的時(shí)候一定要了解一些刮痧的知識才好。

原理：刺激經(jīng)絡(luò )排出“痧毒”

在現代中醫中，刮痧的主要原理是通過(guò)刮痧板來(lái)刺激經(jīng)絡(luò )穴位，并打開(kāi)毛孔，排除“痧毒”，達到疏經(jīng)通絡(luò )、排除淤積在體內的毒氣的作用。

“刮痧”這一名詞在中醫典籍中最早出現是在元代，其歷史之悠久可追溯到石器時(shí)代，人們患病時(shí)，出于本能地用手或者石片撫摩、捶擊身體表面的某一部位，有時(shí)竟然能使疾病得到緩解。

通過(guò)長(cháng)期的實(shí)踐與積累，逐步形成了砭石治病的方法，這也是“刮痧”療法的雛形。《黃帝內經(jīng)》中曾將針、砭、灸、藥列為中醫四大獨立療法。到了明代，刮痧療法已在全國范圍內得到了廣泛應用。

效果：能增強免疫力和消炎

正確的刮痧手法可以促進(jìn)血液的循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò )、促進(jìn)新陳代謝、養顏排毒的功能。現在的醫學(xué)認為，刮痧可以促進(jìn)局部皮膚血液循環(huán)、從而毛細血管得到擴張。

刮痧的過(guò)程就是促進(jìn)皮膚血管的擴張一直到脈細血管的破裂為止。刮痧本來(lái)就是一個(gè)消散血液凝聚塊的過(guò)程，可以增強免疫力和殺菌消毒的作用。

操作：懂經(jīng)絡(luò )才能刮痧

與其他的中醫外療法一樣，經(jīng)絡(luò )理論是刮痧療法的基礎。只有找準經(jīng)絡(luò )的位置、走向，以正確的方向刮痧，才能很好地起到防病治病的作用。

臨床上，將刮痧分為補刮和瀉刮，以及平補平瀉等多種刮法。一般來(lái)說(shuō)，補刮可以提高機體和細胞的興奮度;而瀉刮能夠抑制細胞和機體的活力;平補平瀉是介于兩者之間的刮法。

對于以上幾種刮痧法，都有各自的適應癥，而且手法、速度、方向都不同，如果沒(méi)有選對方法可能很難達到預期的效果。

有些人擔心不會(huì )刮痧，而影響療效。專(zhuān)家指出，刮痧其實(shí)很簡(jiǎn)單，并不是像大家所想的那樣需要非常高的技術(shù)。

技術(shù)不重要，但是您得知道怎么樣刮才是正確的。你或許會(huì )問(wèn)手法不會(huì )怎么辦?這沒(méi)關(guān)系，只要記住刮痧的時(shí)候一定要順著(zhù)經(jīng)絡(luò )刮這一點(diǎn)就夠了。

刮痧的手法并不重要。手法用不好，頂多是不會(huì )出多少痧，另外就是有點(diǎn)痛，不會(huì )有其他什么問(wèn)題。

而手法好，頂多出痧比較多、不太痛而已。但要是您不懂經(jīng)絡(luò )，刮痧對您來(lái)講就有副作用。比如有一種刮痧方法，我就覺(jué)得是很有副作用的。

刮痧不順著(zhù)經(jīng)絡(luò )方向刮，有副作用

有些人刮痧時(shí)，橫著(zhù)刮。就是刮到中間一條以后，馬上往兩邊分著(zhù)刮，結果全是橫著(zhù)的。

但是看看經(jīng)絡(luò )圖，橫著(zhù)是沒(méi)有經(jīng)絡(luò )走向的，都是順著(zhù)膀胱經(jīng)走的，只有這樣刮才會(huì )很順暢，這樣刮出來(lái)的淤血才可以順著(zhù)膀胱經(jīng)及時(shí)排出去。

而橫向給它分散以后，就沒(méi)有排毒的通路可以出去，只是暫時(shí)出來(lái)，又被吸收進(jìn)去了，根本沒(méi)有循環(huán)。所以，刮痧一定要順著(zhù)經(jīng)絡(luò )刮。

刮痧手法：出不出痧不是取決于手勁

刮的時(shí)候要輕輕地刮，出不出痧不在于用多大的勁。大家一定要記住，痧不是您“刮”出來(lái)的，而是您體內的氣血推出來(lái)的。

如果您的氣血不足，就是再使勁刮也不會(huì )出痧。如果刮得非常痛，身體就會(huì )產(chǎn)生抵觸，往里收，緊繃著(zhù)肌肉，這樣較上勁，您的力量就完全是一種內耗了。

所以，刮痧一定要舒其所欲發(fā)，勿強開(kāi)其所閉，痧想從這兒出來(lái)，您就順勢刮一下，痧就很容易出來(lái)了。

刮痧與經(jīng)絡(luò )兩種養生方式和諧的融為一體，息息相關(guān)，刮痧有很好的養生功效，可以防治疾病、緩解疲勞等，對人們的養生保健帶來(lái)了神奇的功效。