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睡覺(jué)經(jīng)常有這三種現象的人 肝臟多半不是很好

2017-12-23 來(lái)源: 陪你養生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:通常出現兩脅脹痛,進(jìn)行檢查時(shí)往往沒(méi)有器官實(shí)質(zhì)性的病變,酸痛部位指的是從腋下到最后的肋骨處。好發(fā)于中青年女性,主要因為這類(lèi)女性容易受到情緒干擾。

  睡覺(jué)不踏實(shí)、易驚醒、心煩或者感受手腳冰涼睡不著(zhù),通常我們的將這些現象歸于失眠、精神壓力大的原因。其實(shí)有些時(shí)候睡眠不好,還與肝有關(guān)系。

  第一、兩脅酸痛

  睡前或睡覺(jué)時(shí)發(fā)生脅肋脹痛,在《明醫雜著(zhù)·痰飲》中有所記載,屬于肝火犯肺、肝經(jīng)虛寒的一種表現,也屬于肝氣郁結的表現。一般這種脹痛、酸痛,會(huì )隨著(zhù)情緒變化、受涼而加劇。

  通常出現兩脅脹痛,進(jìn)行檢查時(shí)往往沒(méi)有器官實(shí)質(zhì)性的病變,酸痛部位指的是從腋下到最后的肋骨處。好發(fā)于中青年女性,主要因為這類(lèi)女性容易受到情緒干擾。

  兩脅脹痛,一般調理原則是疏肝理氣:

  首先,保持心情舒暢,減少不良情緒的刺激。

  其次,注意休息和保暖,避免肥膩、辛辣、過(guò)度滋補食物。

  可以選擇三七花茶、玫瑰花茶、陳皮茶等。

  第二、易驚醒、煩躁不安

  睡覺(jué)時(shí)難以入睡、煩躁不安、感到身體發(fā)熱,同時(shí)伴有口干舌燥、盜汗、脅下隱隱作痛、視力模糊、舌頭發(fā)紅、容易生氣等表現,一般可以歸類(lèi)于肝陰虛。

  導致肝陰虛的原因,可分為三類(lèi):

  長(cháng)期情緒不好引起,如易怒、易暴躁、壓抑、不順心;

  發(fā)生風(fēng)熱、暑熱、燥熱等疾病引起;

  腎陰虛引起,所謂肝腎同源,腎陰虛同樣容易出現肝陰虛。

  肝陰虛的調理原則是滋陰養肝,日常除了注意心情愉快之外,要少食用辛辣燥熱食物,如辣椒、大料;戒煙酒、避免熬夜等不良習慣。可多吃滋陰潤燥的綠色蔬菜、水果等。

  第三、手腳冰涼

  手腳冰涼我們一般認為與血液循環(huán)不好、過(guò)度消瘦有關(guān),其實(shí)也與肝血不足有一定的關(guān)系;肝血不足常常有久病、慢性病、失血過(guò)多、吸收不好等有一定的關(guān)系。除了在夜間表現出手腳冰涼,還可能伴有失眠多夢(mèng)、臉色無(wú)光、視力模糊、眼睛干澀、月經(jīng)量少、四肢容易顫抖以及衰老加速等。

  女人養生,主要以為養肝血為主,在調理方法上,一般建議養肝、養血、補血,與調理血虛的方法類(lèi)似:

  建議食用黃豆豬肝湯,有補血作用;

  百合桂圓粥,可補血、補氣、安神;

  當歸黃芪粥,可氣血雙補、振奮精神、改善體虛乏力。

  此外,早晨醒來(lái)容易口臭嚴重,除了生理性因素之外,還與肝火旺有關(guān),日常除了注意潤燥養肝,高血壓病人還得警惕肝陽(yáng)上亢型高血壓,避免生氣、憤怒導致血壓突然升高。

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