肺葉百瑩，謂之華蓋，以復諸臟。虛如蜂窩，下無(wú)透竅，吸之則滿(mǎn)，呼之則虛，一呼一吸，消息自然。司清濁之運化，為人身之橐空格。

　　肺藏魄，屬金，總攝一身之氣。

　　那么，健康的肺有哪些身體特征呢？

　　一、能憋氣

　　深吸氣后憋氣，能憋氣達30秒表示心肺功能很好，能憋氣達20秒以上者也不錯。

　　二、肺活量好

　　點(diǎn)燃一根火柴，盡力去吹，如果距離嘴15厘米吹不滅，說(shuō)明肺功能有問(wèn)題，如果距離5厘米還吹不滅，說(shuō)明肺功能很差，如肺氣腫患者。

　　三、不胸悶

　　用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說(shuō)明心肺功能良好。

　　肺功能減退分級表

　　0級：日常生活能力和正常人一樣。

　　1級：一般勞動(dòng)較正常人容易出現氣促。

　　2級：登樓、上坡時(shí)出現氣促。

　　3級：慢走100米以?xún)燃锤袣獯佟?/p>

　　4級：講話(huà)、穿衣等輕微動(dòng)作便感到氣短。

　　5級：安靜時(shí)就有氣短，不能平臥。

　　教你幾招，改善肺功能

　　喝茶助肺排毒

　　用蒲公英茶+綠茶龍井+桂花，做成蒲公英綠茶，每日泡水代茶飲。養生潤燥、止咳平喘、消炎殺菌、緩解咽炎。

　　蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，減弱吸煙帶來(lái)的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。桂花止咳化痰、養聲潤肺，解除口干舌燥、腸胃不適、除口腔異味、并可滋潤皮膚。

　　綠茶龍井可抗氧化，抗腫瘤，以及降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產(chǎn)物過(guò)敏，作為日常潤肺代茶飲是不錯的選擇！

　　呼吸清肺法

　　適度的呼吸動(dòng)作有助于清肺。以下是兩種比較簡(jiǎn)單有效的呼吸法，有興趣的人不妨一試：

　　腹式呼吸法：伸開(kāi)雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來(lái)呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。

　　縮唇呼吸法：快速吸滿(mǎn)一口氣，呼氣時(shí)像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺里停留的時(shí)間長(cháng)一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。

　　上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數可量力而行。

　　白色食物最潤肺

　　百合，清心養神

　　百合甘，寒。歸心、肺經(jīng)，具有養陰潤肺，清心安神的功效。

　　對于較為新鮮的百合干，其含黏液質(zhì)，可對人體起到潤燥清熱的作用。它含有的維生素C及維生素E等其他維生素可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝，使肌膚變好。

　　雪梨，生津潤燥

　　梨性涼，微寒，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效，秋季常有呼吸系統疾病、痰多，多可利用雪梨清熱化痰。另外雪梨的蘋(píng)果酸，維生素，胡蘿卜素含量也是相當豐富的，多吃有益于身體健康。

　　雪梨可直接生吃，弄成果汁飲用，也可將雪梨川貝一起噸煮，對久咳不愈效果特別好。

　　當然了如果腸胃不是特別好，最好煮著(zhù)吃，效果更好。

　　藥粥滋肺

　　百合杏仁赤豆粥，清肺火

　　百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許。

　　先將赤小豆洗凈，加水適量，與粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米鍋內加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熱即成。

　　適用于肺陰虛，虛火旺盛，素有口干、口苦者。

　　黃芪山藥粥，補肺氣

　　黃芪30克，山藥30克，粳米50克。

　　先用水煮黃芪取汁去渣，再用汁煮山藥、粳米做粥，晨起空腹食用。

　　適用于肺氣虛，容易感冒者。