養生先養氣，此穴一開(kāi)，全身氣血充盛！

　　百會(huì )穴，首見(jiàn)于《針灸甲乙經(jīng)》，歸屬督脈，別名“三陽(yáng)五會(huì )”。

　　《采艾編》云：“三陽(yáng)五會(huì )，五之為言百也”，意為百脈于此交會(huì )。百脈之會(huì )，百病所主。

　　百會(huì )穴不但能統調經(jīng)脈之氣，而且又為督脈之要穴，可治療全身疾病。督脈能統督一身之陽(yáng)，故艾灸百會(huì )穴可提補清陽(yáng)之氣而上升，對氣虛下陷，陽(yáng)氣不升，氣虛升提無(wú)力，清竅失養等療效顯著(zhù)。

　　督脈又與任脈相通，任脈可統督諸陰經(jīng)之脈，故百會(huì )穴居高臨下，不但可提補諸陽(yáng)經(jīng)之氣，又能調理諸陰經(jīng)之血，氣盛則能生血，血足則氣能得固。

　　但是，是不是所有人都適合用它來(lái)保健呢？答案當然是否定的。原則上，中青年和老年人比較適合使用百會(huì )來(lái)進(jìn)行保健，而且年紀越大越適合使用，嬰幼兒在使用百會(huì )時(shí)應當多加辯證。

　　百會(huì )適應癥

　　陽(yáng)氣不足：表現為平時(shí)比較怕冷，一年四季手腳偏涼；面色偏白或有時(shí)候帶一點(diǎn)兒青色；喜歡吃偏熱的東西；大便偏稀、小便比較頻繁且清長(cháng)。

　　中氣下陷：氣短、胸部憋悶、胃下垂、子宮脫垂、食欲不振、肚子發(fā)脹、容易得痔瘡、脫肛等。

　　神志不寧：失眠、健忘、反應遲鈍、煩躁不安或感情淡漠、對事情缺乏興趣、嗜睡等，頭痛、頭暈、頭脹、頭部怕風(fēng)、頭部感覺(jué)異常、脫發(fā)、斑禿等頭部經(jīng)脈不通的癥狀。

　　百會(huì )保健方法：可按揉，力度適中，以舒適為度，也可艾條溫和灸。醫家也常用直接灸百會(huì )穴的方法來(lái)治一些急病重病。

　　1、點(diǎn)揉法

　　以一手的中指或食指附于百會(huì )穴上，先由輕漸重地按3-5下，然后再向左、向右各旋轉揉動(dòng)30-50次。如果是體質(zhì)虛弱或患有內臟下垂、脫肛等癥的朋友，開(kāi)始按揉時(shí)動(dòng)作要輕一些，以后逐漸加重，按摩的次數也可隨之增多。

　　2、按摩

　　端坐在椅子上，用手掌按摩頭頂中央的百會(huì )穴，每次按順時(shí)針?lè )较蚝湍鏁r(shí)針?lè )较蚋靼茨?0圈，每日2-3次，可以疏通經(jīng)絡(luò )，提升督脈的陽(yáng)氣。高血壓的朋友用此方法，每天堅持，可以使血壓穩定并降下來(lái)。對于低血壓患者，刺激百會(huì )穴可以起到升提血壓的作用。

　　3、溫灸

　　持扶陽(yáng)罐溫灸該穴位，時(shí)間為三至五分鐘，讓罐體的溫熱、紅外線(xiàn)及磁場(chǎng)刺激該穴位，可預防頭昏頭痛、失眠、陽(yáng)氣不足、神經(jīng)衰弱等疾病。堅持每天溫灸，有保健長(cháng)壽的功效。

　　4、叩擊法

　　用右空心掌輕輕叩擊百會(huì )穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。百會(huì )為諸陽(yáng)之會(huì )，輕輕叩擊可以起到活血通絡(luò )的作用，當外感風(fēng)寒出現頭疼或休息不好、失眠引起頭部脹痛時(shí)，可用此方法緩解。

　　如果患者有明顯的中氣下陷癥狀，可以艾灸百會(huì )穴，但是有些患者雖有氣虛、中氣下陷的癥狀，但是虛實(shí)夾雜（上實(shí)下虛）、或者氣陰兩虛，表現為口干舌燥、津液虧虛的話(huà)，或陽(yáng)有偏亢等，就不適合艾灸百會(huì )穴了，這類(lèi)人群艾灸百會(huì )后也許會(huì )血壓升高、頭暈目眩，所以應該找中醫來(lái)辯證施治。

　　當您自己把握不準是否適合艾灸百會(huì )穴時(shí)，艾灸百會(huì )穴的時(shí)間不宜超過(guò)三分鐘，也就是灸的時(shí)間短些。

　　所以，百會(huì )雖好，但不是人人都適合用百會(huì )來(lái)養生保健~