身體的衰老從它開(kāi)始，它一老全身跟著(zhù)老

　　一個(gè)人的衰老從哪兒開(kāi)始？

　　皺紋？記憶力？體力？

　　都不對！

　　其實(shí)是血管！你也許不知道，深藏在我們體內的血管，有6萬(wàn)英里長(cháng)(約9萬(wàn)6000公里)，也就是說(shuō)血管的長(cháng)度，可以繞地球2圈。一旦它開(kāi)始“老化”，就可能導致全身各個(gè)系統和臟器隨之衰退。血管一老，全身都跟著(zhù)老了！

　　自測血管年齡

　　1.情緒壓抑，過(guò)于較真

　　2.嗜吃方便面及餅干、點(diǎn)心，偏食肉類(lèi)食品

　　3.不愿運動(dòng)

　　4.高鹽飲食（日均大于6g）

　　5.每天吸煙支數乘以年齡超過(guò)400

　　6.爬樓梯時(shí)胸痛

　　7.手腳發(fā)涼

　　8.有麻木感

　　9.忘性大，經(jīng)常丟三落四

　　10.血壓升高

　　11.膽固醇或血糖升高

　　12.直系親屬中有人死于冠心病或中風(fēng)等

　　12項中，如果你：

　　符合其中1-4項，說(shuō)明你的血管年齡尚屬年輕；

　　符合5-7項，提示血管年齡超過(guò)生理年齡10歲以上；

　　符合8-12項，說(shuō)明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。

　　后兩種情況的出現，提示您患糖尿病、心臟病、腦中風(fēng)的可能性較大，該調整生活方式了！

　　小動(dòng)作自檢心腦血管

　　日常生活中，我們不妨隔段時(shí)間給自檢一下，看看咱們的心腦血管健康狀況，央視《健康之路》現場(chǎng)示范，權威專(zhuān)業(yè)，您可以照著(zhù)圖測一測。

　　第一個(gè)動(dòng)作，雙手平攤，然后手指打開(kāi)，閉上眼，默數十秒鐘，張開(kāi)眼睛，觀(guān)察手臂，看是否有一只手往下掉，這個(gè)動(dòng)作檢測的是大腦運動(dòng)區的梗塞問(wèn)題。

　　第二個(gè)動(dòng)作，雙手向前伸直，閉上雙眼，然后模擬抓球感覺(jué)，雙手同時(shí)來(lái)回轉動(dòng)，慢慢加快速度，如果速度變快也不亂掉則表示沒(méi)問(wèn)題，如果雙手轉動(dòng)的動(dòng)作混亂，沒(méi)有規律，則表示有梗塞的可能。

　　第三個(gè)動(dòng)作，請一個(gè)人站在自己面前豎起一根手指，然后重復戳碰對方的手指和自己的鼻尖，對方的手指可以變動(dòng)位置，如果速度變快也能點(diǎn)中對方的手指則沒(méi)問(wèn)題，如果點(diǎn)不中對方的手指，則可能是腦血管出了問(wèn)題，需要就醫檢查。