眼睛可以說(shuō)是身體上最脆弱的部位，生活中一些十分輕微的病變，很容易就會(huì )導致眼睛出現難以忍受的疼痛，今天就讓我們看一看眼睛疼的原因有哪些，眼睛疼怎么辦，日常護眼的方法有哪些，希望能夠幫助到大家哦。

　　眼睛疼的原因

　　眼睛疼痛是一些疾病的表現，如果我們出現了眼睛疼痛的情況，往往是下面這些因素所導致的。

　　1、進(jìn)了異物去急診，如果眼部突發(fā)疼痛，可能是因為眼睛或頭部受到了損傷，或眼睛中進(jìn)入異物，或出現嚴重的頭疼、惡心、嘔吐、發(fā)熱、意識模糊、頭頸僵硬等癥狀，此時(shí)應盡快去看急診科。

　　2、頭部前傾時(shí)眼痛加重，應去耳鼻喉科。如果患有慢性鼻竇炎，或近期患過(guò)感冒或有過(guò)敏癥狀，眼痛在頭部前傾時(shí)加重，可能是鼻竇感染，此時(shí)應去耳鼻喉科就診。

　　3、一側眼睛經(jīng)常流淚，應去神經(jīng)內科。如果眼痛時(shí)還伴有視物模糊、眼睛紅腫、經(jīng)常流淚，對光線(xiàn)很敏感，還有眼冒金星，惡心、嘔吐，一側眼睛經(jīng)常流淚而且同側的鼻子常流鼻涕或鼻塞，可能患上了偏頭疼。

　　4、眼球突出，應去內分泌科。如果眼痛還伴有雙眼球突出的癥狀，可能是甲狀腺功能亢進(jìn)，此時(shí)應去內分泌科。

　　需要注意的是，在服用某些藥物，如雌激素、降血壓藥時(shí)，也會(huì )引發(fā)眼疾且容易被忽視，這種情況下一般停藥后會(huì )自動(dòng)消失。如果用眼過(guò)度，造成視覺(jué)疲勞，也會(huì )造成眼痛，這不屬于眼科疾病，多休息一下癥狀就會(huì )消失。

　　5、眼睛痛多伴有其他眼癥狀，應詳細詢(xún)問(wèn)病史。要注意眼睛痛的部位及性質(zhì)。

　　6、如角膜病變的疼痛是磨痛，像眼里有沙子的感覺(jué)，并伴有刺激癥狀。

　　7、急性虹膜睫狀體炎的眼睛痛則是眼酸痛表現，伴同側偏頭痛。

　　8、急性閉角型青光眼的眼睛痛為眼球劇烈脹痛，伴同側偏頭痛，同時(shí)有視力障礙、虹視、霧視、惡心嘔吐等。

　　9、眶上神經(jīng)痛者疼痛劇烈，夜間重，眶上切跡處有明顯壓痛點(diǎn)。

　　10、屈光不正、調節疲勞時(shí)，眼睛痛多與視近物有關(guān)，閉目休息后好轉。

　　11、全眼球炎、眶蜂窩織炎等為全眼及眼眶脹痛，眼球運動(dòng)時(shí)痛且伴劇烈頭痛及全身急性感染癥狀。

　　12、球后視神經(jīng)炎則足眼球深部痛、眼球運動(dòng)或壓迫眼球時(shí)感到球后部鈍痛。

　　眼疼怎么辦

　　1、注意眼睛的保健，積極參加戶(hù)外活動(dòng)，每次連續用眼半個(gè)小時(shí)，最好站起來(lái)休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操；向遠處眺望，視疲勞會(huì )立刻解除。

　　2、不在震動(dòng)和震動(dòng)條件下看書(shū)時(shí)，不要在晚上看書(shū)；看書(shū)時(shí)光線(xiàn)不應太暗或太強；電視屏幕亮度和顏色選擇要適度，當圖像不清時(shí)應及時(shí)調整；在暗環(huán)境(如放映、幻燈片等)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。

　　3、佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書(shū)本及電腦屏幕的距離最好在一尺(即33厘米)左右。看書(shū)的姿勢要正確，注意調整桌子和椅子的高度。

　　4、有眼病和其他全身性疾病時(shí)應及時(shí)診治；注意眼的調節和保護，在干燥、長(cháng)期開(kāi)空調的辦公環(huán)境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環(huán)。

　　5、平時(shí)要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃谷類(lèi)、豆類(lèi)、水果、蔬菜及動(dòng)物肝臟等食品，生活要有規律。

　　6、不妨喝菊花茶。菊花有明目的作用，當感覺(jué)眼睛疲勞時(shí)，可以沖泡一杯熱茶，用菊花茶的蒸汽熏眼睛，約兩到三分鐘能消除眼睛疲勞。

　　吃什么對眼好

　　胡蘿卜

　　最久負盛名的護眼食品，胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，在人體內可以轉化為維生素A，因此被稱(chēng)為維生素A原。維生素A在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著(zhù)重要作用。

　　它參與視網(wǎng)膜內視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力就會(huì )減退，嚴重時(shí)可能導致夜盲癥。食用胡蘿卜時(shí)要注意，胡蘿卜素是脂溶性維生素，需要與油接觸結合才能被人體吸收，所以一定要熟吃。

　　蛋黃

　　蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認對眼睛很好的營(yíng)養素，吃后可以使眼睛更明亮。這兩類(lèi)營(yíng)養物質(zhì)能減少紫外線(xiàn)對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內障等眼疾。

　　一些高膽固醇、高血脂、高血壓的患者每次不要食用太多，一天以半個(gè)蛋黃到一個(gè)蛋黃為宜。

　　枸杞

　　枸杞的護眼功效也依賴(lài)于其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線(xiàn)刺激，保護視神經(jīng)不受損。要想發(fā)揮枸杞的護眼功效，最好且最簡(jiǎn)單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。

　　一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數量要減半，否則容易滋補過(guò)度。

　　豬肝

　　動(dòng)物肝中維生素A的含量遠遠超過(guò)奶、蛋、肉、魚(yú)等食品，具有維持正常生長(cháng)和生殖機能的作用；能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。

　　怎樣護眼

　　1、切忌“目不轉睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)，緩解眼睛干澀和疲勞，保護眼睛的角膜。

　　2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　3、多吃各種水果，特別是柑桔類(lèi)水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

　　4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

　　5、避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看遠處或做眼保健操。

　　6、保持良好的工作姿勢，保持一個(gè)最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　7、調整熒光屏距離位置，建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

　　總結：眼睛健康是十分重要的事情，在生活中如果眼睛出現了疼痛的感覺(jué)，一定要積極治療，避免因為忽視，導致引起眼睛疼痛的疾病或者因素進(jìn)一步傷害眼睛，危害到我們的眼部健康。