看了此文，所有年過(guò)四十的人都開(kāi)始艾灸了

　　艾灸=長(cháng)壽

　　在古代的日本東京(古稱(chēng)江戶(hù))，每建成一座新橋，都要邀請年齡最高的長(cháng)者第一個(gè)踏橋渡河。有一年(德川幕府時(shí)代)，江戶(hù)的永代橋建成之后，依照習俗，三河國的174歲的萬(wàn)兵衛第一個(gè)“初渡”。在舉行“初渡”的儀式上，德川將軍(當時(shí)日本的實(shí)際統治者)問(wèn)萬(wàn)兵衛有何長(cháng)壽之術(shù)。萬(wàn)兵衛答道：“這事不難，我家祖傳每月月初八天連續灸三里穴，始終不渝，僅此而已。我虛度174歲，妻173歲，子153歲，孫105歲。”

　　德川聽(tīng)后，很是感慨，而三里穴這個(gè)長(cháng)壽穴也因之膾炙人口。在氣候寒冷的日本北部，人人都喜歡灸足三里作為補身長(cháng)壽之術(shù)，有“勿以不灸足三里者為伍”和“不灸足三里勿作旅人”的說(shuō)法。

　　年過(guò)四十，陽(yáng)氣自半

　　人至中晚年陽(yáng)氣衰，故手足不能溫，下元虛背，動(dòng)作艱難，蓋人有一息氣在，則不死，氣者陽(yáng)所生也。故陽(yáng)氣盡則心死。

　　人一生的陽(yáng)氣是由弱變強再逐漸衰減枯竭的一個(gè)過(guò)程，陽(yáng)氣足則體健，陽(yáng)氣弱則體衰，陽(yáng)氣竭則身亡。

　　怎樣才能補人體之陽(yáng)氣、延年益壽呢？

　　《扁鵲心書(shū)》作者，宋代著(zhù)名醫學(xué)家竇材認為自古扶陽(yáng)有三法：第一為灼艾，第二為丹藥，第三為附子。

　　艾之火是純陽(yáng)之火，古人把太陽(yáng)稱(chēng)為天之陽(yáng)，艾灸稱(chēng)之為地之陽(yáng)。艾灸能溫散寒邪、溫通經(jīng)絡(luò )、活血逐痹、回陽(yáng)固脫、消淤散結，艾灸是古今公認的補充陽(yáng)氣最有效的方法，是最適合老年人的養生方式。

　　《扁鵲心書(shū)》中說(shuō)：“人于無(wú)病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命關(guān)、中脘……雖未得長(cháng)生，亦可保百年壽矣。”

　　《東醫保健》稱(chēng)艾灸肚臍有“養丹田，助兩腎，添精補髓，返老還童，祛病延壽”之功（朝鮮--許浚）

　　用實(shí)驗數據來(lái)證明！

　　例1

　　某課題組曾對200例受治者（年齡60-77歲，均為男性離休軍人，無(wú)嚴重器質(zhì)性病變）進(jìn)行隔藥餅灸，穴位分兩組，甲組膻中、中脘、神闕、關(guān)元、足三里（雙），乙組大椎、脾俞（雙）、腎俞（雙）。

　　方法：隔日艾灸一次。兩組穴位輪替。24日為一個(gè)療程。

　　一個(gè)療程結束后發(fā)現：腰膝酸軟，畏寒肢冷，疲倦無(wú)力，健忘，夜間尿頻等衰老癥狀均得到改善，臨床有效率為87%，其中疲倦無(wú)力有效率達94%以上，中醫艾灸提醒你受治者在艾灸后精神充沛，睡眠時(shí)間延長(cháng)且安寧，步履輕快，活動(dòng)輕便等。經(jīng)6～12個(gè)月隨訪(fǎng)，約90%以上受治者，在冬秋季不易患上呼吸道疾患。

　　例2

　　褪黑素是人腦部"松果體"分泌的一種激素，它是最強的內源性自由基清除劑，參與抗氧化系統，防止細胞產(chǎn)生氧化損傷。老年人的松果體逐漸縮小，分泌的褪黑素相應減少，體內各器官需要的褪黑素量不足，導致老化而生疾病。

　　某院曾收治60多名無(wú)明顯重大疾病的老人，年齡在57-75歲之間。分兩組進(jìn)行實(shí)驗，一組使用艾灸神闕，提醒你每次30分鐘左右，隔日一次，連做了2個(gè)月，另一組在試驗期間沒(méi)有服用任何保健品和補品。

　　兩個(gè)月后對比了褪黑素含量，艾灸組艾灸前褪黑素含量是9.6左右，兩個(gè)月后褪黑素含量是12.94左右，有顯著(zhù)升高。另一組老人兩個(gè)月后褪黑素含量反而是略有下降。

　　例3

　　中國老年人有血銅增高的趨勢，血銅若長(cháng)期升高會(huì )增加動(dòng)脈硬化的幾率，同時(shí)也會(huì )增加人體自由基從而加速人體衰老。某課題組曾對50例老人自愿者做過(guò)艾灸實(shí)驗，來(lái)研究艾灸對人體血銅、血鋅含量的影響。

　　艾灸取穴：足三里（雙側），每次艾灸5-10鐘，10天一個(gè)療程，每個(gè)療程間隔15天，共艾灸3個(gè)療程。療程結束后檢測發(fā)現：血銅含量明顯下降，血鋅含量明顯上升。說(shuō)明艾灸足三里能調整老人鋅銅的代謝能力。

　　中老年人四大保健養生穴位

　　關(guān)元、腎俞、足三里、中脘是中老人的四大養生要穴。經(jīng)常灸灸能調整和提高人體免疫機能，增強人的抗病能力，具有補益腎氣，健脾和胃，促進(jìn)脾腎運化的作用。扶養一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈。

　　土沃、水盈、氣足便能生長(cháng)萬(wàn)物，潤養五臟六腑，四肢百骸，人自然會(huì )健康長(cháng)壽了。