冬天，最難過(guò)的要數有關(guān)節炎的中老年朋友了。手腳麻木、行動(dòng)困難，關(guān)節的疼痛、腿腳不靈便……專(zhuān)家表示，隨著(zhù)氣溫下降，中老年人預防關(guān)節炎的侵襲成了當務(wù)之急。

　　如何預防呢？給大家推薦一碗驅寒圣品——紅棗生姜茶。

　　常喝這杯茶，補血正氣！

　　冬季氣溫低，導致血管收縮慢，血液回流弱。女性們更容易體寒氣虛，手腳冰涼血液循環(huán)流通差。因此，立冬后喝一杯香濃的姜棗茶是最適合的，姜棗茶有助于催進(jìn)血液循環(huán)，喝后讓面部紅潤有光澤不怕凍。

　　更重要的是，喝姜棗茶能促使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心作用。姜棗利膽、鎮痛、抗炎抗流感及上呼吸道感染，對風(fēng)濕性關(guān)節炎，腰肌勞損有較強的效果。

　　立冬喝姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽(yáng)通脈、補血正氣的功效。

　　生姜調理脾胃

　　中醫認為，脾胃包括人體整個(gè)消化系統，其作用就是將水谷精微變成氣血，輸送到全身各處，這樣五臟六腑才能正常運行。脾胃一旦虛弱了，營(yíng)養的消化吸收就差，整個(gè)身體都會(huì )受到影響。生姜能使脾胃健運，從而氣血生化充足，人體就能保持完好的狀態(tài)。

　　不過(guò)要注意的是，陰虛火旺、有內熱的人，即平時(shí)手腳心發(fā)熱，手心出汗，愛(ài)喝水，經(jīng)常口干、眼干、鼻干、皮膚干、心煩易怒、睡眠不好的人，吃姜會(huì )加重陰虛的癥狀，因此不宜長(cháng)期吃生姜。

　　大棗補中益氣、養血生津

　　俗話(huà)說(shuō)，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。

　　冬季常吃紅棗，能夠補脾進(jìn)而補氣血。保護和改善好胃腸道功能，促進(jìn)消化吸收了，如此一來(lái)，身體底子好了，血氣自然補得進(jìn)。

　　生姜紅棗茶制作簡(jiǎn)單

　　食材：大紅棗5粒、桂圓5粒、姜半塊、枸杞數粒、紅糖適量。

　　做法：（2~3人份量）

　　1、棗子洗凈，去核后切成小粒。姜切細絲，桂圓去殼。

　　2、除紅糖外，所有原料放小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后關(guān)火。

　　3、紅糖放在自己用的杯子里，倒入姜棗茶，不需攪拌即可飲用。

　　這樣就能喝出棗子、桂圓、枸杞本來(lái)的淡淡甜味。杯中的紅糖慢慢化開(kāi)，每一口都比上一口更甜，感覺(jué)多好。

　　主要功效

　　預防關(guān)節炎、腰肌勞損。

　　補脾益氣，養心安神。

　　暖宮、活血，治痛經(jīng)。

　　預防風(fēng)寒感冒。

　　暖胃、去胃寒。

　　醫生建議飲用紅棗生姜茶最好的時(shí)間是早上，上午或下午也可以，但是不宜晚上喝。為什么呢？

　　人在清晨之時(shí)，胃中之氣有待升發(fā)，吃點(diǎn)姜可以健脾溫胃，為一天中飲食的消化吸收做好“鋪墊”。并且生姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，使全身變得溫暖。在冬日的早晨，適當吃點(diǎn)姜，還可驅散寒冷，預防感冒。

　　到了晚上，人體應該是陽(yáng)氣收斂、陰氣外盛，因此應該多吃清熱、下氣消食的食物，這樣更利于夜間休息，如蘿卜就是不錯的選擇。而生姜的辛溫發(fā)散作用會(huì )影響人們夜間的正常休息，且晚上進(jìn)食辛溫的生姜還很容易產(chǎn)生內熱，日久出現“上火”的癥狀。

　　小貼士

　　紅棗生姜茶是冬季驅寒、預防關(guān)節炎發(fā)作的好方法，配合晚上泡腳驅寒效果更好。

　　冬天來(lái)了，喝一杯紅棗生姜茶就是這個(gè)冬天最好的選擇，血液循環(huán)加快了，關(guān)節也就不痛了，再也不怕手腳冰涼，過(guò)好暖冬就靠它！