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年齡不同補腎有偏重

2017-11-18 來(lái)源:艾灸溫補文化  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為“肝腎同源”,肝藏血、腎藏精,精血互生。肝屬木,而腎屬水,滋水涵木就是通過(guò)養腎陰來(lái)養肝陰、牽制肝陽(yáng),此時(shí)要肝腎同補。可用首烏丸、枸杞煎、桑椹膏等補肝腎。

  年齡不同補腎有偏重

  1、四十補腎養陰

  《素問(wèn)》提到“年四十,而陰氣自半也,起居衰矣”,也就是說(shuō)40歲開(kāi)始出現腎陰虧虛、陰津減少,應重視補腎養陰。此時(shí),主要是精血虧虛,容易虛火內生,出現五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、溲黃便干等癥狀,除了上述的艾灸調理方法外,日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物,可以適當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰的食物。

  2、年過(guò)半百滋水涵木

  五十歲,肝氣開(kāi)始衰竭。中醫認為“肝腎同源”,肝藏血、腎藏精,精血互生。肝屬木,而腎屬水,滋水涵木就是通過(guò)養腎陰來(lái)養肝陰、牽制肝陽(yáng),此時(shí)要肝腎同補。可用首烏丸、枸杞煎、桑椹膏等補肝腎,能夠養血生精、聰耳明目,對耳聾眼花者特別適合。

  3、花甲之年水火互濟

  六十歲,心氣始衰。心屬火,腎屬水。正常情況下,水火互濟,即腎水上濟于心、防止心火傷了心陰,而心火下降于腎、不使腎水泛濫抑制陽(yáng)氣。如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟心火,就容易出現上熱下寒的現象,即上面表現出心中煩熱、口舌干燥,下肢卻又表現出怕冷、酸軟等,此外,水火不調的人還容易生病、顯得衰老。因此,60歲要注重補腎養心。

  4、七十補腎培土

  七十歲,脾氣虛。脾為后天之本,人體的衰老過(guò)程中,脾也起到重要作用。“安谷則昌、絕谷則亡”說(shuō)的就是脾胃功能好、吃得下飯才能身體好。脾胃虛弱,無(wú)法吸收可引起腎元虛弱,加速衰老。所以這個(gè)年齡段一定注意補脾。

  5、八十滋腎潤肺

  八十歲,肺氣衰,魄離,故言善誤。這就是說(shuō)到了80歲,肺氣開(kāi)始衰敗,老人開(kāi)始容易說(shuō)錯話(huà)。肺氣衰有一個(gè)重要的特點(diǎn)就是氣不夠用了,表現出動(dòng)則氣喘、呼吸加快,還容易咳嗽。肺屬金,金生水,肺強大了也能補腎。此時(shí),可采用滋腎潤肺之法,如枸杞滋腎潤肺,山藥補肺固腎,五味子補腎益氣、生津斂肺止咳,薏苡仁健脾補肺。

  除了年齡外,中醫認為,酉時(shí)(17點(diǎn)到19點(diǎn))腎經(jīng)最旺,進(jìn)入藏精華的時(shí)段,此時(shí)進(jìn)補可能效果更好。需要提醒的是,盲目補腎很可能造成嚴重后果,如果懷疑自己腎虛,要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士辨證施治。

  中醫中這幾個(gè)妙法也有補腎的作用

  1、搓耳

  推薦指數:★★★★★

  按摩耳廓能調節腎的功能。

  用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。

  2、搓腰

  推薦指數:★★★★★

  腰為腎府,刺激腎俞穴和命門(mén)穴可壯腰健腎。

  將兩手搓熱,捂于雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸)上,再以命門(mén)穴(腰部,當后正中線(xiàn)上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。

  3、擦丹田

  推薦指數:★★★★

  此丹田即下丹田,與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。

  將兩手搓熱,右手掌心捂于右側恥骨結節外上,距正中線(xiàn)約2寸的"氣沖"穴處,左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運動(dòng)。

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