將手緊緊握起來30秒，

　　打開后，

　　手掌白白的顏色是馬上消失？

　　還是會殘留短暫的時間？

　　當緊緊握拳時，

　　會壓迫到手掌的血管，

　　而這樣的擠壓動作會阻斷血液系統(tǒng)流通，

　　因此手掌會變成白色。

　　變成白色的手掌，

　　若能馬上回復原來的膚色，

　　就表示血管健康。

　　如果要花10秒以上才能恢復的話，

　　就要當心是不是有動脈硬化的情形。

　　此時應當注意低鹽、低脂、低糖飲食，

　　并加強鍛煉，必要時需要就醫(yī)檢查。

　　另外，

　　捏住指甲根部，

　　用力壓并轉動，

　　不同部位的疼痛感，

　　預示身體的某個部位有毛病了。

　　●小指疼痛

　　小指痛的人，是心臟或小腸有毛病。

　　靠無名指一側的小指指尖叫少沖穴，另一側叫少澤穴。

　　少沖穴在人體的手少陰心經上，，所以心臟病發(fā)作時，用力按壓小指指尖，可使發(fā)作緩和些。

　　少澤穴在手太陽小腸經上，腸道情況不佳，可用力按壓此指尖。

　　●無名指疼痛

　　無名指疼痛可能是喉痛或頭痛。在無名指的手少陽三焦經上有一個關沖穴，感冒發(fā)燒時揉此部位即可。

　　●中指疼痛

　　中指上有一個中沖穴，位于手厥陰心包經上，人們在揉捏中指此處時若感覺疼痛，就提示其心血管可能出了問題。

　　●食指疼痛

　　食指上有與大腸相關的商陽穴，有便秘現象而壓這個部位深感疼痛者，大腸可能有問題。

　　●大拇指疼痛

　　拇指中少商穴與肺息息相關。如肺有疾病，壓這個部位會痛得跳起來。

　　快來學手指按摩的方法

　　雙手十指交叉，互相用力活動手腕1—2分鐘，并在夾緊指間的情況下，用力拔伸，反復進行10-20次。

　　用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，捻動指間關節(jié)并搖轉之，然后以左手拇、食指分別捏住右手手指，捻動指間關節(jié)并搖轉，如此交替輪換重復3-5遍。

　　緊握拳頭，然后把手指一個一個地伸開，盡量向后伸，使手指變?yōu)樯刃巍?/p>

　　用一只手用力拉另一只手的每一個手指，兩手相互交替地拉。

　　模仿彈鋼琴的動作或打字的動作，手腕放松，五指松開，上下甩動。

　　如果在按摩手指后，被按摩的部位出現酸脹、微痛等感覺，就說明按摩的力度過大，應減輕按摩的力度。

　　每次按摩手指的時間不宜過長，每次可按摩3分鐘，每天按摩1-2次。