“嘴癮”可能是這8種“病”在作祟

　　你每次吃東西都是因為肚子餓嗎？又或者只是想滿(mǎn)足一下口腹之欲？

　　突然強烈地想吃辣、吃甜、吃咸……這種經(jīng)歷你肯定有過(guò)。

　　事實(shí)上，除了沒(méi)吃飽飯和體力消耗大，一些疾病也會(huì )讓人老想吃東西。

　　《生命時(shí)報》（微信內搜索“LT0385”即可關(guān)注）綜合國外研究，揭開(kāi)關(guān)于“嘴癮”的真相，歸納出總是讓人感覺(jué)饑餓的醫學(xué)原因。

　　關(guān)于“嘴癮”的3個(gè)真相

　　下午3~6點(diǎn)癮最大

　　突然非常想吃某種食物絕大多數發(fā)生在下午3~6點(diǎn)。因為此時(shí)我們體內的血糖在降低，人開(kāi)始變得慵懶。

　　為了重新打起精神來(lái)，吃點(diǎn)東西就成了不少人的選擇。

　　壓力大、月經(jīng)前期最易犯

　　甜食能刺激大腦分泌更多的血清素，緩解我們的焦躁不安。女性月經(jīng)前胃口大開(kāi)，也與此相關(guān)。女性通過(guò)吃東西來(lái)緩解經(jīng)前綜合征導致的壞心情或情緒低落。

　　5種食物最令人著(zhù)迷

　　在有“嘴癮”的人的食譜中，出現頻率最高的是巧克力、餅干、冰淇淋、薯片、奶酪，它們表明你對脂肪有強烈渴望。

　　老想吃東西可能是病

　　“嘴癮”有時(shí)候也是一種病。美國《預防》雜志、美國《讀者文摘》網(wǎng)站，總結出8個(gè)讓人總是感覺(jué)饑餓的原因。

　　1偏頭痛前兆

　　神經(jīng)病學(xué)家諾阿·羅森博士指出，對某種食物的渴求是偏頭痛第一階段發(fā)作的典型癥狀，一般在偏頭痛真正發(fā)作前幾分鐘或前三天就可能出現，患者很渴望吃某種美味，尤其是巧克力。

　　但并非巧克力誘發(fā)了偏頭痛，而是超想吃巧克力意味著(zhù)偏頭痛即將發(fā)作。

　　2低血糖癥

　　造成低血糖的原因有多種，如一頓沒(méi)吃和胰腺出了問(wèn)題。但其結果是相同的：肚子隆隆作響，渴望攝取能量。

　　身體生成饑餓感這種信號，告訴大腦你需要食用更多的食物，從而讓充足的血糖進(jìn)入細胞。

　　3糖尿病

　　1型和2型糖尿病都會(huì )導致身體能量不足，引發(fā)饑餓感，導致病人多吃。

　　4體內缺鐵

　　專(zhuān)家指出，特別想吃東西而且特想嚼冰塊，暗示一個(gè)人或許患有缺鐵性貧血。

　　原因尚不清楚，畢竟冰塊不含鐵，不過(guò)有研究顯示，嚼冰塊能提升缺鐵性貧血癥患者精神活動(dòng)和動(dòng)作的靈敏度。

　　5身體脫水

　　當體液和電解質(zhì)失衡，人體就會(huì )本能地對某種特定食物或味道特別渴求，從而讓身體重回正軌。

　　攝取適量鈉對保持體液平衡至關(guān)重要，脫水時(shí)反而喜歡吃炸薯條也有其道理，專(zhuān)家建議，最好選擇吃泡菜、吃米飯時(shí)加點(diǎn)醬，或者喝蔬菜汁。

　　6失眠

　　當睡眠不足，大腦中進(jìn)行復雜判斷及做出決策的區域變得十分遲鈍，而控制動(dòng)力以及欲望的大腦部分卻被極大地激活了。

　　如果無(wú)法保證每晚有7~8個(gè)小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠，當你醒來(lái)時(shí)，身體就難以調節控制饑餓感的激素。讓人胃口大開(kāi)，即使身體此時(shí)并不需要攝入過(guò)多的熱量。

　　7壓力太大

　　在人體處于“戰斗或逃跑”模式時(shí)，壓力激素皮質(zhì)醇會(huì )“說(shuō)服”你的身體進(jìn)食，即使從生理層面上根本不需要攝入熱量。這就是壓力導致人們吃得過(guò)多的原因。

　　8甲狀腺功能亢進(jìn)

　　如果你吃得比往常多，但體重卻下降了，甲狀腺可能生成了過(guò)多的激素，引發(fā)身體燃燒了過(guò)多的熱量。甲狀腺生成的激素會(huì )加快體內一切功能的運行。

　　甲狀腺也與飽腹感有關(guān)，所以如果你發(fā)現自己的食欲難以滿(mǎn)足，很有可能是甲狀腺功能過(guò)于活躍，特別是有饑餓感的同時(shí)伴有疲勞、情緒低落、指甲變脆或脫發(fā)等癥狀。▲