感冒了？夏天和冬天的治法可不一樣

　　夏季來(lái)臨，空調成為現代人賴(lài)以生存的避暑法寶。但室外熱浪滾滾，室內冷氣太足，人很容易感冒。大家習慣把夏天的感冒都叫做“熱傷風(fēng)”，其實(shí)這是不對的。

　　熱傷風(fēng)的“真身”是啥樣？夏天感冒應該怎么辦？熊小知（微信內搜索“生命時(shí)報”關(guān)注，每周日準時(shí)更新）今天帶你一起揭曉答案。

　　夏季感冒就是“熱傷風(fēng)”？錯！

　　根據證候，中醫常把感冒分為風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、氣虛感冒、暑熱感冒和暑濕感冒等幾類(lèi)。

　　夏季常見(jiàn)的感冒類(lèi)型有暑濕感冒和暑熱感冒，它們往往比冬天的感冒更有“殺傷力”，不光讓人鼻塞、流涕，還讓人昏昏沉沉，且出汗后體溫依然難以降低，所以特別難受。

　　以往，大家總是把所有夏季感冒都叫做“熱傷風(fēng)”，認為發(fā)發(fā)汗、吃點(diǎn)感冒藥就行了，其實(shí)只有暑濕感冒才是老百姓俗稱(chēng)的“熱傷風(fēng)”。

　　熱傷風(fēng)和暑熱感冒都是因為暑熱導致，區別在于是否有“濕氣”搗亂，可通過(guò)癥狀來(lái)區別。

　　暑濕感冒（熱傷風(fēng)）：

　　主要表現為發(fā)熱（多為低熱）、頭暈昏沉、鼻流濁涕，以及嘔吐、腹瀉、口干但不愿多喝水，舌苔黃膩。

　　暑濕感冒通常病程較長(cháng)，大多需數日治療才能痊愈。

　　暑熱感冒

　　主要表現為發(fā)熱（多為高熱）、汗多、口渴愛(ài)喝水、小便灼熱、乏力倦怠、精神不振等，癥狀比較重。

　　熱傷風(fēng)和暑熱感冒的最大區別，是熱傷風(fēng)發(fā)熱多為38℃左右的低燒，且午后發(fā)熱明顯增高，出汗后體溫不會(huì )下降，生病時(shí)不會(huì )有怕冷的感覺(jué)。

　　另外，熱傷風(fēng)的癥狀跟中暑十分類(lèi)似，都有頭痛、嘔吐的癥狀，但中暑一般不會(huì )發(fā)燒。

　　夏季感冒，吃藥有訣竅

　　夏季感冒用藥應以清熱解表、消暑除濕為主，冬季常用的感冒清熱顆粒等溫熱藥物，一般不適合在這個(gè)時(shí)候使用。

　　熱傷風(fēng)：可以選擇經(jīng)典中藥方劑新加香薷飲，其他中成藥包括祛暑丸、暑濕感冒沖劑、藿香正氣丸、清暑益氣丸、小兒暑感寧糖漿等。

　　暑熱感冒：可用的中成藥包括暑熱感冒沖劑、清涼沖劑等。

　　做好5件事，緩解難受癥狀

　　大家感冒后都希望能快點(diǎn)好，但感冒是種自限性疾病，即使不治療也可自愈，且病程通常為一周。治療雖然不能縮短病程，但可改善感冒癥狀。做好下面這些事，有助減輕病情，讓你不那么難受。

　　1多吃清暑食物

　　熱傷風(fēng)的人可多吃薏米粥、冬瓜綠豆湯、鯉魚(yú)赤小豆湯、荷葉飯等食物，以祛暑利濕；暑熱感冒的人可用西瓜、番茄等清熱生津的水果榨汁飲用，注意多飲水，來(lái)清除暑熱。

　　2喝碗香薷粥

　　香薷又稱(chēng)香戎、蜜蜂草，有發(fā)汗解暑、溫胃除濕的功效。李時(shí)珍《本草綱目》載：“世醫治暑病，以香薷飲為首藥。”

　　感冒后，不妨喝碗香薷粥。取香薷5克，粳米50克，綠豆50克，白糖適量。

　　先將香薷加適量水煎沸，去渣留汁備用；然后將粳米與綠豆加水煮粥，快煮熟時(shí)加入香薷汁即可，一天吃2~3次，每次一小碗。

　　3找一張床

　　治感冒，一張床的作用不容小覷，一些臨床醫生認為“睡覺(jué)是最好的感冒藥”。

　　最好保證每天睡足8小時(shí)，如果條件允許，感冒后應請假在家休息1~2天，盡量避免帶病工作和劇烈運動(dòng)。

　　4用淡鹽水漱口

　　將7.5克食鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口能緩解咽喉腫痛，可每隔6~8小時(shí)漱口一次。感冒時(shí)不要使用刺激性過(guò)強的漱口水，以免加劇呼吸道干燥。

　　5少量多次喝水

　　感冒后要保持足夠的飲水量，但短時(shí)間內大量喝水，反而可能因造成身體脫水。

　　正確的做法少量多次喝水，每次喝大約300毫升，然后間隔一段時(shí)間后再喝。這樣，既能攝入足夠的水分，也不會(huì )對腎臟造成負擔。

　　做好3件事，避免感冒找上門(mén)

　　在酷熱的環(huán)境下，人體毛孔開(kāi)放，汗液通過(guò)皮膚排出，并幫助人體散熱；此時(shí)如果不慎受涼，毛孔會(huì )突然關(guān)閉，汗不能正常排泄，熱氣積聚在體內，就會(huì )招來(lái)夏季感冒。

　　下面這3件事，最易招感冒，夏天還是注意點(diǎn)為好。

　　1避免忽冷忽熱

　　在忽冷忽熱的環(huán)境內非常容易感冒，一般情況下，空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。如果室外溫度太高，相差4℃不現實(shí)，空調溫度也不宜低于26℃。

　　從室外進(jìn)入室內，最好在沒(méi)有空調的房間適應幾分鐘，再進(jìn)入空調房；運動(dòng)后一身大汗，切忌立刻沖冷水澡或吃冷飲。

　　2晚上睡覺(jué)別貪涼

　　睡覺(jué)貪涼容易導致暑濕感冒，因此夜間不要露宿戶(hù)外，也不宜長(cháng)時(shí)間開(kāi)著(zhù)電風(fēng)扇和空調，更不要在有過(guò)堂風(fēng)處睡覺(jué)，以免受涼發(fā)病。

　　此外，睡眠不足7~8小時(shí)，會(huì )降低人體免疫力，更容易感冒。

　　3保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)

　　悲觀(guān)抑郁等不良心理，會(huì )導致皮質(zhì)醇等激素的釋放量增大，而這些物質(zhì)會(huì )直接抑制免疫系統，降低免疫力。

　　免疫力低了，人自然更容易感冒。因此，減少壓力、保持樂(lè )觀(guān)也是預防感冒的好方法。