按摩小腿能活化大腦提高血液循環(huán)！

2017-10-25 來源：青島九龍?zhí)?/span> 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：從腳趾尖到大腿，按摩整個(gè)腿部非常有效。透過自己的手來揉捏放松，也能給予皮膚感受觸感的大腦區(qū)塊刺激，讓活動(dòng)腿部的大腦區(qū)塊和皮膚感觸區(qū)塊同時(shí)活化成長(zhǎng)。疏通小腿阻塞能夠促進(jìn)血液循環(huán)，也能活化肌肉的收縮，還具有預(yù)防以及改善高血壓的效果。

　　按摩小腿能活化大腦提高血液循環(huán)！

　　?隨著年齡漸長(zhǎng)，開始變得健忘，想不起物品的正確名稱、記不得人名，擔(dān)心是否為失智征兆？長(zhǎng)年研究與觀察從嬰兒到人瑞，超過一萬名不同年齡層研究對(duì)象的大腦，有了嶄新的發(fā)現(xiàn)，人的大腦到死亡為止都會(huì)繼續(xù)成長(zhǎng)，不論到了幾歲，都能將大腦訓(xùn)練成自己理想中的狀態(tài)！

　　按摩小腿能活化大腦提高血液循環(huán)

　　而除了近年來常見的大腦訓(xùn)練，其實(shí)還有更簡(jiǎn)單的活化大腦方法──按摩小腿。大腦有超過1000億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，與記憶有關(guān)的細(xì)胞、與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的細(xì)胞，會(huì)分門別類聚集成不同的集團(tuán)，形成不同機(jī)能的區(qū)塊。

　　而活動(dòng)腿部時(shí)，會(huì)使用到的大腦區(qū)塊就位在頭頂?shù)陌l(fā)旋正下方。平時(shí)這個(gè)區(qū)塊大約是硬幣1塊錢的一半大小，但如果是?；顒?dòng)腿部的人，區(qū)塊會(huì)成長(zhǎng)成2倍大。而頭腦的頂部，原本就是血液難以抵達(dá)，容易發(fā)生腦梗塞的部位。透過積極的活動(dòng)腿部來活化大腦頂部，就能提高頭頂?shù)难貉h(huán)。

　　《活化大腦這樣做》

　　1.揉捏按摩腿部

　　從腳趾尖到大腿，按摩整個(gè)腿部非常有效。透過自己的手來揉捏放松，也能給予皮膚感受觸感的大腦區(qū)塊刺激，讓活動(dòng)腿部的大腦區(qū)塊和皮膚感觸區(qū)塊同時(shí)活化成長(zhǎng)。

　　疏通小腿阻塞能夠促進(jìn)血液循環(huán)，也能活化肌肉的收縮，還具有預(yù)防以及改善高血壓的效果。

　　2.走直線

　　一邊用雙手取得平衡，一邊將右腳腳跟放到左腳腳尖前，接著再左腳腳跟放到右腳腳跟前，彷佛踩在一條直線上前進(jìn)。

　　做與日常生活不同、無意識(shí)狀態(tài)下無法做到的事情，對(duì)于大腦來說很好的刺激。

　　3.搖晃體操

　　左右交替，將體重輪流放在左右腳的小指3~5秒。

　　雖然平時(shí)很少會(huì)去注意到小指的存在，其實(shí)小指在行走時(shí)，對(duì)于取得平衡來說是很重要的角色。隨著老化而開始變得容易跌到，也是因?yàn)樾≈傅募×λネ藢?dǎo)致。

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