腎有八怕，你不要嚇他~
摘要：《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：“膀胱，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣。”就是說(shuō)，膀胱是儲藏、排泄尿液的器官，它只有正常開(kāi)合，才能將尿液正常地排泄出去。反過(guò)來(lái)，如果經(jīng)常憋尿，尿液排泄不出去，會(huì )影響全身氣機的運行。
中醫認為，“腎為先天之本”，它決定著(zhù)人身體的強弱和生長(cháng)發(fā)育狀況。可是日常生活中，腎也有自己最怕的敵人，以下的壞習慣尤其要避免。
一怕——鹽和高蛋白食物
高蛋白食物的攝入并非越多越好，長(cháng)期高蛋白飲食會(huì )使腎臟處于“超負荷”狀態(tài)。另外，飲食過(guò)咸也對腎不利。中醫講“咸入腎經(jīng)”，適量鹽可補腎強骨，但鹽分過(guò)多會(huì )導致血壓增高，使腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)疾病。
二怕——喝水太少
很多人忙起來(lái)顧不上喝水，導致尿量減少，尿液中的廢物和毒素濃度增加。臨床上常見(jiàn)的
腎結石和長(cháng)時(shí)間喝水不足密切相關(guān)。因此要養成多喝水的習慣，并且不要用飲料代替白水。
三怕——久坐
久坐不動(dòng)會(huì )壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運行不暢，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，因此也會(huì )引發(fā)腎功能異常。平時(shí)應避免長(cháng)時(shí)間靜止坐在一個(gè)位置上，適當地做一些伸展及轉頭、轉體運動(dòng)。
四怕——受涼
中醫認為腎怕寒，而“腰為腎之府”，腎經(jīng)又起于足底，所以腰和足部更要注意保暖。平時(shí)可以將雙手掌心相搓，略覺(jué)發(fā)熱后，將雙手置于腰間，上下搓搓腰部，到腰部感覺(jué)發(fā)熱為止，這種方法可以保養腰部命門(mén)、腎俞等穴位。
五怕——受驚
中醫認為“恐”會(huì )傷腎，人遇到
恐懼時(shí)，往往會(huì )出現下肢酸軟，甚至出現大小便失禁，這便是恐傷腎的表現。有人喜歡看恐怖片，看完后卻嚇得不敢關(guān)燈睡覺(jué)，長(cháng)期如此會(huì )讓腎精一直暗耗。
六怕——常憋尿
《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：“膀胱，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣。”就是說(shuō)，膀胱是儲藏、排泄尿液的器官，它只有正常開(kāi)合，才能將尿液正常地排泄出去。反過(guò)來(lái)，如果經(jīng)常憋尿，尿液排泄不出去，會(huì )影響全身氣機的運行。
七怕——服藥不當
是藥三分毒，
藥物進(jìn)入人體后會(huì )通過(guò)血液代謝到全身，最終要通過(guò)腎臟來(lái)解毒并排泄到體外。建議有病一定要到醫院就診，按醫囑服藥，不能隨意加大用藥劑量，以免加重腎臟負擔。
八怕——縱欲
中醫認為“腎藏精”，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會(huì )影響人的壽命。而房事不節最易傷腎或導致腎虛，所以醫家無(wú)不強調“戒色欲”、“節房勞”。
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