不上班的日子總是過(guò)得飛快,國慶七天長(cháng)假轉眼就過(guò)完了,早上無(wú)比艱難的從溫暖的被窩里爬起來(lái),匆匆忙忙趕到公司,又困又不想動(dòng),再夸張一點(diǎn),可能會(huì ),都會(huì )出現身體勞累、胃痛、頭暈、甚至嘔吐,不想上班等不良現象,身體的“小長(cháng)假后遺癥”妥妥的爆發(fā)了,那么問(wèn)題來(lái)了,有什么辦法能假期綜合征帶來(lái)的各種負面情緒呢?
1、養成良好習慣,規律的睡眠
長(cháng)假期間,身體會(huì )過(guò)度放松,一心想著(zhù)玩樂(lè ),導致睡眠不足,這是導致身體疲憊的一個(gè)重要原因。如果在工作前能改善睡眠環(huán)境,調整生物鐘,有規律的睡眠,勢必會(huì )對安心工作起到一個(gè)良好的作用。
2、適當的鍛煉,提高身體抵抗力
吃喝玩樂(lè )的生活會(huì )使自己的身體免疫力下降,這個(gè)時(shí)候就需要適當的鍛煉來(lái)提高免疫力了。
3、改善飲食,補充維生素
太過(guò)油膩的食物會(huì )加重自己的身體分解的負擔,甚至會(huì )導致肥胖,因為在小長(cháng)假過(guò)后,需要吃一些清淡和水果來(lái)排除體內的毒素,還身體一個(gè)正常的酸堿平衡。
4、模擬工作環(huán)境,提前進(jìn)入工作狀態(tài)
這樣做的好處是使自己的工作不會(huì )因為時(shí)間長(cháng)沒(méi)做而變得生疏,給自己一個(gè)寬松的適應階段,這樣更有利于節日過(guò)后的工作。
5、合理規劃工作,免除心中擔擾
有的工作會(huì )在長(cháng)假期間出現累計,所以合理規劃工作,分清孰輕孰重,這樣對自己工作有很大的幫助。
6、灸療幫助改善亞健康狀態(tài)
艾灸養肝血,祛疲勞,日常生活中,避免熬夜,可助血歸于肝;適當運動(dòng),舒暢心情,可助肝氣條達。如果能掌握艾灸,就更有益于肝的養護,節后的疲勞也就能一掃而空。
太沖穴
位置:太沖穴在行間上二寸,第一二趾骨結合部的凹陷中。
功效:能夠降血壓、平肝清熱,清利頭目。發(fā)燒上火,太沖能去熱;身體虛寒,太沖可增溫;月經(jīng)不調,太沖善調理;陽(yáng)瘺遺精,太沖能改善。慢性肝病的調理,太沖也是首選,同時(shí)還治咳喘、感冒和各種炎癥;諸病尋它皆有效,沒(méi)事艾灸體自安。月經(jīng)不調,很多女性月經(jīng)總是提前或者延長(cháng),老沒(méi)規律,月經(jīng)的顏色深紅,而且莫名發(fā)熱,經(jīng)前幾天特別煩躁不安,想發(fā)脾氣。這是因為肝臟的問(wèn)題,肝有熱所致。
大敦穴
位置:大墩在足大趾外側趾甲角旁一分,處理大敦時(shí),最有效的方法是艾灸。
功效:大敦是人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一,古代的醫家一致認為此穴是治療疝氣的特效穴位。《玉龍歌》“七般疝氣取大敦。”《勝玉歌》“炙罷大敦除疝氣。”疏肝理氣的作用最強,善治因氣郁不舒引起的婦科諸癥,如閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏,更年期綜合癥。同時(shí)也是治療男子陽(yáng)痿、尿頻、尿失禁的要穴,此穴還是治療肝臟慢性病必不可少的治療和保健要穴。
行間穴
位置:在腳的大拇趾和第二趾根部之間的中央起,稍靠近大指趾側之處,在腳的表面交接處上就是行間穴。
功效:施壓,會(huì )強痛。肝硬化、脂肪肝和酒精肝艾灸效果明顯。“滎主身熱”,行間屬火,行間是散心火的,為肝經(jīng)的子穴,最善治頭面之火,如目赤腫痛、面熱鼻血等,眼睛脹痛掐此穴尤為顯效。《類(lèi)經(jīng)·圖翼》“瀉行間火而熱自清,木氣自下。”治心里煩熱,燥咳失眠。因肝經(jīng)環(huán)繞陰器,行間還善治生殖器的熱癥,如陰囊溫疹、小便熱痛、陰部瘙癢等。對痛風(fēng)引起的膝踝腫痛,艾灸行間也有很好的止痛效果。
乳果糖口服溶液: - 慢性或習慣性便秘:調節結腸的生理節律。 - 肝性腦病(PSE):用于治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。 枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊:治療腸道菌群失調(抗生素、化療藥物等)引起的腹瀉、便秘、腸炎、腹脹,消化不良,食欲不振等。
健客價(jià): ¥746用于帕金森病、帕金森綜合征。也可用于藥物引起的錐體外系疾患者。
健客價(jià): ¥35干燥綜合征,斯.約二氏綜合征,干眼綜合征等內因性疾患;手術(shù)后、藥物性、外傷、佩戴隱形眼鏡等外因性疾患。
健客價(jià): ¥291.原發(fā)性帕金森氏病; 2.腦炎后帕金森氏綜合征; 3.癥狀性帕金森氏綜合征(一氧化碳或錳中毒); 4.服用含吡多辛(維生素B6)的維生素制劑的帕金森氏病或帕金森綜合征的病人 。(其它詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥63用于帕金森病、帕金森綜合征、藥物誘發(fā)的錐體外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森綜合征及老年人合并有腦動(dòng)脈硬化的帕金森綜合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客價(jià): ¥9用于帕金森病、帕金森綜合征、藥物誘發(fā)的錐體外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森綜合征及老年人合并有腦動(dòng)脈硬化的帕金森綜合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客價(jià): ¥5神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的輔助治療。
健客價(jià): ¥30用于更年期綜合征,癥見(jiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià): ¥248神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的鎮靜助眠。
健客價(jià): ¥10癲癇既可作為單藥治療,也可作為添加治療: 用于治療全身性癲癇:包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作,特殊類(lèi)型綜合征(West,Lennox-Gastaut綜合征)等。 部分性癲癇適用于:簡(jiǎn)單部分性發(fā)作、復雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。
健客價(jià): ¥62用于閉塞綜合征、血栓性靜脈炎、毛細血管出血等。
健客價(jià): ¥6.7胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性食管炎、卓-艾綜合征(Zollinger-Ellison綜合征)。
健客價(jià): ¥12胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性食管炎、卓-艾綜合征(Zollinger-Ellison綜合征)。
健客價(jià): ¥24神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的鎮靜助眠。
健客價(jià): ¥12用于以下患者的預防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個(gè)月)或確診外周動(dòng)脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶栓治療中使用。
健客價(jià): ¥106用于以下患者的預防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個(gè)月)或確診外周動(dòng)脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶栓治療中使用。
健客價(jià): ¥63用于帕金森病、帕金森綜合征、藥物誘發(fā)的錐體外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森綜合征及老年人合并有腦動(dòng)脈硬化的帕金森綜合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客價(jià): ¥9.9用于以下患者的預防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件: 1.心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個(gè)月)或確診外周動(dòng)脈性疾病的患者。 2.急性冠脈綜合征的患者。 3.非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 4.用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶
健客價(jià): ¥38用于帕金森病、帕金森綜合征。也可用于藥物引起的錐體外系疾患。
健客價(jià): ¥19本品用于便秘;作為腸易激綜合征、憩室病、肛裂和痔瘡等伴發(fā)便秘的輔助治療;也可用于手術(shù)后軟化大便。
健客價(jià): ¥59舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸悶不適,納少神疲,對更年期綜合征者亦可使用。
健客價(jià): ¥12用于帕金森病、帕金森綜合征。也可用于藥物引起的錐體外系疾患。
健客價(jià): ¥17用于帕金森病及帕金森綜合征。
健客價(jià): ¥26舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸悶不適,納少神疲,對更年期綜合征者亦可使用。
健客價(jià): ¥8.8