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對付節后綜合征,小灸有妙招!

2017-10-11 來(lái)源:武漢國灸  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太過(guò)油膩的食物會(huì )加重自己的身體分解的負擔,甚至會(huì )導致肥胖,因為在小長(cháng)假過(guò)后,需要吃一些清淡和水果來(lái)排除體內的毒素,還身體一個(gè)正常的酸堿平衡。

       不上班的日子總是過(guò)得飛快,國慶七天長(cháng)假轉眼就過(guò)完了,早上無(wú)比艱難的從溫暖的被窩里爬起來(lái),匆匆忙忙趕到公司,又困又不想動(dòng),再夸張一點(diǎn),可能會(huì ),都會(huì )出現身體勞累、胃痛、頭暈、甚至嘔吐,不想上班等不良現象,身體的“小長(cháng)假后遺癥”妥妥的爆發(fā)了,那么問(wèn)題來(lái)了,有什么辦法能假期綜合征帶來(lái)的各種負面情緒呢?

  1、養成良好習慣,規律的睡眠

  長(cháng)假期間,身體會(huì )過(guò)度放松,一心想著(zhù)玩樂(lè ),導致睡眠不足,這是導致身體疲憊的一個(gè)重要原因。如果在工作前能改善睡眠環(huán)境,調整生物鐘,有規律的睡眠,勢必會(huì )對安心工作起到一個(gè)良好的作用。

  2、適當的鍛煉,提高身體抵抗力

  吃喝玩樂(lè )的生活會(huì )使自己的身體免疫力下降,這個(gè)時(shí)候就需要適當的鍛煉來(lái)提高免疫力了。

  3、改善飲食,補充維生素

  太過(guò)油膩的食物會(huì )加重自己的身體分解的負擔,甚至會(huì )導致肥胖,因為在小長(cháng)假過(guò)后,需要吃一些清淡和水果來(lái)排除體內的毒素,還身體一個(gè)正常的酸堿平衡。

  4、模擬工作環(huán)境,提前進(jìn)入工作狀態(tài)

  這樣做的好處是使自己的工作不會(huì )因為時(shí)間長(cháng)沒(méi)做而變得生疏,給自己一個(gè)寬松的適應階段,這樣更有利于節日過(guò)后的工作。

  5、合理規劃工作,免除心中擔擾

  有的工作會(huì )在長(cháng)假期間出現累計,所以合理規劃工作,分清孰輕孰重,這樣對自己工作有很大的幫助。

  6、灸療幫助改善亞健康狀態(tài)

  艾灸養肝血,祛疲勞,日常生活中,避免熬夜,可助血歸于肝;適當運動(dòng),舒暢心情,可助肝氣條達。如果能掌握艾灸,就更有益于肝的養護,節后的疲勞也就能一掃而空。

  太沖穴

  位置:太沖穴在行間上二寸,第一二趾骨結合部的凹陷中。

  功效:能夠降血壓、平肝清熱,清利頭目。發(fā)燒上火,太沖能去熱;身體虛寒,太沖可增溫;月經(jīng)不調,太沖善調理;陽(yáng)瘺遺精,太沖能改善。慢性肝病的調理,太沖也是首選,同時(shí)還治咳喘、感冒和各種炎癥;諸病尋它皆有效,沒(méi)事艾灸體自安。月經(jīng)不調,很多女性月經(jīng)總是提前或者延長(cháng),老沒(méi)規律,月經(jīng)的顏色深紅,而且莫名發(fā)熱,經(jīng)前幾天特別煩躁不安,想發(fā)脾氣。這是因為肝臟的問(wèn)題,肝有熱所致。

  大敦穴

  位置:大墩在足大趾外側趾甲角旁一分,處理大敦時(shí),最有效的方法是艾灸。

  功效:大敦是人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一,古代的醫家一致認為此穴是治療疝氣的特效穴位。《玉龍歌》“七般疝氣取大敦。”《勝玉歌》“炙罷大敦除疝氣。”疏肝理氣的作用最強,善治因氣郁不舒引起的婦科諸癥,如閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏,更年期綜合癥。同時(shí)也是治療男子陽(yáng)痿、尿頻、尿失禁的要穴,此穴還是治療肝臟慢性病必不可少的治療和保健要穴。

  行間穴

  位置:在腳的大拇趾和第二趾根部之間的中央起,稍靠近大指趾側之處,在腳的表面交接處上就是行間穴。

  功效:施壓,會(huì )強痛。肝硬化、脂肪肝和酒精肝艾灸效果明顯。“滎主身熱”,行間屬火,行間是散心火的,為肝經(jīng)的子穴,最善治頭面之火,如目赤腫痛、面熱鼻血等,眼睛脹痛掐此穴尤為顯效。《類(lèi)經(jīng)·圖翼》“瀉行間火而熱自清,木氣自下。”治心里煩熱,燥咳失眠。因肝經(jīng)環(huán)繞陰器,行間還善治生殖器的熱癥,如陰囊溫疹、小便熱痛、陰部瘙癢等。對痛風(fēng)引起的膝踝腫痛,艾灸行間也有很好的止痛效果。

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