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血管堵沒(méi)堵,彎腰摸這里就知道!一個(gè)小動(dòng)作,把奪命血栓嘩嘩沖走

2017-10-04 來(lái)源:中醫健康養生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在發(fā)生急性血栓堵塞時(shí),人會(huì )感覺(jué)到腿突然疼痛。此時(shí),一般可以確定是血栓突然脫落造成的,這樣的情況是非常危險的,因為如果血栓隨血流游離到心臟處,發(fā)生堵塞,就會(huì )導致心肌梗塞,一定要小心!

  據《都市快報》報道,近日福建一位孕婦突然昏倒,足月胎兒沒(méi)了,自己也有可能成植物人。福建協(xié)和醫院婦產(chǎn)科主任醫師鄭志群說(shuō),這一切的罪魁禍首就是肺動(dòng)脈栓塞,非常兇險,從發(fā)病到死亡往往只有幾分鐘。血栓一旦形成,就像一顆定時(shí)炸彈!

  孕產(chǎn)婦是肺動(dòng)脈栓塞的高危人群,中老年人群也容易發(fā)生急性血栓堵塞,畢竟上了年級血管也跟著(zhù)老化。

  武漢市中心醫院后湖院區內分泌科副主任醫師丁勝介紹:

  在進(jìn)行散步、慢跑等運動(dòng)過(guò)程中,突然感到腿疼難忍、有壓迫感或是下肢麻木,休息后就可好轉,認為是運動(dòng)過(guò)度或是上了年紀造成的,因而沒(méi)當回事兒。

  其實(shí),這種運動(dòng)后的下肢疼痛、麻木,很有可能是下肢血管病。

  血管堵塞是有原因的。

  上了年紀的朋友,飲食問(wèn)題、自然退化…造成沉積、血管內膜增厚,形成“斑塊”,動(dòng)脈狹窄。如果斑塊結在血管分支的路口,血流過(guò)不去,容易發(fā)生閉塞,后果……

  那,怎么測血管堵沒(méi)堵呢?

  血管堵沒(méi)堵,自己在家測

  一看就明白

  初步阻塞

  ——腿腳怕冷,足部脈搏減弱

  血管堵塞是長(cháng)年累月的結果,最初發(fā)生問(wèn)題的“征兆”是什么呢?

  腳是人體的末梢,也是心臟最遠端,血管有問(wèn)題,腳最先有感覺(jué)。

  最開(kāi)始,兩個(gè)感覺(jué):

  第一個(gè)是腿有點(diǎn)怕冷;

  第二個(gè)如果走路路程比較長(cháng),一邊的腿容易疲勞酸痛。

  還有一個(gè)比較明確的信號可以驗證:人的手腕上能摸到脈搏,其實(shí),人的足部足背正中最高點(diǎn),輕輕摸,能感受到脈動(dòng)。

  平時(shí)能摸到這個(gè)足部的脈搏,證明我們的動(dòng)脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之后,再摸,反而摸不到這個(gè)脈搏,此時(shí),就可能發(fā)生了輕度的動(dòng)脈血管堵塞。

  堵塞加重時(shí)

  ——間歇性跛行

  當血管堵塞情況加重,就會(huì )出現一種奇怪的狀況——間歇性跛行。

  比如有些老人家,走了幾百米就感覺(jué)走不動(dòng)了,腿酸痛,休息一會(huì ),又能走了是典型的血管動(dòng)脈堵塞的癥狀,血管性性間歇性跛行。

  這種酸痛,不是來(lái)源于關(guān)節疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因為肌肉運動(dòng)需要耗氧量大,而血管沒(méi)有及時(shí)供給造成的酸痛。休息一會(huì ),又能走了,這也是典型的血管動(dòng)脈堵塞的癥狀。

  在發(fā)生急性血栓堵塞時(shí),人會(huì )感覺(jué)到腿突然疼痛。此時(shí),一般可以確定是血栓突然脫落造成的,這樣的情況是非常危險的,因為如果血栓隨血流游離到心臟處,發(fā)生堵塞,就會(huì )導致心肌梗塞,一定要小心!

  45以后都應該試試

  ——一個(gè)方法自查血管堵沒(méi)堵

  方法:平躺在床上,把雙腳抬高至45度左右,時(shí)間30秒左右,然后觀(guān)察自己的兩條腿。

  如果有一條腿蒼白,甚至有點(diǎn)蠟白,感覺(jué)腿的皮膚有點(diǎn)透明狀,等腳拿下去,恢復正常坐姿,這條腿會(huì )發(fā)生潮紅,就說(shuō)明這條腿已經(jīng)發(fā)生了缺血癥狀。

  看電視的時(shí)候動(dòng)一動(dòng)

  沖刷血管,不怕堵塞

  血管堵塞的原因之一就是,血管中平時(shí)流經(jīng)的血液不夠、流速緩慢,所有除了通過(guò)飲食控制血脂等血垃圾的過(guò)多累積,還可通過(guò)讓更多的血液以更快的速度流過(guò)血管,也能達到防止板塊形成、血管堵塞的目的!

  方法不難,不需要跑步、長(cháng)途跋涉,因為這些動(dòng)作的普適性不強,很難普及,所以,經(jīng)過(guò)更進(jìn)一步的探索,找到了一個(gè)絕大多數人都能做的運動(dòng)——踮腳!

  別小看這個(gè)踮腳的動(dòng)作,在踮腳過(guò)程中,小腿肌肉會(huì )有規律的收縮和舒暢,這就會(huì )最深層次的刺激到血管,血管也會(huì )有規律的被擠壓、放松,同時(shí)踮腳會(huì )增加下肢血液的流通量和速度,這樣以來(lái),下肢血管就會(huì )被更多、流速更快的血液沖刷到了。

  做法:穿一雙平穩的平底鞋站好,將腳跟抬起,用腳尖支撐身體,約2秒后落下腳跟,站穩后繼續將腳跟抬起,用腳尖支撐身體,反復進(jìn)行。

  建議:

  每天做3次,每次5分鐘左右。如果連續坐著(zhù)超過(guò)1個(gè)小時(shí),也建議站起來(lái)做幾分鐘。如果擔心站不穩,可以扶住椅背等幫助維持平衡。

  看電視的時(shí)候可以做、玩手機的時(shí)候可以,和人聊天的時(shí)候也可以做,不拘泥于時(shí)間、地點(diǎn),體質(zhì)特別弱,有心臟病的人群要量力而行!

  趕緊摸摸腳,一定記得發(fā)給身邊你關(guān)心的朋友測試一下,健康無(wú)小事!

 

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