痰濕之毒

　　人體內會(huì )存在“暴雨”的情況，這種“暴雨”就是濕毒，如果濕毒不除，久而久之就會(huì )形成更為嚴重的痰濕之毒，而痰濕之毒容易聚集在我們的肺部和各個(gè)腺體器官，時(shí)間長(cháng)了會(huì )引起各種可怕疾病，甚至是癌癥。

　　體內的暴雨主要是體內有了濕氣，脾主運化水濕，脾胃虛弱就容易生痰，生痰后會(huì )在全身分布，首先會(huì )在肺里邊儲存，痰比較輕就是咳嗽吐痰，或是支氣管炎、肺炎，嚴重了，可能肺里就會(huì )生腫瘤，甚至惡變成了肺癌。

　　體內痰濕不僅會(huì )聚在肺里邊，在其他好多部位都會(huì )出現痰濕為患，腫瘤，惡性腫瘤。頸部淋巴結腫瘤、甲狀腺結節或甲狀腺癌、胸部的乳腺結節腫瘤或乳腺癌（男女都會(huì )有，女性居多）、胰腺癌或胰頭癌，死亡率非常高，還有男性的前列腺癌癥。

　　不同器官產(chǎn)生腫瘤是不一樣的，肝臟主要是瘀血，是血瘀引起的，腺體組織里邊的血流可能少一些，主要痰濕凝聚為主。

　　避毒

　　體內痰濕的產(chǎn)生可能是運化能力下降，也可能是從口進(jìn)去的太多，通過(guò)戒口的方式，盡量少攝取或者避開(kāi)攝取一些容易生濕生痰的食物。

　　中醫講“甘助濕”，所以身體里已經(jīng)有一些濕毒或痰濕之毒存在的人群，應該盡量避免攝入含糖量較高的瓜、果、薯、蜜。

　　糖分多的，淀粉多的食物都能生濕，甘入脾，健脾的同時(shí)多了就生濕。中醫講“寒涼傷脾”，傷脾后脾的運化功能減弱，運化功能減弱以后也生濕。所以涼拌生吃蔬菜也會(huì )生濕。

　　【專(zhuān)家建議】老年人吃蔬菜時(shí)，最好做熟再吃。

　　好的食物也不能多吃，要控制量，適量的吃對身體有好處，過(guò)多的食用也會(huì )損害身體健康。

　　判斷身體是否有痰濕之毒

　　您有下述表現嗎？

　　體態(tài)較豐滿(mǎn)

　　頭腦發(fā)懵、不清爽、困倦思睡

　　大便粘滯不暢

　　面色淡黃或發(fā)暗

　　舌淡紅而胖大舌苔厚膩

　　皮膚上愛(ài)長(cháng)水泡、濕疹

　　如符合上述任何一條，可能身體里已經(jīng)有一些痰濕之毒了，需要注意了。

　　抗毒

　　抗毒就是與體內已經(jīng)存在的痰濕之毒做抗爭。痰濕之毒的形成與脾虛息息相關(guān)，因此想要有效的對抗痰濕之毒首先要做的就是補脾。補脾雖然是一個(gè)大家都常常提起養生話(huà)題，但其實(shí)很多人都不知道正確的方法。胖人補脾和瘦人補脾的方法和選擇的食物、藥物都是不同的。

　　體型偏瘦

　　偏瘦型的人補脾要滋養氣血，脾是后天之本，生化氣血，需要增加營(yíng)養，補脾陰，充盈氣血。

　　體型偏胖

　　偏胖型的人補脾要利濕健脾。胖人有脾濕，脾濕引起運化不好，濕氣在體內積聚。健脾需要祛濕，利濕健脾，食用含糖分少的補脾食物。薏仁要祛濕健脾的時(shí)候一定是熬水喝。

　　南少林火功推拿研究所提示：雖然藥食同源，但藥食的作用是不同的。即使是同一種東西，做食物和做藥的時(shí)候的功效是不一樣的，因此補脾也要分體型。

　　體型偏瘦——補脾陰，充盈氣血

　　適宜用：山藥、百合、桂圓、大棗

　　體型偏胖——健脾利濕，助運化

　　適宜用：茯苓、薏仁

　　祛濕方

　　★藥膳祛濕方

　　淮山芡實(shí)薏米湯

　　材料：淮山20克、芡實(shí)15克、炒薏米30克、北芪15克、豬排骨150克。

　　制法：先用水浸泡淮山，去掉硫黃之味。薏米用鍋炒至微黃，排骨洗凈斬件，芡實(shí)、北芪用清水洗凈。將全部材料放進(jìn)湯煲內，煲一個(gè)半小時(shí)，調味即可。

　　功效：健脾醒胃、祛濕抗疲勞，尤適宜脾虛濕重、精神不振、大便爛溏者。便秘者不適宜。

　　薏米赤小豆湯

　　材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。

　　制法：薏米、赤小豆用清水洗凈，放進(jìn)湯煲內，煲一個(gè)小時(shí)，調味即可。

　　功效：健脾、利濕，尤適宜濕久化熱、口苦、尿黃、舌苔黃膩者。

　　小米薏米芪蓮粥

　　材料：小米30克、薏米30克、大棗10克、蓮子10克、黃芪15克。

　　制法：將全部材料洗凈，放進(jìn)煲內，煲一個(gè)小時(shí)，調味即可食用。

　　功效：健脾、除濕、益氣。以上所列食材為中年人用量，老年人應適當減量。

　　藿香荷花茶

　　材料：厚樸花10克、荷葉20克、藿香10克。

　　做法：將上述材料放入砂鍋，加水煮20分鐘，隔渣取汁，作日常茶飲。

　　功效：能醒脾胃、芳化濕濁，適用于上焦困濕者，常見(jiàn)有口淡、胸悶、頭重濕困、舌苔白膩等癥狀。

　　蓮子扁豆祛濕方

　　材料：蓮子(帶心)10克、扁豆10克、豬瘦肉150-200克、陳皮1.5克。

　　制法：所有材料一起煮湯，煮一小時(shí)左右，加少許鹽，即可飲用。

　　功效：健脾祛濕、清心火，適用于出現食欲不振、煩躁易怒、大便不暢、舌苔白厚的兒童飲用。

　　花椒蛇床子

　　材料：花椒30克、蛇床子30克。

　　制法：將藥材洗凈，放4碗水，煮35分鐘，兌水1000ml，泡腳，每晚泡20-30分鐘。

　　功效：祛下焦寒濕、補腎祛風(fēng)，適宜手足發(fā)冷者，尤其適宜女性。

　　（本編提示：由于每一個(gè)人的體質(zhì)及情況是不一樣的，沒(méi)有一種藥方能夠適合所有的人應用，更沒(méi)有一種藥方能夠對所有的人都有效果，為了安全起見(jiàn)，非專(zhuān)業(yè)人士，使用以上藥方時(shí)，最好在你本地專(zhuān)業(yè)醫師的辯證指導下使用）

　　穴位按摩

　　1.豐隆穴

　　足陽(yáng)明胃經(jīng)絡(luò )穴，位于小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

　　按摩方法：用大拇指或食指間關(guān)節點(diǎn)按該穴3分鐘，然后順時(shí)針揉按穴位約5分鐘。

　　功效：通調脾胃氣機、祛濕化痰。

　　2.足三里

　　足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

　　按摩方法：用大拇指按壓或順時(shí)針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳。

　　功效：足三里除具有調理脾胃、疏風(fēng)化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，有利于增強機體免疫力。

　　3.中脘穴

　　在上腹部，前正中線(xiàn)上，肚臍上4寸。

　　按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，順時(shí)針揉按2-5分鐘，亦可用四指指腹或掌心置于中脘穴，順時(shí)針按摩2-5分鐘。

　　功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

　　4.曲池穴

　　手陽(yáng)明大腸經(jīng)合穴，完全屈肘時(shí)，位于肘橫紋外側端處。

　　按摩方法：以大拇指指腹點(diǎn)揉此穴2-5分鐘，亦可用四指并攏，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。

　　功效：可泄大腸濕熱，用于肛門(mén)灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病癥。

　　★按摩艾灸祛濕方

　　艾灸

　　艾灸法具有溫通經(jīng)絡(luò )、祛寒除濕等功效，通過(guò)選取豐隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴等穴位施灸，能治療濕氣帶來(lái)的不良癥狀。

　　灸法：1.選擇祛濕穴位(豐隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴)兩三個(gè)施灸。2.點(diǎn)燃艾條，在穴位上方3厘米左右施灸，每個(gè)穴位灸5-10分鐘，局部皮膚發(fā)紅即可。

　　注意：有濕熱癥狀的人(身體感覺(jué)發(fā)熱、口干、口苦、舌苔黃等)不宜施灸。