蹲久了站起來(lái)頭暈眼黑！是病還是正常現象？

　　蹲久了馬上站起來(lái)感覺(jué)頭暈、眼前一黑、腿腳發(fā)麻，這種癥狀在醫學(xué)上叫做直立性低血壓，或者稱(chēng)為體位性低血壓。

　　主要是由于人體長(cháng)時(shí)間蹲著(zhù)或坐著(zhù)，突然起來(lái)的時(shí)候，全身血液迅速流向腰部、腿部，導致大腦暫時(shí)性供血不足。

　　加之，大腦和眼睛的運轉需要時(shí)刻保證供血正常，因而，即使短暫的供血不足也會(huì )造成頭暈、兩眼一抹黑的現象。

　　尤其是一些身體比較虛弱的人群更加需要注意，長(cháng)時(shí)間蹲著(zhù)或坐著(zhù)，不要猛的以下站起，動(dòng)作應該緩慢些。

　　人蹲著(zhù)的時(shí)候，體內血液的分布有些特殊情況。

　　首先是兩條腿被壓得很緊，血管壓扁了，到達下肢的血液相對來(lái)說(shuō)少一些；其次是因為下蹲時(shí)頭部略向前傾，到頭部去的血液則相對分配得多一些。

　　當你突然間站立起來(lái)時(shí)，下肢的血管突然解除了壓迫，于是有相當多一部分血液流向身體下半部。

　　再有，血液在身體內也有一定的重量，當你猛然站起來(lái)時(shí)，血流由于重力的吸引，慣性的作用，也較大量地向身體下半部流去，分配到上身去的血液就會(huì )減少。

　　再加上站起來(lái)時(shí)，頭部也直立起來(lái)，由心臟向著(zhù)高高在上的頭部噴射血液就比較困難。

　　所有這些，都使得頭部的血液相對地減少了。

　　人的腦子是最需要血液供氧的，短暫的減少供血可使人因一時(shí)性腦貧血而感到頭暈。

　　此外，由于頭部血液減少，眼球內的供血自然也少一些，這樣，就會(huì )發(fā)生眼花繚亂、金星亂冒的現象。

　　同時(shí)，貧血、低血糖會(huì )加重此現象。

　　遇到這種情況，不必過(guò)分驚慌，只要稍作休息，活動(dòng)活動(dòng)下筋骨，心臟供血就能恢復正常，頭暈眼黑的癥狀就會(huì )消失。

　　1、一些病患導致的蹲坐久站立頭暈

　　有流傳這樣一種說(shuō)法，說(shuō)這情況是貧血造成的。

　　醫生表示：

　　不一定是貧血造成的，但是貧血患者會(huì )更多的出現這種情況，這種說(shuō)法不能說(shuō)它不對，它還有可能是以下病患導致的。

　　頭暈只是癥狀，但是導致頭暈的原因有很多，如感冒、心血管疾病、腦瘤、頸椎病、神經(jīng)衰弱、腦出血、糖尿病控制不當、心律失常等。

　　如果經(jīng)常出現蹲起頭暈的現象，調理不能得到改善，建議去醫院進(jìn)行檢查，對癥治療。

　　2、需要如何調理？

　　如果不存在器質(zhì)性病變的話(huà)，一般情況下的貧血、體虛造成的腦部供血不足，都可以通過(guò)加強營(yíng)養、規律作息、適量運動(dòng)等方法來(lái)進(jìn)行調理和加以改善。

　　無(wú)論是久坐還是久蹲，起身切記過(guò)猛，慢慢起身。

　　正常作息，每天連續睡眠時(shí)間應保持在7-8個(gè)小時(shí)，禁止熬夜、通宵。

　　加強營(yíng)養，多吃些補血補氣的食物，如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當歸、歸脾丸等。

　　每天堅持散步、慢跑、打太極等進(jìn)行鍛煉，改善和增強體質(zhì)，增強心血管的功能。

　　在調理的過(guò)程中可以檢測自己的血壓等是否正常，頭暈眼暈等癥狀是否得到改善，必要時(shí)可以進(jìn)行藥物調理。