俗話(huà)說(shuō)“春捂秋凍”，傳統中醫也有“春捂秋凍，不生雜病

　　”的說(shuō)法，寒露之后，天氣逐漸轉涼，到了“秋凍”之時(shí)。意思就是秋天天氣涼爽，不要過(guò)早添加衣物，適當凍一凍讓身體能夠逐漸適應寒冷的天氣。

　　但“秋凍”也要有個(gè)度，并非人人可凍，小心凍出一身病！老病根都是這樣凍出來(lái)的！

　　凍出病的案例還真不少！

　　秋凍也分人

　　這五種人千萬(wàn)別凍著(zhù)

　　1、肺不好的人

　　可誘發(fā)氣管炎、支氣管炎等

　　首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院呼吸科副主任中醫師周繼樸說(shuō)，“秋凍”也是有條件的。

　　慢性肺病的患者，切不可“秋凍”。因為慢性肺病的患者一般身體虛弱，寒邪易乘虛而入，造成氣管、支氣管等痙攣，從而誘發(fā)氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘的發(fā)作或加重。

　　2、心血管不好的人

　　血壓波動(dòng)、心血管事件發(fā)生

　　中醫認為，心主血脈，心系疾病多與機體內的津、血運行不暢相關(guān)。由于津、血“得溫則行，得寒則凝”，因此津、血的運行狀態(tài)受外界溫度影響很大。

　　寒性收引，寒客血脈，則氣血凝滯，血脈攣縮，心脈失養，從而引發(fā)血壓的波動(dòng)及缺血性心血管事件發(fā)生。因此，心血管病的患者，包括高血壓、冠心病及心力衰竭等尤其要注意。

　　3、關(guān)節不好的人

　　讓關(guān)節病雪上加霜

　　在刮風(fēng)、下雨、下雪、寒潮等天氣變化來(lái)臨時(shí)，約有90%的人都會(huì )出現關(guān)節疼痛或疼痛加重的癥狀。因此關(guān)節病患者“秋凍”不能隨便凍，尤其要對人體重要部位加強保護，寒冷會(huì )讓關(guān)節炎患者感到不適。

　　4、糖尿病患者

　　防血管痙攣，出現糖尿病足

　　糖尿病患者不宜“秋凍”，一是因為“秋凍”容易感冒，長(cháng)期或者不定期的高血糖使人體白細胞的吞噬能力降低，導致機體抵抗力下降，所以季節交替、忽冷忽熱時(shí)容易感冒；

　　二是以防血管痙攣，當糖友的血管突然受到冷空氣刺激時(shí)，會(huì )發(fā)生血管痙攣，使血流量進(jìn)一步減少，而其常合并周?chē)苌窠?jīng)病變，會(huì )導致微循環(huán)障礙，容易引起組織壞死和糖尿病足。

　　5、胃腸不好的人

　　一般正氣不足，很容易感冒

　　胃是多氣多血之腑，寒則收引，受涼后氣血運行不暢，則會(huì )諸癥蜂起，或吐或泄，或脹或痛。

　　胃腸病，包括慢性胃炎、慢性腸炎、消化性潰瘍等患者，對待秋凍要小心。一般自秋季至次年早春，都是潰瘍易發(fā)季節，潰瘍患者一般正氣不足，很多人平時(shí)都手足不溫，容易感冒。

　　另外，中國中醫科學(xué)院望京醫院內科楊國華主任醫師提醒，像肚臍、脖子和雙腳等初秋可凍不得，反而要捂一捂。

　　這5個(gè)部位千萬(wàn)不能凍

　　頭部——諸陽(yáng)之會(huì )

　　頭為諸陽(yáng)之會(huì )，如果保護不好，陽(yáng)氣會(huì )喪失。秋季尤其不宜晨起洗頭，否則易受風(fēng)寒。

　　老年人、心腦血管病患者、偏頭痛人群要注意保護好自己的頭部，在享受秋高氣爽的同時(shí)，最好戴個(gè)帽子。

　　脖子——血管頗多

　　頸部有很多血管，頸部血管受冷，不利于腦部供血，還易引起有肺部癥狀的感冒。

　　感覺(jué)肩頸涼的人可以出門(mén)給自己圍個(gè)圍脖。

　　腹部——臟器眾多

　　腹部有很多重要經(jīng)脈如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過(guò)，任沖督三脈起于腹腔內。此處受涼將引起腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，對臟器功能都會(huì )有影響。

　　而肚臍眼部分又稱(chēng)神闕穴，是人體的長(cháng)壽大穴，需要保護好。

　　關(guān)節——風(fēng)濕性關(guān)節炎

　　關(guān)節應格外注意，若在陰冷、潮濕的天氣著(zhù)裙裝，腿部會(huì )因風(fēng)寒的襲擊而出現發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，久而久之會(huì )引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節炎。

　　若是膝關(guān)節覺(jué)得冷，可以給自己加一個(gè)護膝，或者將雙手搓熱覆在關(guān)節上。

　　雙腳——離心臟最遠

　　“寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠，血液流經(jīng)的“路程”最長(cháng)，如果腳部受寒，則血液流動(dòng)瘀滯，全身血液供應將出現不足，臟器功能繼而受損。

　　秋凍要小心，那么初秋我們應該怎樣來(lái)養生才不會(huì )留下老病根呢？

　　記住兩個(gè)一

　　給身體加加溫

　　1、一盆泡腳水：溫經(jīng)活血

　　寒氣一般都是從腳底侵入。熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞的作用。一般40攝氏度左右的水溫即可（不燙手）。也可加入一些中草藥：

　　?具有溫經(jīng)作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝；

　　?有活血通脈功效的有：紅花、當歸、雞血藤、艾葉。

　　使用時(shí)不同功效的中草藥可搭配使用，一般來(lái)說(shuō)，每種選用10克即可。有糖尿病、心腦血管病等患者使用前詢(xún)問(wèn)醫生。

　　2、按一個(gè)穴位保暖：勞宮穴

　　天冷容易手涼，人們習慣搓手取暖。我們手上有一個(gè)取暖開(kāi)關(guān)——勞宮穴，天冷按摩勞宮穴可以保暖。

　　秋凍有原則

　　會(huì )挨凍的人不生病

　　1.秋凍必須順應天時(shí)

　　初秋時(shí)節，暑熱未消，氣溫偏高，氣候變化比較平緩，此時(shí)，少穿點(diǎn)衣服，使身體略感涼意，適當“凍一凍”是有益健康的。

　　晚秋時(shí)節，氣候變化較大，早晚溫差增加，一旦有強冷空氣活動(dòng)，氣溫急劇下降時(shí)，就應及時(shí)、適當地增衣保暖，此時(shí)若再一味強求“秋凍”，就會(huì )適得其反。

　　2.南北方秋凍有區別

　　我國南北方氣候差異較大。

　　南方秋涼來(lái)得較晚，晝夜溫差變化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必過(guò)早、過(guò)快地添衣，應適當延長(cháng)“秋凍”的時(shí)間。

　　而北方秋涼來(lái)得較早，晝夜溫差變化大，早晚氣溫較低時(shí)應及時(shí)增添衣物，以防著(zhù)涼。

　　“春捂秋凍”，沒(méi)想到還有這么多講究，千萬(wàn)別凍錯了，防止留下老病根，并遠離疾病侵襲！