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一個(gè)動(dòng)作,大補肝腎!不花一分錢(qián),延壽10年!

2017-09-15 來(lái)源:百草之道  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:膀胱經(jīng)是人體的排毒經(jīng)脈,也是人體抵御寒氣的一個(gè)屏障,膀胱經(jīng)通,則寒氣難以入侵,體內排毒順暢,減少體內毒素堆積,身體更健康長(cháng)壽。

       今天要跟大家分享一個(gè)長(cháng)壽動(dòng)作,這個(gè)動(dòng)作厲害了,經(jīng)過(guò)幾千年來(lái)無(wú)數人的驗證,每天做大補肝和腎,助您壽延10年!

  2500年前的《黃帝內經(jīng)》中提到:骨正筋柔、氣血自流,筋長(cháng)一寸、壽延十年。說(shuō)的是拉筋能夠使骨頭復位,筋絡(luò )柔韌,氣血才能流暢,筋絡(luò )每拉伸一寸,就能延長(cháng)10年的壽命。沒(méi)錯,我們今天說(shuō)的是一個(gè)拉筋的動(dòng)作。

  常拉筋,人健康

  人從出生到衰老,筋經(jīng)經(jīng)過(guò)了生長(cháng)到萎縮,筋經(jīng)萎縮容易導致四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎彎曲等現象。這也是為什么會(huì )出現“人到中年兩頭縮”的說(shuō)法了。中醫說(shuō):通則不痛,只有經(jīng)脈暢通,身體才健康,不會(huì )出現病痛。

  拉筋能打通督脈

  督脈是全身“陽(yáng)脈之海”,督脈通則腎氣足,腎是先天之本,精髓之源,腎功能強,陽(yáng)氣足,則人的精力旺盛,壽命延長(cháng)。

  拉筋有助排毒

  膀胱經(jīng)是人體的排毒經(jīng)脈,也是人體抵御寒氣的一個(gè)屏障,膀胱經(jīng)通,則寒氣難以入侵,體內排毒順暢,減少體內毒素堆積,身體更健康長(cháng)壽。

  拉筋腎功能強

  多拉腿部筋經(jīng),有利于改善腿內側的肝經(jīng)、脾經(jīng)和胃經(jīng)。這三條筋脈通,則身體通暢,腎功能強,身體暢通。

  兩腿一分,大補肝腎

  在眾多拉筋的動(dòng)作中,其中有一個(gè)拉腿筋的動(dòng)作特別簡(jiǎn)單,但是又大補肝腎,每天睡前都能做:把雙腿伸直分開(kāi),腳尖回勾,雙手抓著(zhù)腳趾,身體慢慢向下壓。

  為什么只要兩腿分一分?就能大補肝腎呢?因為大腿內側走的是肝腎經(jīng),肝藏血,腎藏精,將兩腿分開(kāi)向下壓可以拉伸肝腎經(jīng),補益肝腎,為身體養血蓄精。

  提醒:

  練習時(shí)不用刻意追求身體貼著(zhù)腿的感覺(jué),只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蠻力,經(jīng)絡(luò )不喜歡。只有你覺(jué)得舒服了,才會(huì )有補益的效果。

  8個(gè)動(dòng)作,每個(gè)30秒

  除此之外,給大家推薦8個(gè)拉筋動(dòng)作,每個(gè)拉伸30秒。可增加身體柔軟度,減少關(guān)節、肌肉、背部受傷的可能性,緩解運動(dòng)后肌肉酸痛。練起來(lái)!

  好東西都是大道至簡(jiǎn),養生也是如此,一個(gè)動(dòng)作從源頭來(lái)解決肝腎的問(wèn)題,特別簡(jiǎn)單,不妨今晚就開(kāi)始做起來(lái)。發(fā)給朋友們,大家一起互相監督,互相交流拉腿筋的心得。

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