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      小腿抽筋怎么辦?6招快速解決腿抽筋

      2017-09-15 來(lái)源:百草之道  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
      摘要:腿抽筋時(shí),可用抽筋的那條腿站立在地面上,用腳尖掂立,另一條腿提起。這種方式雖然很痛,但效果不錯,不過(guò)注意要用手扶著(zhù)墻,避免摔跤。

             小腿抽筋怎么辦?睡覺(jué)時(shí)、游泳時(shí)、健身時(shí)經(jīng)常會(huì )發(fā)生小腿抽筋,讓人疼痛不已。

        1、用熱毛巾敷

        如果身邊有人,最好請求他們準備一條熱毛巾,然后用熱毛巾熱敷抽筋的部位。熱敷的時(shí)候若伴隨著(zhù)按摩,效果會(huì )更佳。

        2、單足跳緩解疼痛

        腿抽筋時(shí),可用抽筋的那條腿站立在地面上,用腳尖掂立,另一條腿提起。這種方式雖然很痛,但效果不錯,不過(guò)注意要用手扶著(zhù)墻,避免摔跤。

        3、繃直抽筋的腿

        腿抽筋時(shí)盡量將腿繃直,不要彎曲,如果身邊有人,可請求身邊人用手拉伸腳的大拇指。

        4、迅速拉筋

        當突然發(fā)生腿抽筋時(shí),一定不要將腿彎起來(lái),以免疼痛加劇。腿抽筋時(shí)可以迅速拉筋,把抽了的筋拉回原來(lái)的地方。

        5、腿往后彎

        腿抽筋后,可以先站立,然后把抽筋的腿向后面彎過(guò)去,在腳掌靠近大腿時(shí),可以用手將抽筋的腿向上拉。

        6、腳心相對

        抽筋時(shí),可以請求身邊的人坐在對面,兩人雙手伸直拉住,腳也伸直并腳心相對,身邊人可用力壓住對方的腳趾頭,使抽筋者的腳保持繃直。

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