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肩周炎，一穴妙用，兩穴共用，效果好

2017-09-14 來源：中醫(yī)針灸醫(yī)案  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：按摩方法：側(cè)臥舉臂，在腋窩下6寸（乳頭平行處）。先找到乳頭的位置，水平劃過來，兩拳相握，拳頭拳面位置，放到肋骨的縫隙處，這樣就可以刺激大包穴了，然后用力點，點的時候會發(fā)酸，然后點住這個以后，收肩（擴胸），肩部肌肉收縮后，繼續(xù)堅持15到20秒鐘，然后放松，但是手一直要頂著。

　　肩周炎是最為常見的骨關(guān)節(jié)疾病，中醫(yī)認為多由氣血不足，風(fēng)、寒、濕之邪侵襲肩部經(jīng)絡(luò)，致使筋脈收引，氣血運行不暢而成，或因外傷勞損，經(jīng)脈滯澀所致，與心、脾的虛虧旺盛均有關(guān)。常表現(xiàn)為手臂抬不起來，天氣一變冷，受寒，肩部就疼痛的情況。

　　很多人為了緩解肩周炎，常常會通過拔罐、爬墻、強行抬臂等方法治療，不能說完全沒有效果，但過程是非常疼痛的。這里介紹兩則有效簡便的方法，堅持做，效果驚人。

　　1

　　一穴妙用：選用臂臑穴

　　臂臑穴屬于手陽明大腸經(jīng)，臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點處，當(dāng)曲池穴與肩髃穴連線上，曲池穴上7寸。

　　用艾灸或按壓，可緩解和治療肩臂疼痛、肩周炎等。

　　每日用拇指壓住穴位，四指抓住贅肉向外捏拎，200下為好，還可瘦胳膊。

　　2

　　兩穴共用：可選用大包穴和青靈穴

　　大包穴屬于脾經(jīng)，為脾之大絡(luò)，統(tǒng)絡(luò)陰陽諸經(jīng)，故名大包，按摩此穴有解除全身疼痛，松弛肌肉，寬胸益脾的功效。

　　大包穴的位置：在側(cè)胸部，腋中線上，當(dāng)?shù)?肋間隙處。

　　按摩方法：側(cè)臥舉臂，在腋窩下6寸（乳頭平行處）。先找到乳頭的位置，水平劃過來，兩拳相握，拳頭拳面位置，放到肋骨的縫隙處，這樣就可以刺激大包穴了，然后用力點，點的時候會發(fā)酸，然后點住這個以后，收肩（擴胸），肩部肌肉收縮后，繼續(xù)堅持15到20秒鐘，然后放松，但是手一直要頂著。

　　方法一：拳面頂住大包穴位擴胸收肩。

　　方法二：以拳為軸頂在穴位處轉(zhuǎn)肩。

　　青靈穴屬手少陰心經(jīng)，按摩此穴位有運化心血、理氣止痛，寬胸寧心的功效。

　　青靈穴位置：在手臂內(nèi)側(cè)，當(dāng)極泉與少海的連線上，肘橫紋上3寸，主治頭痛振寒，目黃，脅痛，肩臂疼痛等疾病。

　　按摩方法：一只手的大拇指彎曲，四指扣住大拇指，攥拳，拳背向上，插入另一只手的腋下。另一只手稍稍抬起屈臂，攥起拳頭，胳膊往外翻，腋下那只手用力頂住按壓，直到麻、酸即可。

　　肩周炎患者，單純依靠按摩來緩解是不夠的，還需要通過吃來改善。少吃或者忌食一些粘的、油的、海味、寒涼性質(zhì)的食物。因為它們影響了脾的運化。所以，把嘴管好了，再配合穴位來治療，肩周炎自然就會慢慢好起來了。

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