初學(xué)艾灸，選穴要少而精

　　比如我這次是補脾胃，那就可以集中灸中脘。補脾胃的穴位有很多，像中脘、足三里(足三里到底該不該灸，這個(gè)以后我們再討論。綜合各家學(xué)說(shuō)來(lái)看，四十歲后可以灸足三里保健，四十歲前不灸足三里保健，但治療除外)都是。治療一個(gè)疾病的時(shí)候，往往會(huì )看到群里面有一些熱心的老師。給大家會(huì )出很多穴位，出十個(gè)二十個(gè)都有，這是好心。

　　但大家要知道：艾灸一次，一定要把一個(gè)穴位灸透，就像打井一樣，灸不透沒(méi)有作用的。灸透，才能灸到有感覺(jué)，有灸感，有療效。

　　什么叫“灸透”?

　　比如說(shuō)，這個(gè)穴位你在艾灸的時(shí)候他一定要被“打開(kāi)”。熱量是能夠通過(guò)穴位和周邊的皮膚滲進(jìn)身體去的。而不是說(shuō)浮在皮膚表面，產(chǎn)生刺熱刺熱的感覺(jué)，感覺(jué)就是在烤肉，而不是在艾灸，這個(gè)治療效果就很打折。

　　艾灸，區別于烤肉的關(guān)鍵是什么?

　　懸灸，距離皮膚有三、四橫指寬差的高度。灸上去的時(shí)候，不要產(chǎn)生特別熱特別熱的逼壓感(壯火食氣，太熱了反而耗氣)，稍微有一點(diǎn)熱量就行。

　　第一：不要去離得太近，一個(gè)適中的距離和溫度就夠了;

　　第二：施灸者和受灸者都必須保持一個(gè)安靜的狀態(tài)，才能產(chǎn)生熱量能夠滲進(jìn)皮膚的感覺(jué)。

　　艾灸的時(shí)候，一定要保持一個(gè)松靜的狀態(tài)。《清靜經(jīng)》講“人能常清靜，天地悉皆歸。”當我們清靜狀態(tài)下的時(shí)候，人體的樞軸樞機，這個(gè)層面才能被打開(kāi)，能量才能灌注，我們所做的艾灸，才有信息和能量的交換。

　　所以，很多艾灸館，有名的艾灸大師，他們都要求自己的學(xué)生、弟子、助手要站樁。其實(shí)艾灸的過(guò)程中，我們實(shí)際上就是在站樁。有可能是坐著(zhù)，有可能是站著(zhù)，但人已經(jīng)進(jìn)入到一個(gè)安靜的狀態(tài)。安靜狀態(tài)的時(shí)候，能量和信息才會(huì )自然流動(dòng)，才不會(huì )產(chǎn)生那種皮膚上的逼壓感。長(cháng)此以往，人的感知力會(huì )增強，能夠分辨療效、灸感、病氣，能夠輕松配穴。

　　自己給自己艾灸的時(shí)候也是一樣的，你一邊看著(zhù)《人民的名義》一邊艾灸那效果肯定就大打折扣，還不如不艾灸，專(zhuān)心看電視。

　　婦科要穴：八髎穴

　　艾灸，灸多長(cháng)時(shí)間才合適

　　我從來(lái)不愿意跟大家說(shuō)一個(gè)穴位一定要灸多長(cháng)時(shí)間。這沒(méi)有太大的意義。因為每個(gè)人的情況不一樣，每個(gè)穴位也不一樣，每種病癥也不一樣。如果您一定要知道這個(gè)時(shí)間的話(huà)，一般是建議在二十分鐘左右一個(gè)穴位，十五到二十分鐘。但是，如果沒(méi)有產(chǎn)生灸感。灸得再久，其實(shí)也沒(méi)有任何意義。

　　昨天有朋友說(shuō)給媽媽艾灸，灸二十分鐘沒(méi)有效果，四十分鐘沒(méi)有效果，到第四十五分鐘的時(shí)候，開(kāi)始感受到熱量，第五十分鐘的時(shí)候，熱量已經(jīng)到了喉部了，從大椎一直到喉部。所以說(shuō)，艾灸的時(shí)長(cháng)不能一概而論，不同的人，不同的疾病，不同的穴位，所能產(chǎn)生灸透的那種感覺(jué)，傳導的方式也是不一樣的。

　　還有一種灸感，大家如果看周楣聲老師的《灸繩》，里面就寫(xiě)過(guò)這種灸感的傳導。比如說(shuō)灸八髎的時(shí)候，經(jīng)絡(luò )通暢的人一直可以經(jīng)過(guò)委中可以傳導小腿和足底。不通的話(huà)，就繼續灸或者按揉這個(gè)部位。

　　什么才是艾灸的真正心法

　　艾者愛(ài)也，灸者糾也

　　我們初學(xué)艾灸的時(shí)候呢，一定要去感受艾灸是什么，而不是說(shuō)拿個(gè)艾灸盒隨身貼貼上去就算完了的事兒。那叫取巧，取巧就不用養生了。如果真的是想學(xué)艾灸一定要去經(jīng)過(guò)這個(gè)階段：艾灸是在松靜的狀態(tài)下，感受穴位跟艾灸之間的信息能量交換，感受人與人之間的愛(ài)的交換。尤其是在家里，給自己的親人、愛(ài)人、孩子去艾灸的時(shí)候。你一定要去拉近這個(gè)距離。為什么呢?治病，不只是說(shuō)在身體層面上，在心理層面上，在人與人之間的層面上，產(chǎn)生的隔閡也會(huì )在身體上產(chǎn)生一一對應的病癥。

　　艾灸，就是在消除人與人之間的隔閡。

　　過(guò)去回到家里只有電視可以看，晚上七點(diǎn)到七點(diǎn)半的時(shí)候新聞聯(lián)播基本上大家也是團坐在一起看的，看電視這個(gè)場(chǎng)景保證了每天晚上至少半個(gè)小時(shí)的家人之間的情感交流，這個(gè)是非常重要的。

　　但是現在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代媒體都分屏了。有人看手機，有人看ipad，有人看電腦，有人看電視。現在沒(méi)有人跟你爭電視了，但是人與人之間的溝通和交流也少了，愛(ài)的信息也就少了，這里面的隔閡產(chǎn)生的疾病就慢慢變多了。

　　所以我們可以用艾灸這個(gè)場(chǎng)景，去替代(愛(ài)的交流)這樣的一個(gè)狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，人與人之間的那種愛(ài)回來(lái)了，所治療的疾病就可以被有效治愈。我們講的治愈，是心與心之間的那種，是傳導愛(ài)與愛(ài)的能量的治愈關(guān)系。艾者愛(ài)也，灸者糾也，艾灸，就是糾偏家庭中隔閡的愛(ài)。

　　如果是給孩子艾灸的話(huà)，十四歲以下的孩子基本上就身柱和命門(mén)就夠了。有一本書(shū)叫《針灸真髓》，這里面提到過(guò)的，身柱和命門(mén)這兩個(gè)穴位可以讓孩子長(cháng)高，有胃口，抵抗力就好了。

　　為什么呢?因為這兩個(gè)穴位,分別補先天和后天的能量。先天的能量是主腎，腎里邊藏著(zhù)是先天能量。腎主骨，如果命門(mén)這個(gè)穴位灸得好孩子就容易長(cháng)高，就是他的先天能量就足，后天能量也是這樣的。

　　先天的能量足了慢慢補后天的時(shí)候，他的脾胃就會(huì )好。他脾胃好了以后，營(yíng)衛之氣造成的抵抗力就會(huì )強大。所以十四歲以下的孩子你在這兩個(gè)地方灸就行了。

　　但是!但是!但是我剛才說(shuō)的是保健，如果是治病的話(huà)你們去找醫生去。最重要的一點(diǎn)就是孩子不讓灸的時(shí)候你不要去強行的去灸，如果孩子很反對你艾灸的時(shí)候你還要去強行的艾灸他，實(shí)際上會(huì )給孩子造成一種困擾。造成一種壓力。