如何行之有效地補腎

　　1.判斷哪部分虛

　　上次我們說(shuō)到，腎由腎精、腎氣兩部分組成，腎氣又分腎陽(yáng)、腎陰。

　　腎精首先化為腎氣，腎氣再分兩部分，溫煦的為腎陽(yáng)，涼潤的為腎陰。

　　補腎的第一步，就是先搞明白，這四部分中你缺了誰(shuí)，比如你腎陰虛，就要滋補腎陰，吃一堆溫陽(yáng)的鹿茸虎鞭是沒(méi)用的。

　　如果不搞清楚這點(diǎn)，很容易造成“我口渴你卻給我吃面包”的問(wèn)題，越補越虛。

　　確定這四部分的盛衰，其實(shí)很簡(jiǎn)單，因為每部分的異常都有不同癥狀，我們就以此來(lái)推斷。

　　簡(jiǎn)單匯總一下：

　　1.腎陽(yáng)虛：

　　腎陽(yáng)對機體有溫煦、興奮、封藏和制約陰寒等作用。

　　所以腎陽(yáng)不足的人，體質(zhì)趨向虛弱寒涼，會(huì )表現出怕冷、肢涼、易受風(fēng)寒，或食欲不振、陽(yáng)萎、精(宮)冷不育、五更泄瀉，或小便不利甚至水腫、腰冷酸痛一類(lèi)的癥狀。

　　2.腎陰虛：

　　腎陰跟腎陽(yáng)相反，對機體有滋潤、寧靜和抑制過(guò)度陽(yáng)熱的作用。

　　所以腎陰不足會(huì )有燥熱不安的現象：形體消瘦、口渴咽干(或咽疼反復)、潮熱、顴紅、盜汗、耳鳴耳聾、腰酸(疼)、小便黃赤等。

　　3.腎氣虛：

　　腎氣虛以臟腑功能低下為主要特征，比如腦子該轉了卻轉不起來(lái)，膀胱該管理小便了卻管不住。

　　具體表現在：精力不足、靜則思眠、二目無(wú)力、腰膝酸軟、容易感冒、遺精、滑精、或動(dòng)則氣喘、大便滑脫、小便清長(cháng)或尿頻、排尿無(wú)力(或不暢)、有余瀝、甚至二便失禁等。

　　4.腎精不足：

　　腎精是腎氣、腎陰、腎陽(yáng)的源頭，所以對全身的影響較大，而衰老，就是最典型腎精虧虛。

　　有哪些癥狀意味著(zhù)腎精不足嘞？

　　一般是：智力減退、健忘、失眠、動(dòng)作遲鈍、下肢無(wú)力(或萎弱)、腰膝酸軟、未老先衰、陽(yáng)萎、滑泄，幼兒、青少年則是發(fā)育遲緩等。

　　簡(jiǎn)單說(shuō)就是，腎陽(yáng)虛的多怕冷，腎陰虛的多燥熱，器官痿弱不好使的多腎氣虛，身心衰老的多腎精不足。

　　看看身體狀況跟哪條比較相近，就知道是屬哪種腎虛了。

　　要是都不像，又都有點(diǎn)像，就甭琢磨了，你身體一點(diǎn)事都沒(méi)有，很可能是想出來(lái)的病……千萬(wàn)別亂吃藥，找個(gè)大夫確診一下先。

　　2.如何治療

　　1.腎陽(yáng)虛：

　　治療以溫陽(yáng)藥為主，如肉桂、鹿茸、杜仲等。

　　很多壯陽(yáng)藥，就是大劑溫陽(yáng)藥，其實(shí)害人不淺，不可多服。

　　因為，腎精是腎氣、腎陰、腎陽(yáng)的源頭，腎陽(yáng)不足，就應該在溫陽(yáng)藥基礎上，另加補腎精藥，才能標本兼治。一味只知溫陽(yáng)是很蠢的。

　　代表的方劑是濟生腎氣丸。此方以肉桂、附子溫陽(yáng)，兼配補精、泄水之藥，溫腎之力一流。

　　而食物可以選擇羊肉、狗肉、韭菜、核桃、栗子等。（但食物力量很弱，所以張悟本的一套行不通）

　　2.腎陰虛：

　　補腎陰多需甘寒入腎的藥，如天冬、石斛、知母、生地等，當然，與腎陽(yáng)虛的治療一樣，也需另加補精藥。

　　代表方劑就是耳熟能詳的六味地黃丸。此方以經(jīng)典的“三補三瀉”之法補益腎陰，方法靈巧流傳至今。

　　而食物可以選擇山藥、銀耳、桑葚、黑芝麻、枸杞等。

　　3.腎氣虛：

　　腎氣虛的治療比較巧妙，只要在補益腎精藥的基礎上，稍加肉桂一類(lèi)溫陽(yáng)藥“煽風(fēng)點(diǎn)火”，即可生成腎氣，但溫陽(yáng)藥絕不能量大，量一大則無(wú)生氣作用。

　　用藥首推桂附地黃丸，由六味地黃丸中加肉桂、附子而成。此藥在補益腎精之余，稍加肉桂、附子，即令腎氣蒸蒸而出。

　　對了，以上三種藥，皆是在六味地黃丸的基礎上化裁而來(lái)，但加減之間變化多端，足夠另開(kāi)一篇了，想看的人多，以后專(zhuān)開(kāi)一篇總結一下。

　　4.腎精虛：

　　腎精不足的治法，比較有爭議，簡(jiǎn)單說(shuō)分為“補瀉兼施”和“純補無(wú)瀉”兩類(lèi)方法，個(gè)人認為后一種效果更好。

　　首推左歸丸，體質(zhì)偏虛寒者則選右歸丸。二者補益腎精之力度非常大，區別是左歸丸更偏甘寒，右歸丸則略溫熱。

　　二者皆是純補無(wú)瀉法的代表，而且配伍中陰陽(yáng)互濟，不過(guò)這就是另一個(gè)復雜的問(wèn)題了，在科普區就不展開(kāi)了。

　　3.腎虛的原因

　　吃藥畢竟是落了下乘，明白腎虛原因，然后不要違犯，才是高明。

　　一般來(lái)說(shuō)，有5種常見(jiàn)的腎虛原因：

　　1.先天稟賦不足。

　　有的人先天腎精不足，常有生長(cháng)發(fā)育遲緩、早衰、生育功能低下等虛弱癥候。

　　這屬于天生運氣不好，只能后天調養。但這并不意味著(zhù)壽短命薄，這種人由于先天體弱，后天多會(huì )非常注意鍛煉、保健，幾年之后身體反是鶴立雞群。

　　就像雞湯文所說(shuō)：上帝發(fā)給你一手爛牌，但你可以選擇打好它。

　　2.勞欲過(guò)度。

　　這基本是我國人民共識了，長(cháng)時(shí)間頻繁的重體力勞動(dòng)或者房事過(guò)多，導致機體得不到休養，從而直接或間接地損傷了腎的生理功能。

　　像這種情況，一般在服用藥物的時(shí)候要減少勞欲，才能逐漸恢復過(guò)來(lái)。

　　3.貪涼形寒。

　　一般是吃寒涼的食物比較多，尤其是夏天吃過(guò)多冷飲或者居住的地方比較陰暗潮濕，從而導致陽(yáng)氣虛損，是腎陽(yáng)虛的一個(gè)主要原因。

　　4.病久傳變。

　　有些病時(shí)間久了后，就會(huì )遷延到腎，所以腎就像是一個(gè)無(wú)辜的受害者，飛來(lái)橫禍。

　　5.年齡增長(cháng)導致。

　　“年四十而陰氣自半”，無(wú)論之前身體再怎么棒，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，腎虛也是一個(gè)不可避免的事情，所以四十或者五十之后的人可能會(huì )有腎虛的相關(guān)表現。

　　可以稍微服點(diǎn)藥食兩用藥，如山藥、枸杞、黃精、地黃一類(lèi)，來(lái)減緩這種年齡增長(cháng)的副作用。