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高血壓何時(shí)最危險?答案可能令你很吃驚!

2017-08-23 來(lái)源:武漢國灸  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:科學(xué)的測量方式應該是,起床后 1 小時(shí)內,通常在 6:00~10:00 之間;盡可能在服藥前、早飯前測量血壓;測壓前應排空膀胱,并盡可能取坐位。

  高血壓是常見(jiàn)的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素。在所有類(lèi)型的高血壓中,清晨高血壓常常被忽視,但它的危害卻并不小。

  不少高血壓患者認為,每天白天測一次血壓就可以了,其實(shí)不然。白天的一次測量往往不能反映真實(shí)的血壓水平,也發(fā)現不了清晨高血壓的征兆。所以很多高血壓病人自以為血壓控制得不錯,殊不知,清晨高血壓這座“火山”就隱藏在身邊。

  什么是清晨高血壓?

  高血壓患者在起床后1小時(shí)內,服用降壓藥前就應進(jìn)行血壓測量,以135/85mmHg為準,大于該值即清晨血壓高

  為什么會(huì )出現清晨高血壓?

  對于大多數高血壓患者而言,清晨醒后的最初幾小時(shí)內(通常在6:00—10:00之間)血壓會(huì )達到一天中的最高峰值,清晨服藥前也恰是降壓藥物效果最薄弱的階段,因此心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病多發(fā)于這個(gè)時(shí)間段。

  清晨高血壓的危害

  清晨高血壓是心腦血管事件高發(fā)的首要危險因素。流行病學(xué)調查顯示約有40%心肌梗死和29%心臟性猝死發(fā)生在清晨時(shí)段。

  清晨高血壓也是卒中最強的獨立危險因素,該時(shí)段腦卒中的發(fā)生率是其他時(shí)段的3~4倍。

  另外,清晨高血壓患者頸動(dòng)脈粥樣硬化的相對風(fēng)險增加5倍。還可能加重慢性腎臟病患者腎功能損傷。

  如何管理好清晨的血壓?

  正確測量血壓

  科學(xué)的測量方式應該是,起床后1小時(shí)內,通常在6:00~10:00之間;盡可能在服藥前、早飯前測量血壓;測壓前應排空膀胱,并盡可能取坐位。

  對于老年高血壓患者而言,為了防止體位性低血壓,除監測坐位清晨血壓外,還要測量站立時(shí)的血壓或臥位血壓。

  清晨高血壓患者日常血壓管理

  與高血壓一般治療一樣,處理清晨高血壓時(shí)也要強調三個(gè)“限制”、四個(gè)“堅持”:限制運動(dòng)強度,限制食鹽、脂肪攝入,限制吸煙、飲酒;堅持規律服藥、堅持測量血壓、堅持定期隨診、堅持良好心態(tài)和充足睡眠。

  藥物服用

  合理規范化使用降壓藥物是有效管理好清晨血壓的關(guān)鍵。服藥時(shí)間也可以根據清晨和夜間的血壓情況進(jìn)行調整。

  晨起鍛煉

  與健康人群或一般高血壓患者相比,清晨高血壓患者在清晨運動(dòng)后較其他時(shí)段發(fā)生心血管事件的風(fēng)險增加。因此,在6:00~10:00要避免劇烈活動(dòng),建議把鍛煉時(shí)間安排在下午或晚上。

 

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