生活中，很多中老年人都有高血壓病癥，就連年輕人也開(kāi)始高發(fā)，高血壓對人的健康及生活都有著(zhù)很大的影響，會(huì )讓人們頭暈目眩、視力下降、注意力不集中等，甚至會(huì )引發(fā)心肌梗死等危害生命的疾病，因此，日常一定要時(shí)刻注意自己的血壓！

　　“壞脾氣”可能導致高血壓

　　臨床觀(guān)察發(fā)現，不論是憤怒、焦慮、恐懼，還是悲喜過(guò)度都可使血壓升高，即使服用某些抗高血壓的藥物時(shí)也是如此。因此，調整或穩定情緒，堅持放松訓練，對防治高血壓的發(fā)生和治療具有重要的臨床意義。

　　高血壓是一種危險的疾病，如果控制不好，很容易誘發(fā)中風(fēng)、心肌梗塞等各種危險的并發(fā)癥，所以人們及早的控制血壓。

　　你存在高血壓風(fēng)險嗎

　　認識高血壓，首先要從認識高血壓的危險因素開(kāi)始，然后有意識地去改變可以改變的因素，盡可能降低患高血壓病的風(fēng)險。

　　遺傳因素

　　家族史是高血壓發(fā)病的獨立危險因素。研究表明，有家族史的子女患高血壓的危險是無(wú)家族史的2倍；有家族史患者較無(wú)家族史患者發(fā)病年齡偏低，血壓水平較高。

　　先天因素對高血壓的影響，是現代醫學(xué)所不能控制的。但目前已經(jīng)有很多針對高血壓靶向基因的研究，期望有一天基因療法能攻克高血壓的先天難題。

　　年齡

　　高血壓隨著(zhù)年齡的增加而發(fā)病率上升，老年人高血壓患病率普遍較高。

　　老年人常常合并有高血糖、高血脂等多種代謝異常，其靶器官損傷發(fā)生率高、損傷的靶器官多、損傷程度重。

　　因此，對高血壓病等慢性病的早認識、早預防和改變不良生活習慣，對于自身健康的維護十分必要。

　　性別

　　性別是影響高血壓的重要因素之一，不同性別的高血壓發(fā)病率有明顯的差異。

　　研究發(fā)現，45歲或50歲之前男性高血壓的發(fā)病率高于女性，并且隨著(zhù)年齡的增長(cháng)男性比女性血壓增加快。但更年期后，女性增加較快，這與更年期女性雌激素水平下降，內分泌環(huán)境紊亂有關(guān)系。

　　超重和肥胖

　　超重或肥胖是國際上公認的高血壓病的重要危險因素，體重指數(BMI)是目前國際上普遍采用的衡量人體胖瘦程度及是否健康的方法。

　　體重指數計算公式：體重(kg)÷身高(m)的平方(kg/m2)。

　　中國成人正常體重指數為19~24，體重指數≥24為超重，≥28為為肥胖。

　　人群中BMI每增加3，4年內發(fā)生高血壓的風(fēng)險，男性增加50%，女性增加57%。

　　此外，身體脂肪的分布與高血壓發(fā)生也有關(guān)。腹部脂肪聚集越多，血壓水平就越高。腰圍男性≥2250px或女性≥2125px，發(fā)生高血壓的風(fēng)險是腰圍正常者的4倍以上。

　　糖尿病

　　許多研究表明，糖尿病與高血壓病有關(guān)，在治療高血壓病的同時(shí)需要對相關(guān)的臨床疾病(如糖尿病)進(jìn)行適當治療。

　　高血壓會(huì )促進(jìn)糖尿病患者發(fā)生心腦血管疾病風(fēng)險，對于糖尿病伴高血壓患者，降壓治療應與降糖治療一樣重要。

　　血脂水平

　　國內外很多研究證據表明，高血壓病患者的血脂水平普遍較高。國內研究發(fā)現，農牧區蒙古族高血壓患病的危險因素中包括高血脂，國內其他多個(gè)地區的研究也得出了相同的結果。

　　飲酒

　　流行病學(xué)研究均證實(shí)，長(cháng)期過(guò)量飲酒與高血壓的發(fā)生有關(guān)。雖然少量飲酒后短時(shí)間內血壓會(huì )有所下降，但長(cháng)期少量飲酒可使血壓輕度升高，過(guò)量飲酒則使血壓明顯升高。

　　我國的飲酒人數眾多，部分男性高血壓患者有長(cháng)期飲酒的嗜好和飲烈度酒的習慣。所以，有飲酒習慣的人，應重視長(cháng)期過(guò)量飲酒對血壓的影響。此外，飲酒還會(huì )降低降壓治療的療效，而過(guò)量飲酒甚至可以誘發(fā)急性腦出血或心肌梗死的發(fā)作。

　　吸煙

　　研究認為，吸煙引起原發(fā)性高血壓會(huì )導致肺功能下降，進(jìn)而損傷右心。右心供血的右冠狀動(dòng)脈亦受吸煙影響，這就可能導致高血壓的發(fā)生。也有研究表明，煙中的尼古丁能刺激心臟跳動(dòng)，長(cháng)期大量吸煙，可以引起小動(dòng)脈持續收縮，使血壓升高。

　　不良膳食結構

　　高鈉、低鉀膳食膳食結構與高血壓病密切相關(guān)。在我國高鈉、低鉀膳食是高血壓發(fā)病的最主要危險因素。研究表明，鈉鹽攝入量與血壓水平和患病率呈正相關(guān)，而鉀鹽攝入量與血壓水平呈負相關(guān)。

　　在我國，人體攝入的約80%的鈉來(lái)自烹調用鹽或含鹽高的腌制品，因此限鹽首先要減少烹調用鹽，少食用各種咸菜及鹽腌的食品。

　　生活中除了有壞情緒會(huì )引發(fā)高血壓，平時(shí)的吸煙飲酒都是病因，同時(shí)不良的飲食習慣也會(huì )導致高血壓，建議大家一定要認真看待高血壓，做到早發(fā)現早治療。