日常生活別大意！七個(gè)習慣是頸椎殺手

　　很多人都或多或少有一些頸椎問(wèn)題，一些生活習慣也會(huì )導致頸椎病的發(fā)生。一起來(lái)看一下夏日日常頸椎的“七殺手”。

　　七個(gè)習慣是頸椎殺手

　　殺手1：睡眠中翻身次數增多，導致落枕

　　睡覺(jué)時(shí)，由于局部溫度過(guò)高，我們翻身的次數就會(huì )增多，相信不少人都有早上起來(lái)發(fā)現自己睡在床的另一邊的經(jīng)歷。頻繁的翻身過(guò)程中，很容易導致落枕，帶來(lái)頸椎疼痛。

　　破解招數：此時(shí)，我們應該盡量保持室內溫度不能太高，另外，給枕頭增加一個(gè)涼席套，也是不錯的方法。

　　殺手2：心情煩躁，誘發(fā)頸椎病

　　研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì )影響骨關(guān)節及肌肉休息，長(cháng)此以往，頸肩部容易疼痛。

　　破解招數：夏天我們一定要注意保持健康、快樂(lè )、平和的心情，讓自己遠離頸椎疾病。

　　殺手3：空調溫度過(guò)低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼

　　頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調溫度一般開(kāi)得很低，特別是座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸部肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。

　　破解招數：專(zhuān)家建議長(cháng)時(shí)間待在有空調的辦公室里，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩戴質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護頸椎，又不失禮儀。

　　殺手4：在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多，導致頸椎病

　　夏天天氣炎熱，人們更愿意待在室內上網(wǎng)、看電視，相比春秋季戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。

　　破解招數：專(zhuān)家建議即使在室內時(shí)，大家也不妨多安排一些就地取材的“運動(dòng)”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶(hù)、遠眺等，充分運動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

　　殺手5：夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病

　　從自然規律來(lái)說(shuō)，夏季白天長(cháng)晚上短；從生活習慣來(lái)講，年輕人在夏季夜間娛樂(lè )生活增多，睡眠時(shí)間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒(méi)有足夠的時(shí)間進(jìn)行恢復，日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛。

　　破解招數：保證有規律的作息。

　　殺手6：夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎

　　夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會(huì )兒，但我們常看到一些上班族在座位上就睡著(zhù)了，殊不知這樣睡覺(jué)給頸椎帶來(lái)的傷害非常大。

　　破解招數：專(zhuān)家提醒大家，午休或在車(chē)上睡覺(jué)時(shí)：第一，不要向前趴著(zhù)睡覺(jué)，可采取向后仰躺的姿勢休息；第二，一定要為頸椎找到扶托點(diǎn)，比如在頸部后面墊一件卷裹的衣服或帶上u形枕等。

　　殺手7：冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病

　　夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個(gè)冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒(méi)準第二天你就感覺(jué)身體有點(diǎn)異常，頭不能動(dòng)了、手腳開(kāi)始麻木。

　　破解招數：其實(shí)，溫水沖澡更能為您帶來(lái)精力的恢復和健康。