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你好，1.注意頸部保暖：可以用厚的長(cháng)圍巾對脖子進(jìn)行保暖，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素，減少頸椎病的發(fā)生幾率。 2.避免運動(dòng)損傷：冬季許多朋友喜歡鍛煉，由于熱身活動(dòng)沒(méi)準備好、動(dòng)作做的不到位、運動(dòng)強度過(guò)高等不正確的鍛煉都會(huì )增加頸椎受損的概率。所以，運動(dòng)鍛煉應做到適可而止。 3.糾正不良習慣：長(cháng)期伏案、車(chē)上睡覺(jué)、趴在桌子上睡覺(jué)等不良習慣必須糾正，可以大大降低頸椎慢性損傷幾率。 4.合理用枕：