經(jīng)常有針對性地敲打身體的一些經(jīng)絡(luò )，身體從中受益無(wú)窮。經(jīng)絡(luò )是指周身氣血運行的通道，遍布人體的經(jīng)絡(luò )就像是身體的管家，它們在崗位上各司其職，工作起來(lái)井井有條，是掌管身體健康的好管家。

　　膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮

　　膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開(kāi)始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時(shí)，人體無(wú)法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì )顯得油油的，在夏天尤其如此。

　　因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪，讓你放心穿短裙！

　　膀胱經(jīng)：讓你記性好

　　膀胱經(jīng)從頭頂的百會(huì )穴開(kāi)始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫認為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開(kāi)始，因此你只要敲打下半身就夠了。

　　經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細胞活性，讓你記憶力提高！下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運行時(shí)間，那時(shí)敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛！

　　胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅

　　胃經(jīng)從鎖骨下開(kāi)始，順雙乳，過(guò)腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。

　　如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)，堅持敲打，你就會(huì )發(fā)現自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會(huì )顯得太憔悴！

　　大腸經(jīng)：幫你排毒

　　大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開(kāi)始，經(jīng)過(guò)脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新！大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內的毒素！

　　肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥

　　從肩胛骨凹陷處連出一條直線(xiàn)，沿著(zhù)手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過(guò)肺經(jīng)運轉到真皮層，使你的皮膚不再干燥！

　　敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內側，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運行時(shí)期，按理說(shuō)此時(shí)敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課！

　　心包經(jīng)：讓你吃不胖

　　從乳頭外側一寸的天池穴開(kāi)始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫所說(shuō)的心包就是心臟外面的一層薄膜，當外邪侵犯時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用。

　　經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運行時(shí)間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔心發(fā)胖！

　　心經(jīng)：最準確的自我體檢法

　　心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內側。中醫認為，心經(jīng)可透露出人體最準確的健康指標，是不可不試的健康自測法。

　　具體方法很簡(jiǎn)單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說(shuō)明你指標正常，不必為健康擔心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說(shuō)明你疲勞過(guò)度，急需減壓，建議你借機美美地睡一覺(jué)！

　　小腸經(jīng)：擁有纖細手臂

　　小腸經(jīng)由眼角內側半寸處的晴明穴開(kāi)始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會(huì )出現松松的肉肉。

　　要想擁有纖細手臂，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡(jiǎn)單，把手舉起來(lái)，用手指肚捏手臂內側，以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現好身材啦！

　　肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥

　　從肩胛骨凹陷處連出一條直線(xiàn)，沿著(zhù)手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過(guò)肺經(jīng)運轉到真皮層，使你的皮膚不再干燥！

　　敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內側，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運行時(shí)期，按理說(shuō)此時(shí)敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課！

　　三焦經(jīng)：讓你免疫力提高

　　三焦經(jīng)起于眼角魚(yú)尾紋的生長(cháng)處絲竹空穴，止于無(wú)名指之間。中醫經(jīng)絡(luò )養生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個(gè)臟腑順利合作，步調一致，有些中醫學(xué)家還將它等同于淋巴系統，可見(jiàn)其作用不一般。如有不懂的請搜公眾號脈脈健康咨詢(xún)，把病情說(shuō)清楚咨詢(xún)醫生。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連！三焦經(jīng)的運行時(shí)間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運行，體內水液沉積太多，會(huì )讓你次日清晨感覺(jué)眼皮腫腫的！