三伏天是夏季最熱的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)間段里人們的新城代謝加快，對氧氣的需求量增加，體內水分流失過(guò)多，很容易讓身體的血液循環(huán)受阻，容易誘發(fā)心血管疾病。為此，以下7件事勸你別做，可謂是傷肝傷心傷肺！

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　　夏季少吃瓜，換吃參

　　預防中暑，是大家首先想到的問(wèn)題。夏季瓜果眾多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些紅糖姜茶以平衡其寒性。

　　夏天最好的補氣藥是西洋參，不上火、不傷陰。即便有陰虛、口干口渴的問(wèn)題，西洋參也照樣適用。因為它是氣陰雙補的，特別是汗出過(guò)多，人覺(jué)得很疲憊、心慌的時(shí)候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。

　　2

　　吹干頭發(fā)再睡

　　很多人認為，夏天氣溫高可以不吹干、擦干頭發(fā)就睡，但實(shí)際上這是很不好的習慣!頭發(fā)濕漉漉的，就坐在空調屋里，甚至頭發(fā)不吹干就睡覺(jué)，導致“濕邪”在不知不覺(jué)中入侵身體。所以，夏天也要把頭發(fā)擦干再入睡。

　　3

　　不吃冰飲、雪糕

　　如果怕熱，可以喝常溫的涼白開(kāi)，樸素而養身。如果你能堅持一個(gè)三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專(zhuān)門(mén)去“冬病夏治”，體內的頑固寒氣也能自己好大半。尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦！

　　4

　　納涼熬夜是大忌

　　很多人喜歡熬夜，從中醫角度來(lái)說(shuō)，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內濕氣過(guò)重。三伏這幾天應該要補一個(gè)午覺(jué)，30~60分鐘都可以。過(guò)了1個(gè)小時(shí)的午覺(jué)，就會(huì )影響晚上的睡眠了。

　　5

　　頸椎、腰身不要對著(zhù)空調

　　從外面一身汗回來(lái)或者在運動(dòng)后，對著(zhù)空調使勁吹涼風(fēng)，濕氣會(huì )借機順著(zhù)張開(kāi)的汗毛孔進(jìn)入人體，損傷陽(yáng)氣。

　　因為用空調導致汗液揮發(fā)不出來(lái)淤積體內，那就不好了!建議在空調房里穿衣服，要過(guò)肘過(guò)肩，女性不露腰，男性不露頸椎。

　　6

　　夏練三伏，但別傻練

　　常說(shuō)的“夏練三伏”，并不是讓大家不分時(shí)間、地點(diǎn)、情況地去鍛煉。

　　夏天當氣溫超過(guò)35℃、日照超過(guò)12小時(shí)、濕度高于80%的時(shí)候，人體會(huì )出汗；且情緒調節中樞就會(huì )受到明顯影響，人也容易心煩意亂。建議端坐、閉目、吞津。可起到養心安神、固齒健脾的效果。

　　7

　　久坐不動(dòng)

　　夏天動(dòng)一動(dòng)就出汗，現代人不像以前，愛(ài)動(dòng)久坐會(huì )使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動(dòng)，應該要稍微活動(dòng)一下。

　　進(jìn)入伏天后，很多人都會(huì )感到四肢乏力、渾身酸困、汗出過(guò)多而黏膩不爽，其主要的原因有是由于不良的生活習慣導致的，文中說(shuō)的的這些行文，千萬(wàn)不要再做了，否則后悔都來(lái)不及！